小學(xué)階段，讓孩子少做6種運(yùn)動(dòng)

1.長(zhǎng)跑。長(zhǎng)跑過(guò)程中耗氧量較大，跑步時(shí)，人心率加快，靜脈血液多流向心臟，腦部供血相對(duì)不足。這對(duì)小學(xué)生腦部發(fā)育不利，容易出現(xiàn)注意力不集中等現(xiàn)象。另外，長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)消耗量大，會(huì)使?fàn)I養(yǎng)入不敷出，妨礙兒童正常的生長(zhǎng)發(fā)育。

2.扳手腕。孩子四肢各關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)腔、關(guān)節(jié)囊都比較松弛，過(guò)分用力容易造成扭傷。扳手腕時(shí)，力量集中在手腕，這對(duì)該部位的肌肉、韌帶會(huì)造成很大損傷。

3.倒立。倒立時(shí)血流向下，腦壓增加，眼壓也相應(yīng)變化，長(zhǎng)時(shí)間倒立會(huì)損害眼睛對(duì)眼壓的調(diào)節(jié)。另外，有些孩子有先天性腦血管畸形，家長(zhǎng)并不知情，如果進(jìn)行倒立，容易造成顱內(nèi)出血。

4.拔河。在拔河過(guò)程中，往往需要屏氣用力，一旦雙方處于僵持狀態(tài)，憋氣可以長(zhǎng)達(dá)十幾秒，兒童心臟處于發(fā)育狀態(tài)，很難承受這種憋氣狀態(tài)，以及突然呼氣時(shí)，靜脈血流迅速涌向心房，給心臟帶來(lái)壓力；另外，長(zhǎng)時(shí)間的抻拉會(huì)給發(fā)育期兒童的關(guān)節(jié)、腰部等帶來(lái)巨大的局部壓力，極易引起關(guān)節(jié)脫臼和軟組織損傷，甚至肢體變形。

5.滑板車。玩滑板車時(shí)，孩子往往習(xí)慣使用“優(yōu)勢(shì)腳”，長(zhǎng)此以往，易造成雙下肢肌肉發(fā)育的不平衡。

6.極限運(yùn)動(dòng)。一些家長(zhǎng)為了鍛煉孩子不服輸?shù)木瘢?huì)帶孩子一起體驗(yàn)。但這種運(yùn)動(dòng)對(duì)人體各方面的素質(zhì)要求非常高，即使成年人也需要達(dá)到一定的健康標(biāo)準(zhǔn)才能參與。孩子身體各器官和系統(tǒng)還未發(fā)育成熟，進(jìn)行跳傘、無(wú)保護(hù)攀巖等超過(guò)自身承受能力數(shù)倍的大運(yùn)動(dòng)量活動(dòng)，容易導(dǎo)致肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)等部位疲勞損傷，甚至留下后遺癥。

游泳、跳繩、踢毽子、蹦床等全身協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)，以及運(yùn)動(dòng)量較少的游戲比較適合小學(xué)階段的孩子。父母在帶孩子鍛煉時(shí)，應(yīng)注意適量、均衡的對(duì)待每一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，讓孩子盡量做到全面發(fā)展。

編輯 王淑娟 623358414@qq.com