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    胃絞痛的心理自救

    2016-05-14 23:50:18劉律廷
    莫愁·家教與成才 2016年5期
    關(guān)鍵詞:維維胃痛標(biāo)簽

    劉律廷

    讀四年級(jí)的孫維維是在姨媽帶領(lǐng)下來我工作室的。兩年前父母離婚后,孫維維就患上了嚴(yán)重的胃痛,痛得吃不下飯,甚至滿地打滾,因?yàn)椴⊥唇?jīng)常請(qǐng)假,他學(xué)習(xí)成績(jī)逐漸下滑。每次去醫(yī)院檢查都絲毫找不出問題,醫(yī)生建議帶他看心理門診。

    病情分析:強(qiáng)勢(shì)的母親與缺席的父親

    從姨媽口中,我們了解到孫維維原生家庭的一些情況。

    孫維維的母親性格急躁,父親常年在遠(yuǎn)航船上工作,極少回家。在家的日子,當(dāng)母親發(fā)火時(shí),父親或退到書房默默不語,或埋頭打游戲,置身事外。

    老人身體不好,不僅不能幫忙帶孩子,還需要大量的錢看病,孫維維的母親只好一邊操持家務(wù)一邊兼職工作,當(dāng)她終于將孩子帶到上小學(xué)時(shí),卻發(fā)現(xiàn)孫維維的父親有了外遇。

    離婚后,孫維維的母親幾乎崩潰,一直走不出陰影。她將孩子當(dāng)作武器,經(jīng)常威脅前夫說“再不許你見孩子”;偶爾對(duì)方來看孩子遲到,她就帶著孩子去別的地方,讓對(duì)方惱火;對(duì)方?jīng)]給孩子買禮物、或是沒按照時(shí)間交贍養(yǎng)費(fèi)時(shí),她勃然大怒,打電話威脅要到法院去申請(qǐng)取消探視權(quán)……孫媽媽使用這種最古老、最具殺傷力的情感勒索方式,讓身邊所有的人陷入一場(chǎng)沒有勝利者的可怕戰(zhàn)爭(zhēng)。

    姨媽無奈地說:“我姐也在接受心理治療,轉(zhuǎn)變需要時(shí)間?,F(xiàn)在當(dāng)務(wù)之急,是幫助我的外甥疏導(dǎo)情緒,讓他不要那么痛苦……”

    ……

    從講述中,我們可以判斷孫維維的成長(zhǎng)過程中,父親一直處于缺席的狀態(tài)。即使在兒子身邊的時(shí)候,也是非常消極,他用“沉默不語、躲避退讓”表達(dá)對(duì)伴侶的不滿。這種通過拒絕溝通來挫敗、傷害、羞辱那個(gè)試圖通過溝通將事情變好一方的方式,傳遞給孩子一種感受:“爸爸都受不了我媽,我還能指望誰呢?”

    在這樣的環(huán)境中長(zhǎng)大的孩子容易對(duì)挫折困難感到無能為力,缺乏獨(dú)立精神,甚至?xí)еB(tài)進(jìn)入成年后與他人的親密關(guān)系中。他一方面對(duì)媽媽很反感、很失望;另一方面又表現(xiàn)出對(duì)媽媽更強(qiáng)烈的依賴感,在“依賴、失望、希望、再失望”的怪圈中不斷尋找母愛的溫度。

    而孫維維的母親呢,在常年的付出與最終的離婚中,變得像壓路機(jī)一樣粗魯。只要兒子有一點(diǎn)不合她心意,她就使用過激反應(yīng)來宣泄情緒,而真正合理的需求卻不會(huì)表達(dá)。

