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    小學(xué)階段,讓孩子少做6種運(yùn)動(dòng)

    2016-05-14 08:10:16
    莫愁·家教與成才 2016年5期
    關(guān)鍵詞:滑板車手腕長(zhǎng)跑

    1.長(zhǎng)跑。長(zhǎng)跑過(guò)程中耗氧量較大,跑步時(shí),人心率加快,靜脈血液多流向心臟,腦部供血相對(duì)不足。這對(duì)小學(xué)生腦部發(fā)育不利,容易出現(xiàn)注意力不集中等現(xiàn)象。另外,長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)消耗量大,會(huì)使?fàn)I養(yǎng)入不敷出,妨礙兒童正常的生長(zhǎng)發(fā)育。

    2.扳手腕。孩子四肢各關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)腔、關(guān)節(jié)囊都比較松弛,過(guò)分用力容易造成扭傷。扳手腕時(shí),力量集中在手腕,這對(duì)該部位的肌肉、韌帶會(huì)造成很大損傷。

    3.倒立。倒立時(shí)血流向下,腦壓增加,眼壓也相應(yīng)變化,長(zhǎng)時(shí)間倒立會(huì)損害眼睛對(duì)眼壓的調(diào)節(jié)。另外,有些孩子有先天性腦血管畸形,家長(zhǎng)并不知情,如果進(jìn)行倒立,容易造成顱內(nèi)出血。

    4.拔河。在拔河過(guò)程中,往往需要屏氣用力,一旦雙方處于僵持狀態(tài),憋氣可以長(zhǎng)達(dá)十幾秒,兒童心臟處于發(fā)育狀態(tài),很難承受這種憋氣狀態(tài),以及突然呼氣時(shí),靜脈血流迅速涌向心房,給心臟帶來(lái)壓力;另外,長(zhǎng)時(shí)間的抻拉會(huì)給發(fā)育期兒童的關(guān)節(jié)、腰部等帶來(lái)巨大的局部壓力,極易引起關(guān)節(jié)脫臼和軟組織損傷,甚至肢體變形。

    5.滑板車。玩滑板車時(shí),孩子往往習(xí)慣使用“優(yōu)勢(shì)腳”,長(zhǎng)此以往,易造成雙下肢肌肉發(fā)育的不平衡。

    6.極限運(yùn)動(dòng)。一些家長(zhǎng)為了鍛煉孩子不服輸?shù)木瘢?huì)帶孩子一起體驗(yàn)。但這種運(yùn)動(dòng)對(duì)人體各方面的素質(zhì)要求非常高,即使成年人也需要達(dá)到一定的健康標(biāo)準(zhǔn)才能參與。孩子身體各器官和系統(tǒng)還未發(fā)育成熟,進(jìn)行跳傘、無(wú)保護(hù)攀巖等超過(guò)自身承受能力數(shù)倍的大運(yùn)動(dòng)量活動(dòng),容易導(dǎo)致肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)等部位疲勞損傷,甚至留下后遺癥。

    游泳、跳繩、踢毽子、蹦床等全身協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng),以及運(yùn)動(dòng)量較少的游戲比較適合小學(xué)階段的孩子。父母在帶孩子鍛煉時(shí),應(yīng)注意適量、均衡的對(duì)待每一項(xiàng)運(yùn)動(dòng),讓孩子盡量做到全面發(fā)展。

    編輯 王淑娟 623358414@qq.com

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