體育教學(xué)中的感悟

遲永革

運(yùn)動(dòng)不僅能給人帶來(lái)強(qiáng)健的體魄，還能提高人的心理健康水平。甚至越來(lái)越多的研究表明，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能提高人的智力。比如，短期動(dòng)作練習(xí)能提高孩子的注意力；體育活動(dòng)能通過刺激大腦皮層從而提高人的高級(jí)推理和決策能力；鍛煉有助于提高人的學(xué)習(xí)、記憶能力等。可見，與運(yùn)動(dòng)密切相關(guān)的體育課對(duì)學(xué)生來(lái)說(shuō)是多么重要。

記得曾經(jīng)看到一位優(yōu)秀班主任的成功經(jīng)驗(yàn)，就是讓學(xué)生盡管在高三復(fù)習(xí)極其緊張時(shí)，也要堅(jiān)持每天跑步鍛煉身體。后來(lái)他班的大部分學(xué)生都考入了名牌大學(xué)。運(yùn)動(dòng)不僅能使學(xué)生擁有健康的身體去應(yīng)對(duì)繁重的學(xué)習(xí)，還能培養(yǎng)學(xué)生的意志品質(zhì)，獲得戰(zhàn)勝困難的勇氣。

體育課不僅是每個(gè)學(xué)生的必修課，更是每個(gè)人的必修課。現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，精神壓力大，很多人休息的時(shí)候就真的什么也不做，其實(shí)休息的時(shí)候更應(yīng)該進(jìn)行一些戶外運(yùn)動(dòng)。國(guó)外，特別是發(fā)達(dá)國(guó)家的人們這方面比中國(guó)人的意識(shí)就好得多。所以，我們的體育課，不僅要讓學(xué)生掌握和應(yīng)用基本的體育與健康知識(shí)和運(yùn)動(dòng)技能，更要激發(fā)學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)的興趣，培養(yǎng)學(xué)生終身體育的意識(shí)。

在平時(shí)教學(xué)中加入多種體育游戲，能起到活躍課堂氛圍，提高學(xué)生運(yùn)動(dòng)興趣，增進(jìn)師生、生生感情等多方面的作用。每個(gè)人都是喜歡游戲的，對(duì)于孩子們來(lái)說(shuō)更是如此。把枯燥的知識(shí)設(shè)計(jì)成游戲的形式，會(huì)起到事半功倍的效果。

在課堂的開始環(huán)節(jié)，教師首先要讓學(xué)生興奮起來(lái)，使學(xué)生以飽滿的熱情主動(dòng)參與課堂。可學(xué)生突然從枯燥、狹小的教室離開，一下子來(lái)到多變、廣闊的操場(chǎng)上，很容易變得散漫，缺乏組織紀(jì)律性。因此，教師還要在開始環(huán)節(jié)給學(xué)生收收心，讓學(xué)生注意力集中到教師、課堂上來(lái)。在開始環(huán)節(jié)，教師一般會(huì)安排“反口令”“打手”等游戲，提高學(xué)生的注意力?！胺纯诹睢庇螒蛞话阋匀酁閱挝贿M(jìn)行，可以讓男生、女生分別站兩排，面對(duì)面方向開始。學(xué)生在對(duì)教師口令做出反應(yīng)的同時(shí)，還會(huì)對(duì)做錯(cuò)的學(xué)生投以“鄙夷”的哄笑，這樣幾次，全班學(xué)生的注意力瞬間就集中了。教師還可以嘗試讓學(xué)生喊口令，學(xué)生更喜歡這種形式，教師可以讓學(xué)生輪流喊口令，還能同時(shí)鍛煉喊口令孩子的膽量。打手游戲一般兩人一組進(jìn)行，也可以用更有趣的類似劃拳的游戲代替，訓(xùn)練學(xué)生的反應(yīng)能力，同時(shí)提高學(xué)生注意力。

