青少年肥胖原因與有效防治建議分析及闡述①

呂東明(牡丹江師范學(xué)院 黑龍江牡丹江 157011)

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青少年肥胖原因與有效防治建議分析及闡述①

呂東明
(牡丹江師范學(xué)院 黑龍江牡丹江 157011)

摘 要:目的 分析及闡述青少年肥胖原因及有效地防治建議,以提供參考。方法 選擇該市某高中800名青少年學(xué)生作為觀察對象,選擇時間為2015年5月—2016年2月,分析青少年的基本情況,按照標(biāo)準(zhǔn)將其分成肥胖組及正常組,其中肥胖組310名,正常組490名,分析青少年的飲食、運動及心理等因素,找出肥胖原因并提出相應(yīng)的防治建議。結(jié)果 兩組青少年之間對比的膳食結(jié)構(gòu)、體力活動量及脂肪、糖類及蛋白質(zhì)攝入量等存在顯著差異,差異有統(tǒng)計學(xué)意義(P＜0.05)。結(jié)論 針對青少年肥胖者建立健康的生活環(huán)境、積極鍛煉身體、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣及生活習(xí)慣等是防治肥胖的主要方式。

關(guān)鍵詞:青少年 肥胖原因 防治建議

隨著經(jīng)濟水平及物質(zhì)基礎(chǔ)的發(fā)展,人們的生活質(zhì)量得到顯著提高,生活習(xí)慣等方面都有較大的改變,導(dǎo)致肥胖日益增加且日漸趨于年輕化。據(jù)統(tǒng)計,我國青少年肥胖的發(fā)生率呈現(xiàn)逐年增長的趨勢[1],極易導(dǎo)致生理功能出現(xiàn)障礙,影響其學(xué)習(xí)與生活,更易導(dǎo)致糖尿病、心腦血管疾病等的發(fā)生[2]。因此,找出青少年肥胖原因并給予防治建議顯得尤為重要,該院為了分析青少年肥胖原因及有效地防治建議,針對該市某高中800名青少年學(xué)生進(jìn)行了觀察及統(tǒng)計,現(xiàn)報道如下。

1 資料和方法

1.1 基線資料

選擇該市某高中800名青少年學(xué)生作為觀察對象,選擇時間為2015年5月—2016年2月,分析青少年的基本情況,按照標(biāo)準(zhǔn)將其分成肥胖組及正常組,其中肥胖組310名,男生186名,女生124名,年齡15～18歲之間,年齡均值為(16.13±0.58)歲,體重在76～95 kg之間,平均體重為(82.10±5.24)kg;正常組490名,男性258名,女性232名,年齡14～18歲之間,年齡均值為(16.52±0.62)歲,體重在42～72 kg之間,平均體重為(57.14±2.26)kg。該次觀察均在學(xué)生及學(xué)生家長知情并同意的情況下進(jìn)行,該次觀察已通過倫理委員會審批通過。

對兩組青少年學(xué)生的基線資料進(jìn)行均衡性檢驗后發(fā)現(xiàn),差異無統(tǒng)計學(xué)意義(P＞0.05),組間可進(jìn)行對比。

1.2 方法

分析并統(tǒng)計青少年學(xué)生的基本資料、運動情況及飲食情況,并進(jìn)行肥胖組與正常組之間的對比。

1.3 觀察指標(biāo)

觀察兩組青少年學(xué)生之間對比的膳食結(jié)構(gòu)、體力活動量及脂肪、糖類及蛋白質(zhì)攝入量等指標(biāo)。

1.4 統(tǒng)計學(xué)處理

在該次研究結(jié)束后,將兩組青少年學(xué)生的各項觀察指標(biāo)情況的研究數(shù)據(jù),均根據(jù)研究的實際情況在確認(rèn)無誤后錄入到SPSS21.0軟件中進(jìn)行統(tǒng)計學(xué)數(shù)據(jù)處理,以數(shù)據(jù)上下浮動5%作為可信區(qū)間。計數(shù)資料的表示使用例數(shù)(%),對比方法使用c2檢驗。P＜0.05時表示兩組青少年學(xué)生之間對比的觀察指標(biāo)存在差異,差異統(tǒng)計學(xué)具有意義;P＞0.05時表示兩組青少年學(xué)生之間對比的觀察指標(biāo)不存在差異,差異無統(tǒng)計學(xué)無意義。

2 結(jié)果

兩組青少年學(xué)生之間對比的膳食結(jié)構(gòu)、體力活動量及脂肪、糖類及蛋白質(zhì)攝入量等指標(biāo)存在顯著差異,差異有統(tǒng)計學(xué)意義(P＜0.05),具體結(jié)果如表1所示。