    美國(guó)心理學(xué)博士蘇珊·福沃德研究發(fā)現(xiàn):如果長(zhǎng)期壓抑憤怒,身體就會(huì)因?yàn)樾枰粩嗾{(diào)動(dòng)能量來壓抑情緒而逐漸被消耗……越是這樣壓抑憤怒,憤怒就越會(huì)蠶食孩子內(nèi)心的能量。隨著無法處理的情緒壓力越來越多,身體上會(huì)出現(xiàn)各種不適的癥狀。這些癥狀或輕或重,但都是不可忽視的信號(hào)。孫維維胃痛的表現(xiàn),就是轉(zhuǎn)移自身憤怒的一種方式。

    治療:直面“胃痛”的根源

    孫維維是個(gè)很清秀的孩子,面部表情不多,看起來很酷,他不認(rèn)為自己需要咨詢,不過他承認(rèn)晚上總睡不好,也容易向同學(xué)動(dòng)怒。

    1.情緒詞語與自我檢查

    我給孫維維做了一份情緒詞語的測(cè)試表格,讓他在常有的情緒詞語上打勾,比如羞恥感、壓力、受挫、折磨、害怕、憤怒、無能、憎恨、軟弱、自憐、抑郁、無助等,并且檢測(cè)以上詞匯帶給他的“身體感覺”和“生理反應(yīng)”,比如脖子痛、肌肉緊張、感覺胃酸過多、喉嚨里犯酸水、胃絞痛……

    我告訴孫維維,身體會(huì)透露真相,會(huì)呈現(xiàn)我們努力壓制的東西,孫維維漸漸愿意打開心扉,回憶“很想徹底忘記”的事情:

    “小時(shí)候,媽媽對(duì)我要求非常嚴(yán)格,她一邊在電腦前干活,一邊監(jiān)視我。有時(shí)候,她很忙,就讓我坐在固定的地方看書,一動(dòng)不動(dòng)。如果我動(dòng),她就會(huì)尖叫:‘回去!不許離開我的視線!……”

    我問:“是不是當(dāng)你重新回到椅子里的時(shí)候,感到自己的身體不舒服呢?”

    他說:“嗯,那時(shí)候我只有三四歲,但是那個(gè)記憶特別清晰。我胃開始不舒服,就像里面有一只手在抓來抓去。當(dāng)我坐在那里,簡(jiǎn)直無法呼吸,因?yàn)檎麄€(gè)頭部都是僵硬的……”

    ……

    孫維維把那種“被逼著一動(dòng)不許動(dòng)”的憤怒轉(zhuǎn)移到自己的身體上,隨著年齡增長(zhǎng),每次在生氣或無助的時(shí)候,他都有類似的身體反應(yīng)。

    在這個(gè)治療過程中,孫維維逐漸明白自己胃痛來源于被壓抑的各種情感,在治療中也能越來越配合了。

    2.“空椅子”療法宣泄情緒

    我?guī)O維維用拳擊、打壁球、搏擊等略帶攻擊性的運(yùn)動(dòng)發(fā)泄身體的緊張與憤怒。

    在幾次治療后,我要求他口授一封不會(huì)寄出去的“給父親的信”,將父母離婚后自己的痛苦寫出來。這種表達(dá)是主動(dòng)的,在安全環(huán)境下進(jìn)行的,我允許他用很過激的詞語、甚至是毀滅式的語言來宣泄自己對(duì)父親的感受:

    當(dāng)你那天把我扔在公交車站揚(yáng)長(zhǎng)而去時(shí),我感覺自己就像一只被人家踩在腳底下的蟲子……我被你丟棄了,也不想再回去面對(duì)媽媽那張暴怒的臉……我真想找個(gè)洞鉆進(jìn)去,我永遠(yuǎn)不原諒你,你看不起我們,你簡(jiǎn)直……

