高校跆拳道專項(xiàng)學(xué)生膝關(guān)節(jié)損傷的原因分析及預(yù)防

【摘要】本文針對湖南師范大學(xué)跆拳道專業(yè)學(xué)生運(yùn)動損傷特征存在的問題進(jìn)行分析，找出高校跆拳道專業(yè)學(xué)生損傷的原因，歸納其特點(diǎn)并提出解決這些問題的預(yù)防措施，使跆拳道專業(yè)學(xué)生加強(qiáng)自我保健意識，并積極進(jìn)行科學(xué)治療，加強(qiáng)力量和輔助性訓(xùn)練，從而有效減少傷病的發(fā)生。

【關(guān)鍵詞】跆拳道；專業(yè)學(xué)生；膝關(guān)節(jié)損傷；預(yù)防措施

跆拳道（TAE KWON DO）起源于朝鮮半島，2000年正式列為奧運(yùn)比賽項(xiàng)目，在我國開展該項(xiàng)目的時(shí)間較短。它是一種以腿法為主以手為輔的對抗性較強(qiáng)的重競技搏擊格斗項(xiàng)目。其中跆拳道運(yùn)動員在單個(gè)動作練習(xí)、進(jìn)攻和防守中膝關(guān)節(jié)的屈伸性動作比較多，準(zhǔn)備活動不充分，且膝關(guān)節(jié)承受較大的負(fù)荷，也是最易受損部位，隊(duì)員對于自我保護(hù)、運(yùn)動訓(xùn)練的安排，還存在很多問題急待解決。因此探討膝關(guān)節(jié)損傷的發(fā)生原因，分析跆拳道運(yùn)動的技術(shù)特點(diǎn)和跆拳道運(yùn)動的相關(guān)因素，并提出了跆拳道膝關(guān)節(jié)運(yùn)動損傷的預(yù)防方法，以便盡量避免或減少傷害事故的發(fā)生，從而對有效預(yù)防跆拳道訓(xùn)練中的損傷起到積極的作用。

本文通過對湖南師范大學(xué)跆拳道運(yùn)動中膝關(guān)節(jié)損傷的原因分析及預(yù)防，為今后高校跆拳道訓(xùn)練、教學(xué)、比賽中運(yùn)動損傷的治療與康復(fù)提供理論依據(jù)。

一、研究對象與方法

1、研究對象

湖南師范大學(xué)跆拳道專業(yè)學(xué)生（湖南師范大學(xué)體教跆拳道專項(xiàng)學(xué)生，湖南師范大學(xué)運(yùn)動訓(xùn)練跆拳道專項(xiàng)學(xué)生50人）。

2、研究方法

（1）文獻(xiàn)資料法：查閱有關(guān)跆拳道運(yùn)動生理及相關(guān)運(yùn)動損傷資料，研究跆拳道運(yùn)動中損傷的成因，探討合理有效的預(yù)防措施。

（2）問卷調(diào)查法：設(shè)計(jì)問卷調(diào)查發(fā)放給湖南師范大學(xué)50名跆拳道專業(yè)學(xué)生，發(fā)放問卷50份，收回48份?；厥章?6%，調(diào)查表現(xiàn)場發(fā)放，填寫后立即收回。

（3）數(shù)理統(tǒng)計(jì)法：應(yīng)用Excel軟件對原始調(diào)查數(shù)據(jù)進(jìn)行整理分析，找出運(yùn)動損傷的原因，使跆拳道專業(yè)學(xué)生提高自我預(yù)防意識。

二、研究結(jié)果與分析

1、湖南師范大學(xué)學(xué)生膝關(guān)節(jié)損傷現(xiàn)狀

表1：湖南師范大學(xué)跆拳道專項(xiàng)學(xué)生膝關(guān)節(jié)損傷的傷情（N=48）

跆拳道是一項(xiàng)以腿法為主的對抗性較強(qiáng)的重競技搏擊格斗項(xiàng)目，腿法所占比例高達(dá)70%以上。腿部動作踢擊過程中，踝關(guān)節(jié)用力蹬地，另一腿瞬間快速提膝完成動作，且需要有最后的鞭打效果，這樣的技術(shù)動作對于膝、踝關(guān)節(jié)及其韌帶有著較高要求，容易出現(xiàn)損傷。由表1可知其中輕度損傷和中度損傷占有很大比例分別達(dá)到58.3%和20.8%。其中受傷嚴(yán)重的人數(shù)只有4.1%。所以湖南師范大學(xué)跆拳道專項(xiàng)學(xué)生在進(jìn)行跆拳道運(yùn)動是或多或少的會出現(xiàn)一定的膝關(guān)節(jié)損傷，但慶幸的是大部分為輕度損傷沒有出現(xiàn)嚴(yán)重的后果。在劇烈運(yùn)動中一定的損傷是不可避免的，不管是在比賽、訓(xùn)練、準(zhǔn)備活動等都可能會發(fā)生損傷。在跆拳道運(yùn)動中損傷不集中發(fā)生在某一個(gè)環(huán)節(jié)而是每一個(gè)環(huán)節(jié)可能都會對自己的身體造成損傷。