3 討論

根據(jù)有關(guān)部門統(tǒng)計得出,近10年來我國青少年肥胖現(xiàn)象呈現(xiàn)逐年增多的趨勢,由此引發(fā)了一系列問題,嚴(yán)重影響了青少年的身體健康及心理活動[3]。肥胖主要是指人體內(nèi)脂肪量超過同齡人正常標(biāo)準(zhǔn)的20%。因此,有效分析青少年肥胖原因,并根據(jù)根本原因提出有效地防治建議顯得十分重要。肥胖發(fā)生原因主要與膳食結(jié)構(gòu)不

表1 對比兩組青少年學(xué)生的膳食結(jié)構(gòu)、體力活動量及脂肪、糖類及蛋白質(zhì)攝入量[n(%)]

合理、運動量較少及脂肪、糖類、青少年的心理衛(wèi)生教育及蛋白質(zhì)攝入量增加等因素有關(guān)[4],針對以上因素,提出以下幾點防治建議。

(1)加強肥胖的宣傳教育力度:針對學(xué)生及其家長開設(shè)專門的講座,為學(xué)生及其家長講述超重及肥胖的危害,讓其認(rèn)識到肥胖不僅會使青少年行動不便利、影響心理活動、還極易引發(fā)糖尿病、高血壓、心腦血管疾病等綜合病癥[5]。告知學(xué)生家長在孩子生長發(fā)育階段既應(yīng)該保證孩子生長發(fā)育所需的營養(yǎng),又要防止?fàn)I養(yǎng)攝入量過多的問題。為學(xué)生及家長詳細(xì)講述青少年發(fā)育階段所需的蛋白質(zhì)、糖類及脂肪含量,避免或減少出現(xiàn)營養(yǎng)過剩導(dǎo)致的肥胖現(xiàn)象。

(2)加強青少年的心理衛(wèi)生教育:肥胖是影響青少年心理健康的常見誘因之一,部分肥胖青少年認(rèn)為自身體態(tài)較難看,存在長期自我形象貶低現(xiàn)象,導(dǎo)致自卑心理,部分青少年還會造成嚴(yán)重社交障礙出現(xiàn)[6],嚴(yán)重者甚至出現(xiàn)抑郁、自殺等負(fù)面情緒及心理壓力,此類青少年極易導(dǎo)致社會適應(yīng)能力不足,形成被動退縮的行為特征等現(xiàn)象出現(xiàn),家庭、社會及學(xué)校需從小對青少年進(jìn)行心理能力的建設(shè)及培養(yǎng),讓其擁有樂觀、積極向上、自信的心態(tài)、主動、頑強的毅力,培養(yǎng)其自我限制能力,適當(dāng)鼓勵自己,表現(xiàn)自己。

(3)鼓勵青少年進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉:消除肥胖的主要方式為通過適量的運動及體育鍛煉將體內(nèi)多余的熱量消耗出去,在學(xué)校,應(yīng)鼓勵青少年學(xué)生進(jìn)行簡單的、不受限制的及容易堅持的體育鍛煉,如,長跑、騎自行車、跳繩、漫步行、健步行、仰臥起坐、俯臥撐、溜旱冰、健身操及游泳等,但值得注意的是在進(jìn)行運動及體育鍛煉時,應(yīng)遵循運動量由小至大,運動技巧由容易至難,運動項目由少至多,運動時間由短至長的原則[7],積極進(jìn)行全身體育鍛煉及運動,將體內(nèi)多余的熱量消耗出去,達(dá)到減重及減脂的效果。

該次觀察的結(jié)果數(shù)據(jù)中顯示得出,正常組青少年學(xué)生與肥胖組青少年學(xué)生之間對比的膳食結(jié)構(gòu)、體力活動量及脂肪、糖類及蛋白質(zhì)攝入量等指標(biāo)存在較為顯著的差異,說明膳食結(jié)構(gòu)、體力活動量及脂肪、糖類及蛋白質(zhì)攝入量等指標(biāo)是影響青少年肥胖的主要原因,應(yīng)結(jié)合青少年學(xué)生的肥胖根本原因?qū)ζ鋵嵤┫鄳?yīng)防治措施,保證青少年學(xué)生正常生長發(fā)育。

綜上所述,肥胖主要是由于膳食結(jié)構(gòu)不合理、體力活動量過少及脂肪、糖類及蛋白質(zhì)攝入量過多等原因造成,應(yīng)積極參加體育鍛煉、規(guī)范飲食及建立健康的生活環(huán)境及生活習(xí)慣。

參考文獻(xiàn)

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基金項目:①牡丹江師范學(xué)院科研項目資助(項目編號:QN201626)。

DOI:10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.05.136

中圖分類號:R589

文獻(xiàn)標(biāo)識碼:A

文章編號:2095-2813(2016)02(b)-0136-02