長(zhǎng)期氣排球運(yùn)動(dòng)對(duì)絕經(jīng)后婦女骨密度的影響

朱　歡,李榮娟,李　峰,陸碧瓊,覃　林,陳欽英

(廣西民族師范學(xué)院 體育與健康教育系，廣西 崇左　532200)

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長(zhǎng)期氣排球運(yùn)動(dòng)對(duì)絕經(jīng)后婦女骨密度的影響

朱歡,李榮娟,李峰,陸碧瓊,覃林,陳欽英

(廣西民族師范學(xué)院 體育與健康教育系，廣西 崇左532200)

摘要：為探討氣排球運(yùn)動(dòng)對(duì)絕經(jīng)后骨密度的影響，以期為提高絕經(jīng)后婦女體質(zhì)提供一定的參考，采用定制受試者入選標(biāo)準(zhǔn)，經(jīng)過篩選選取31名絕經(jīng)后婦女為研究對(duì)象，對(duì)其進(jìn)行為期6個(gè)月的氣排球運(yùn)動(dòng)干預(yù)，并在實(shí)驗(yàn)前后分別對(duì)骨密度指標(biāo)測(cè)試，以判斷氣排球運(yùn)動(dòng)的健身效果。結(jié)果表明：經(jīng)過6個(gè)月的氣排球運(yùn)動(dòng)后，受試者骨密度指標(biāo)均得到一定程度的改變，但與實(shí)驗(yàn)前相比均無顯著性變化(P>0.05).因此6個(gè)月的氣排球運(yùn)動(dòng)對(duì)改善絕經(jīng)后婦女骨密度效果不明顯，這可能與運(yùn)動(dòng)干預(yù)時(shí)間及運(yùn)動(dòng)負(fù)荷結(jié)構(gòu)有關(guān)，因此在今后的研究中應(yīng)進(jìn)一步延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)干預(yù)時(shí)間及完善運(yùn)動(dòng)負(fù)荷結(jié)構(gòu)(加入一定比例的專門性力量訓(xùn)練)。

關(guān)鍵詞：骨密度;氣排球運(yùn)動(dòng)；絕經(jīng)后婦女

45歲以后大部分女性將會(huì)進(jìn)入一個(gè)較為特殊的生理階段，即絕經(jīng)期。婦女在絕經(jīng)后由于卵巢功能的減退導(dǎo)致雌激素分泌量明顯降低，導(dǎo)致骨量進(jìn)行性丟失及代謝失衡，致使平衡能力下降，跌倒及骨折發(fā)生的概率明顯提高[1-2]。運(yùn)動(dòng)尤其是規(guī)律性體育運(yùn)動(dòng)可改善人體骨密度、改善骨骼的微細(xì)結(jié)構(gòu)及提高骨的生物學(xué)功能，但就體育運(yùn)動(dòng)本身而言運(yùn)動(dòng)引起骨量的改變是一個(gè)較為復(fù)雜的過程，其與運(yùn)動(dòng)方式、運(yùn)動(dòng)時(shí)間、運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的專項(xiàng)特點(diǎn)等因素有關(guān)。傳統(tǒng)的有氧運(yùn)動(dòng)方式(如步行、操類等)由于枯燥、娛樂性不強(qiáng)、場(chǎng)地有限等不利之處不易使運(yùn)動(dòng)者長(zhǎng)期堅(jiān)持，而氣排球運(yùn)動(dòng)由于技術(shù)要求低、難度小、趣味性強(qiáng)、健身價(jià)值高等特點(diǎn)極易適合中老年人運(yùn)動(dòng)。氣排球運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生于上個(gè)世紀(jì)80年代，并與21世紀(jì)初在廣西流行，目前氣排球成為了中國廣西地區(qū)最時(shí)尚、最受歡迎及參與人口最多的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目[3]。