2、湖南師范大學(xué)學(xué)生膝關(guān)節(jié)損傷的原因分析

由于跆拳道運(yùn)動的迅猛發(fā)展和深受廣大學(xué)生的愛好，湖南師范大學(xué)選擇跆拳道專業(yè)的學(xué)生也越來越多，學(xué)校訓(xùn)練場地設(shè)施的年老陳舊沒有及時(shí)的更新，同時(shí)學(xué)生由于技術(shù)動作的不是很正確。導(dǎo)致在訓(xùn)練及比賽的過程中經(jīng)常傷害到自身的身體。以下是我通過對湖南師范大學(xué)學(xué)生的受傷狀況的調(diào)查得出高校跆拳道專業(yè)學(xué)生膝關(guān)節(jié)損傷的類型及原因分析。在跆拳道運(yùn)動中膝關(guān)節(jié)損傷是多方面的，其中損傷類型有半月板的損傷、髕骨勞損及髕下脂肪墊損傷、副側(cè)韌帶損傷占的比例相對較大，這主要是跆拳道運(yùn)動下肢特別是膝關(guān)節(jié)使用頻繁，各種技術(shù)中尤其是橫踢，一腳支撐，另一腿提膝轉(zhuǎn)髖的動作導(dǎo)致側(cè)副韌帶活動頻繁容易發(fā)生損傷。但是幸運(yùn)的是并未出現(xiàn)更為嚴(yán)重的后果。

表2：湖南師范大學(xué)跆拳道專業(yè)學(xué)生膝關(guān)節(jié)損傷的原因（N=48）

由表2可知：從上表中可以看出引起損傷的原因有好多其中大多數(shù)學(xué)生認(rèn)為準(zhǔn)備活動不充分引起的損傷有75%、技術(shù)動作不規(guī)范導(dǎo)致?lián)p傷的發(fā)生的比例有52.08%、運(yùn)動過量發(fā)生運(yùn)動疲勞而引起的損傷有41.66%，學(xué)生認(rèn)為膝關(guān)節(jié)損傷發(fā)生的原因主要集中在這三個(gè)部分。然而其他因而引起的損傷也占有一定的比例，例如：局部的力量負(fù)擔(dān)過重、心里因素不夠穩(wěn)定引起損傷。因此在進(jìn)行運(yùn)動時(shí)，準(zhǔn)備活動充分度，對運(yùn)動損傷有較好的預(yù)防。

3、膝關(guān)節(jié)損傷的預(yù)防

在跆拳道運(yùn)動中對于膝關(guān)節(jié)的損傷的預(yù)防必須引起我們的關(guān)注。具體的預(yù)防可以從以下幾點(diǎn)加以改正：改善保護(hù)措施、改善訓(xùn)練器械場地與設(shè)施、合理安排運(yùn)動負(fù)荷、改進(jìn)不正確的技術(shù)動作、增進(jìn)對創(chuàng)傷知識的了解、韌帶拉傷的預(yù)防措施。

三、結(jié)論與建議

1、結(jié)論

（1）通過本次論文的研究我得出，跆拳道是一項(xiàng)以腿法為主的對抗性較強(qiáng)的重競技搏擊格斗項(xiàng)目，在長期運(yùn)動負(fù)荷較大的平時(shí)訓(xùn)練及緊張激烈的比賽中膝關(guān)節(jié)所承受的負(fù)荷以及旋轉(zhuǎn)動作與屈伸動作都是身體中其他部位不能比的，因此膝關(guān)節(jié)的受傷概率也隨之倍增。

（2）造成膝關(guān)節(jié)損傷的原因繁多具體的有保護(hù)措施不到位導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)損傷、訓(xùn)練器械與設(shè)施的陳舊和不完善導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)損傷、沒有能夠合理的安排運(yùn)動負(fù)荷量造成運(yùn)動負(fù)荷過大超出身體承受范圍而導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)損傷、技術(shù)動作的不規(guī)范正確以及對創(chuàng)傷知識的不夠了解等諸多的原因?qū)е碌南リP(guān)節(jié)損傷。通過總結(jié)在跆拳道運(yùn)動中要充分注意膝關(guān)節(jié)的保護(hù)及受傷的預(yù)防措施。

2、建議

（1）增加或改進(jìn)保護(hù)措施

在比賽和訓(xùn)練的過程中要不斷的完善和改進(jìn)醫(yī)療制度，提高隊(duì)醫(yī)水平，加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督。

（2）改進(jìn)不正確的技術(shù)動作

在跆拳道教學(xué)中要，一定要強(qiáng)調(diào)規(guī)范跆拳道技術(shù)動作。錯(cuò)誤的技術(shù)動作，容易造成各方面的損傷。正確的技術(shù)動作能在跆拳道教學(xué)訓(xùn)練和比賽中起到很好的作用。因此，在今天跆拳道訓(xùn)練中要不斷的規(guī)范技術(shù)動作。

（3）增進(jìn)對創(chuàng)傷知識的了解

在跆拳道技術(shù)訓(xùn)練的同時(shí)也要加強(qiáng)有關(guān)理論創(chuàng)傷知識的了解。結(jié)合跆拳道損傷的生物力學(xué)機(jī)制，針對有關(guān)容易出現(xiàn)的部位進(jìn)行宣傳教育，并且要加強(qiáng)自我保護(hù)意識，為今后的訓(xùn)練減少不必要的創(chuàng)傷。

（4）韌帶拉傷的預(yù)防措施

充分的做好準(zhǔn)備活動，要不斷的加強(qiáng)柔韌等方面的練習(xí)，在力量訓(xùn)練的同時(shí)要做到循序漸進(jìn)，在跆拳道教學(xué)訓(xùn)練以及比賽過程中，一定要規(guī)范技術(shù)動作。而且要防止在比賽過程的過度的興奮以及過度的緊張，造成技術(shù)動作變形。最終達(dá)到減少韌帶的損傷。為今后的訓(xùn)練或比賽提供更好科學(xué)的依據(jù)。

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【作者簡介】

鐘瓊（1992—），女，江西宜春人，湖南師范大學(xué)體育學(xué)院碩士研究生在讀，主要研究方向：體育教學(xué)。