運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備環(huán)節(jié)對(duì)學(xué)生來(lái)說(shuō)至關(guān)重要，不僅關(guān)系到學(xué)生準(zhǔn)備環(huán)節(jié)之后運(yùn)動(dòng)的完成情況，還關(guān)系到學(xué)校、家長(zhǎng)乃至社會(huì)都非常關(guān)注的運(yùn)動(dòng)安全問題。各種運(yùn)動(dòng)之前的準(zhǔn)備活動(dòng)會(huì)略有不同，但增強(qiáng)關(guān)節(jié)靈活性，為運(yùn)動(dòng)熱身等都是每節(jié)課的必要準(zhǔn)備。對(duì)于中學(xué)生來(lái)說(shuō)，關(guān)節(jié)鍛煉完全可以在學(xué)生的帶領(lǐng)下完成。學(xué)生更喜歡跟著學(xué)生進(jìn)行活動(dòng)。教師在這時(shí)還可以空出時(shí)間和精力糾正那些完成不認(rèn)真、不規(guī)范的學(xué)生。示范學(xué)生可以是體育委員，也可以是其他動(dòng)作規(guī)范的學(xué)生，這樣對(duì)示范學(xué)生也是一種鼓勵(lì)和褒獎(jiǎng)。熱身訓(xùn)練一般以慢跑為主，時(shí)間、路程都不能太長(zhǎng)，如果過長(zhǎng)學(xué)生會(huì)沒有力氣進(jìn)行之后基本環(huán)節(jié)的訓(xùn)練。慢跑練習(xí)同樣可以搭配一些活動(dòng)。比如障礙跑、接力跑等。

基本環(huán)節(jié)中可以穿插游戲，但必須建立在學(xué)生熟練掌握運(yùn)動(dòng)技能并熟練運(yùn)用的基礎(chǔ)上。教師首先講解動(dòng)作要領(lǐng)，然后邊講解邊示范，最后是學(xué)生模仿，教師糾錯(cuò)。教師可以在此過程中找到一些動(dòng)作規(guī)范、語(yǔ)言表達(dá)比較清晰的學(xué)生指導(dǎo)那些動(dòng)作不規(guī)范的學(xué)生。由于學(xué)生個(gè)體之間有較大差異，對(duì)于身體有特殊情況的學(xué)生，教師可以適當(dāng)放寬要求，但對(duì)于那些偷懶的學(xué)生，教師絕不能手下留情。即使對(duì)于身體素質(zhì)不同的學(xué)生，也要使每個(gè)學(xué)生都達(dá)到鍛煉身體、強(qiáng)健體魄、增強(qiáng)社會(huì)適應(yīng)能力等總體目標(biāo)。學(xué)生是祖國(guó)的未來(lái)，健康的身體、心理，健全的人格比成績(jī)更加重要。

無(wú)論是為了中考，還是為了鍛煉身體，跑步無(wú)疑是一個(gè)需要學(xué)生長(zhǎng)期堅(jiān)持和養(yǎng)成的習(xí)慣。很多學(xué)生在經(jīng)歷中考后，到了高中、大學(xué)乃至畢業(yè)以后仍然保持跑步的好習(xí)慣。跑步如果不是測(cè)試，或考試之前的強(qiáng)化訓(xùn)練，應(yīng)該以慢跑為宜，最好每次能達(dá)到20分鐘以上。慢速、持續(xù)的運(yùn)動(dòng)屬于有氧運(yùn)動(dòng)，可以使身體各處的細(xì)胞獲得氧氣。因此，慢跑之后，很多人都會(huì)有神清氣爽的感覺。如果經(jīng)常有機(jī)會(huì)到樹林里慢跑或爬爬山，更有助于身心健康。課堂上的跑步以及課間操的跑步好處在于全班學(xué)生可以一起進(jìn)行。這種集體運(yùn)動(dòng)對(duì)于那些意志不堅(jiān)定，身體素質(zhì)不好的學(xué)生來(lái)說(shuō)無(wú)疑是一個(gè)福利。想想運(yùn)動(dòng)會(huì)上，當(dāng)運(yùn)動(dòng)員臨近終點(diǎn)沖刺不動(dòng)時(shí)，如果旁邊有人帶動(dòng)，他一定可以在最后一刻爆發(fā)，這就是帶動(dòng)的力量。只要堅(jiān)持，即使從初一開始練習(xí)跑步，到初三中考時(shí)都可以獲得理想的成績(jī)。

立定跳遠(yuǎn)是很多省市中考的必考科目。這一項(xiàng)目不僅需要技巧，還需要通過平時(shí)的訓(xùn)練增強(qiáng)腿部力量。比如蛙跳、蹲起等訓(xùn)練都有助于增強(qiáng)腿部力量。只是開始的時(shí)候，腿可能要疼上三五天。腿部力量就是立定跳遠(yuǎn)的根本，所以力量上去了，立定跳遠(yuǎn)成績(jī)自然會(huì)提高。

運(yùn)動(dòng)固然需要一些技巧，但還是要仰仗平時(shí)克服懶惰、意志力不堅(jiān)定等心理因素，把功夫用在平時(shí)。讓學(xué)生全身心投入體育課堂中，并把運(yùn)動(dòng)當(dāng)作一種習(xí)慣去堅(jiān)持吧！

參考文獻(xiàn)：

李業(yè)幸，梁莉.快樂體育探解[J].青春歲月，2011（18）.

·編輯 孫玲娟