集中你的注意力

林澄

一般認(rèn)為一個完善的學(xué)校教育體系應(yīng)該教給學(xué)生三個方面的知識：關(guān)于自然的知識、關(guān)于社會的知識和關(guān)于自己的知識。前兩項在學(xué)校的課程中都得到了較好的落實，惟獨第三項體現(xiàn)的很少。而心理健康課的主旨就是讓學(xué)生進(jìn)行自我探索，認(rèn)識自我、調(diào)節(jié)自我、完善自我，并解決自己成長中的各種問題，體現(xiàn)“以人的發(fā)展為本”的教育理念。

注意力的品質(zhì)不僅與學(xué)生的學(xué)習(xí)情況密切相關(guān)，還可能關(guān)系到一個人一生的作為。根據(jù)對六年級學(xué)生的了解，他們的注意力水平一般都發(fā)展得較好，但是不少學(xué)生在學(xué)習(xí)時卻常不能很好地集中注意力。在課前對六年級學(xué)生的一項調(diào)查中，也反應(yīng)出了這樣的問題。當(dāng)被問及“在進(jìn)行學(xué)習(xí)時，你是否容易走神”時，僅有6%的學(xué)生認(rèn)為自己有良好的注意力，不易走神，65%的學(xué)生認(rèn)為注意力一般，還有29%的學(xué)生認(rèn)為自己學(xué)習(xí)時，很容易走神。因此，對于他們來說，需要提高的是學(xué)習(xí)時注意力的穩(wěn)定性、持久性的品質(zhì)。六年級年段作為即將進(jìn)入中學(xué)的過渡年段，正是形成學(xué)習(xí)習(xí)慣、學(xué)習(xí)的品質(zhì)的時期，在此時期，對學(xué)生進(jìn)行必要的學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)，可為他們良好學(xué)習(xí)習(xí)慣的培養(yǎng)打下科學(xué)的心理基礎(chǔ)。

我為此制定了以下教學(xué)目標(biāo)：在知識方面，讓學(xué)生了解自己的注意力水平，引導(dǎo)學(xué)生發(fā)現(xiàn)日常學(xué)習(xí)生活中的注意力問題。在能力方面，尋求解決注意力的方法并制定集中注意力的計劃。在情感方面，認(rèn)識到注意力在學(xué)習(xí)中的重要作用，并自覺改善。在教學(xué)上重點在于引導(dǎo)學(xué)生發(fā)現(xiàn)日常學(xué)習(xí)生活中的注意力問題，并尋求解決的方法。而難點在于制定并實行改善注意力的計劃，延續(xù)教學(xué)效果。

心理健康課鑒于心理學(xué)理論的指導(dǎo)，在教與學(xué)上都力求從心出發(fā)、從心接受，達(dá)到知識的真正內(nèi)化。在教學(xué)中，在方法上遵循學(xué)生自主體驗、感受的原則，教師輔以適當(dāng)?shù)膯l(fā)和講授，突破課程難點。在學(xué)法上讓學(xué)生在參與比較、自主討論等形式中，進(jìn)行學(xué)習(xí)，突出學(xué)生的主體地位，讓學(xué)生在小組討論中得到互助和自助，自主解決課程的重點。在教學(xué)程序的設(shè)計上，采用了 “創(chuàng)設(shè)情境→激發(fā)情感→主動發(fā)現(xiàn)→主動發(fā)展”的課堂教學(xué)模式。應(yīng)用課程的導(dǎo)入部分創(chuàng)設(shè)情境，采用了一個“抓住臟小豬”的注意力游戲，通過學(xué)生喜愛的形式，振奮學(xué)生的精神，激發(fā)學(xué)習(xí)的興趣，從而導(dǎo)入本課主題。在課堂中直接提出學(xué)生的問題或讓學(xué)生“坦白”自己的問題，會讓學(xué)生產(chǎn)生抵觸的情緒。此時運用說別人故事的方式，既降低了學(xué)生的心理防御，又能引發(fā)共鳴，學(xué)生接納效果就好的多。

在新課授課過程中，首先請學(xué)生完成一個注意力水平的測試，讓學(xué)生了解自己的注意力水平，通過測試，學(xué)生會發(fā)現(xiàn)大部分的同學(xué)的注意力水平是在良好以上，從而堅定他們提高學(xué)習(xí)注意力的信心，激發(fā)學(xué)習(xí)情感。

而后公布“在進(jìn)行學(xué)習(xí)時，你是否容易走神”的調(diào)查結(jié)果，置疑為何注意力水平良好，但在學(xué)習(xí)時的狀況卻不盡人意。接著出示一位學(xué)生在學(xué)習(xí)時的不良習(xí)慣，引起學(xué)生共鳴，也請學(xué)生自行統(tǒng)計自己有哪些不良習(xí)慣。

考試是學(xué)生們能夠集中最高注意力的學(xué)習(xí)活動，因此就請學(xué)生來比較平時學(xué)習(xí)時的情況與考試時的情況有哪些的不同點，一般學(xué)生會總結(jié)為“環(huán)境、時間、壓力”三個方面，進(jìn)而引導(dǎo)學(xué)生從這三個方面思考提高注意力的具體辦法，提問并板書。這個環(huán)節(jié)授課時，不談大道理，立足實際，從細(xì)節(jié)做起，引導(dǎo)學(xué)生自己來談改進(jìn)的方法，方法也簡單易行。由此引導(dǎo)集中注意力的方法，思路清晰，契合主題，立足實際，方法簡單易行，來源于學(xué)生，也服務(wù)于學(xué)生。

隨后鞏固要點，布置孩子們回家完成一份提高注意力的計劃表，將改善方法落到實處。為了這份計劃能夠更具實效性，更加實用，在課堂上先出示事前設(shè)計好的提高注意力的計劃，這份計劃中包含了學(xué)生在制定計劃時常走的一些誤區(qū)，請學(xué)生們根據(jù)先前學(xué)習(xí)的內(nèi)容，通過小組討論的方式，檢查這份計劃的合理性。通過學(xué)生的互助以及教師的適當(dāng)講解，突破難點，提高課堂實效，實現(xiàn)學(xué)生的主動發(fā)展。

最后總結(jié)本課，強(qiáng)調(diào)提高注意力的具體方法，突出重點。