    我的助手把這封信打印出來,我用“空椅子”的方法,讓孫維維想象父親在面前,大聲念給他聽。

    這個(gè)過程中,孫維維幾次胃痛得堅(jiān)持不下去,然而我們還是鼓勵(lì)他進(jìn)行下去。

    幾次練習(xí)下來,孫維維說他跟同學(xué)之間相處好多了,不再那么容易發(fā)火甚至動(dòng)手。其實(shí),他對(duì)同學(xué)的怒氣,是他對(duì)父母憤怒的一部分,當(dāng)孩子有暴力傾向時(shí),用恰當(dāng)積極的方式宣泄心中積攢的敵意,是非常有必要的。

    3.如何與媽媽相處

    我建議孫維維將媽媽對(duì)他的負(fù)面論斷都寫成標(biāo)簽,將每張標(biāo)簽做上詳細(xì)的備注。比如“做事沒效率”“拎不清”“智商低”……當(dāng)他把這些標(biāo)簽與相應(yīng)事件寫在一起的時(shí)候,突然發(fā)現(xiàn)媽媽的評(píng)價(jià)存在邏輯錯(cuò)誤,根本對(duì)不上號(hào)!比如:當(dāng)孫維維事情沒做好時(shí),她就說“毫無用處”“窩囊廢”;當(dāng)孫維維展示出能力時(shí),又貼上“自以為是”“太驕傲”等標(biāo)簽。

    我讓孫維維用另外一組顏色的標(biāo)簽紙,寫上別人對(duì)他的諸多評(píng)價(jià),孫維維發(fā)現(xiàn),這組標(biāo)簽與媽媽在怒氣中給自己的評(píng)價(jià)截然相反!他意識(shí)到“媽媽對(duì)他的種種評(píng)價(jià),不過是幾張背后有不黏膠的標(biāo)簽紙而已,根本不能反映真實(shí)的樣子”。

    但是,這種可笑的標(biāo)簽紙之所以能夠深入到孫維維心中,那是因?yàn)閶寢尦D甑泥┼┎恍?。所以,孫維維需要在腦中用“正面的標(biāo)簽”建立一座城堡,想象每個(gè)正面的評(píng)價(jià)都是一塊磚、一片瓦。我讓他承諾:每天都要確保腦海中這座城堡的存在,并且讓它越來越牢固。當(dāng)媽媽亂發(fā)脾氣、口不擇言的時(shí)候,將她的話語想象為敵人射來的火箭和亂投的石頭,相信這些無法擊穿城墻,無法傷害你一絲一毫。

    我教給孫維維一個(gè)“SOS”的心理自救方法,即Stop\Observe\Strategize(停下來爭(zhēng)取時(shí)間、觀察、有策略地選擇遠(yuǎn)離壓力),當(dāng)他快要陷入“胃痛”的感覺時(shí),就提醒自己發(fā)出一個(gè)信號(hào),停下來,觀察思考一下,然后有策略地選擇遠(yuǎn)離壓力,比如:給小姨打電話、去找學(xué)校的心理輔導(dǎo)老師、去外婆家住一夜、得到媽媽同意之后去同學(xué)家玩……

    經(jīng)過兩個(gè)月的治療,孫維維胃痛明顯好轉(zhuǎn)。孫媽媽也在心理師的幫助之下,努力改變心態(tài),改變與兒子互動(dòng)的方式。如今,孫維維恢復(fù)正常的學(xué)習(xí)生活,每周按約去學(xué)校心理老師那里進(jìn)行鞏固性的復(fù)查。

    咨詢手記:

    情緒對(duì)身體的影響,并非我們以為的那么短暫、脆弱。很多因失婚而心靈扭曲的單親媽媽,在過一種“雙輸”的生活方式——她詆毀孩子的價(jià)值,讓周圍的人沉浸在內(nèi)疚之中。最可怕的是,她對(duì)自己做的一切毫無察覺——覺得自己在維持秩序、教孩子做人。所以特別需要“孫維維姨媽”這樣的第三方來幫助她和孩子尋找心理支持,理順親子關(guān)系,改變生活模式,進(jìn)入人生下一個(gè)明媚的春天。

    編輯 劉建淑 314606305@qq.com

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