常按穴位壽命長(zhǎng)

齊立強(qiáng)

老年人隨著年齡的增長(zhǎng)，常常會(huì)出現(xiàn)耳鳴、聽力下降的現(xiàn)象，尤其是耳鳴，使老年人的生活備受滋擾，容易引起頭痛、失眠、健忘、脾氣暴躁等不適癥狀。

耳鳴是一種在沒有外界聲、電刺激條件下，人耳主觀感受到的聲音，是發(fā)生于聽覺系統(tǒng)的一種錯(cuò)覺，其聲響有高有低、音調(diào)多樣，或如蟬鳴，或如風(fēng)聲，或如流水聲夾雜蟋蟀的叫聲。耳鳴可為陣發(fā)，亦可為持續(xù)性，有的耳鳴伴有耳聾，也有的單有耳鳴而不耳聾。中醫(yī)認(rèn)為，老年人耳鳴、聽力下降主要是由于老年人肝腎虧虛造成的。

我們經(jīng)常說“年老氣虛”，其實(shí)這里主要就是說腎氣虛。為什么腎虛與耳鳴、聽力下降有關(guān)系呢？

首先，腎為人體的先天之本，腎陰腎陽(yáng)是全身各個(gè)器官的陰陽(yáng)之本，所以，若腎氣虛了，全身器官的能源供應(yīng)就跟不上了，自然器官的功能就下降了。因此，補(bǔ)腎就是增加全身器官的“能源”，腎氣充足了，力量強(qiáng)大了，耳朵就能多獲得一些氣血，供維護(hù)其功能之用。

其次，中醫(yī)認(rèn)為，我們身體上的五官九竅都和不同的臟腑有著密切的聯(lián)系，而耳朵和腎的形狀十分相似，因此，“腎主耳”，耳為腎之外竅。老年人腎中的精氣隨著年齡的增長(zhǎng)也正在逐漸衰弱，耳朵得不到足夠的精氣來濡養(yǎng)，自然會(huì)出現(xiàn)耳鳴、聽力下降等癥狀。

因此，要治療老年人耳鳴、聽力下降，根源就在于補(bǔ)腎，涌泉、太溪都是補(bǔ)腎的重穴，只要每天在家里按揉兩側(cè)太溪、涌泉穴3～5分鐘，一周之后，耳朵就沒事了。

另外，我們也可嘗試一下中醫(yī)傳統(tǒng)的自我按摩方法——“鳴天鼓”。此法簡(jiǎn)單易學(xué)，是一種以手叩擊風(fēng)池穴的方法，對(duì)年老腎虧引起的耳聾、耳鳴、健忘、頭暈、思維能力下降等有一定的療效。

唐代“藥王”孫思邈的養(yǎng)生銘中就明確提到“亥寢鳴天鼓，寅興嗽玉津”。孫思邈活了100多歲，百余歲時(shí)仍視聽不衰，神采甚茂，是歷史上有名的健康長(zhǎng)壽老人，可見其養(yǎng)生得法。他發(fā)明的養(yǎng)生十三法中有一法名“耳常鼓”，具體的操作方法是：雙肘支在桌子上，閉目低頭，用兩掌心緊貼雙耳，十指放于后腦，食指抬起，搭放于中指之上，兩食指同時(shí)用力，從中指上滑下彈擊腦后枕骨的凹陷處（風(fēng)池穴），此時(shí)會(huì)發(fā)出“咚、咚”的聲音，猶如鳴鼓一樣。

鳴天鼓每天可做3次，每次可做60下左右，動(dòng)作的輕重程度視耳鳴、耳聾的情況而定，如聽力較差，動(dòng)作可適當(dāng)重一點(diǎn)，反之則輕些。此法動(dòng)作簡(jiǎn)單，易學(xué)易行，可作為老年人日常護(hù)耳的保健方法。