無論是從運(yùn)動(dòng)本身的健身價(jià)值或是運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目所固有的文化影響力，氣排球在中國廣西地區(qū)都是其他體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目所無法媲美、所企及的，而這很大程度上源于氣排球運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)：一是相比于傳統(tǒng)的硬排，氣排球體積有所增大同時(shí)硬度明顯降低，大大降低了運(yùn)動(dòng)中球在空中運(yùn)行的速度，故相比于硬排、氣排球運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度將明顯降低，極易適合中老年人運(yùn)動(dòng)[4]。如吳梁國研究發(fā)現(xiàn)，在氣排球運(yùn)動(dòng)中老年人心率及血壓的變化均處在一種較為適宜的范圍內(nèi)[5]。二是由于氣排球運(yùn)動(dòng)中球的速度有所降低，使得比賽中回球次數(shù)大大增加，加之團(tuán)體協(xié)作作戰(zhàn)，故其競(jìng)技性、娛樂性及趣味性不亞于傳統(tǒng)的硬排運(yùn)動(dòng)[5-6]。三是氣排球由于硬度明顯降低及球速大大降低，故氣排球運(yùn)動(dòng)不易發(fā)生手指挫傷等傷害事故，這大大提高了氣排球運(yùn)動(dòng)的安全性。董能的研究發(fā)現(xiàn)，老年人在進(jìn)行16周的氣排球運(yùn)動(dòng)中基本未出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷等情況[7]?；诖?，本研究選取31名絕經(jīng)后婦女為研究對(duì)象，對(duì)其進(jìn)行為期6個(gè)月的氣排球運(yùn)動(dòng)干預(yù)，通過對(duì)實(shí)驗(yàn)前后骨密度的的監(jiān)測(cè)以判斷氣排球運(yùn)動(dòng)對(duì)絕經(jīng)后婦女骨密度的影響。

1研究對(duì)象與方法

1.1研究對(duì)象入選標(biāo)準(zhǔn)及基本情況

本實(shí)驗(yàn)研究從廣西崇左市市機(jī)關(guān)、企事業(yè)工作性質(zhì)的健康人群中自愿征集到108名絕經(jīng)后婦女為實(shí)驗(yàn)研究對(duì)象。根據(jù)實(shí)驗(yàn)?zāi)康囊?，入選者符合以下標(biāo)準(zhǔn)：1)自愿原則：所有入選的受試者必須都是在明白本次實(shí)驗(yàn)?zāi)康暮笞栽讣尤氲窖芯咳后w，并簽署相關(guān)的知情同意書；2)年齡為46～65歲之間，且均為絕經(jīng)后的女性，并愿意加入氣排球俱樂部并按時(shí)參加訓(xùn)練；3)無運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，工作性質(zhì)為腦力勞動(dòng)者，且身心都較為健康，無老年癡呆癥、影響骨代謝的慢性疾病、冠心病、心絞痛及血壓正常等；4)無運(yùn)動(dòng)禁忌癥；5)具有一定的文化水平(初中以上)，具有自理、基本的視聽及語言表達(dá)、溝通能力，能按要求按質(zhì)按量完成相關(guān)問卷調(diào)查及相關(guān)測(cè)試。根據(jù)入選條件，組建篩選過程剔除了年齡不符、有過系統(tǒng)性運(yùn)動(dòng)練習(xí)、血壓過高、有過外傷史不適宜長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的人員。最終符合條件者48人，到實(shí)驗(yàn)結(jié)束后，有17名實(shí)驗(yàn)者因故退出訓(xùn)練和實(shí)驗(yàn)測(cè)試，故最后取得有效數(shù)據(jù)人數(shù)為31人，其基本情況見表1.

表1　研究對(duì)象基本情況

1.2具體運(yùn)動(dòng)方案

1)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目：以氣排球練習(xí)為主(基本技術(shù)練習(xí)及比賽為主要運(yùn)動(dòng)形式)，并根據(jù)受試者的意愿穿插其他一定的操類、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)等；2)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：在實(shí)驗(yàn)開始前對(duì)所有的受試對(duì)象進(jìn)行身體檢查與運(yùn)動(dòng)能力測(cè)試，確保受試者可承受一定的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。本次實(shí)驗(yàn)受試者心率控制在110～135次/min之間(中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng))，并在運(yùn)動(dòng)過程中安排專人使用心率監(jiān)控儀器(表)對(duì)受試者進(jìn)行心率監(jiān)控(抽查)；3)運(yùn)動(dòng)時(shí)間：每天晚上19∶00～20∶30訓(xùn)練，每周運(yùn)動(dòng)5次，共持續(xù)六個(gè)月。具體包括10min的熱身運(yùn)動(dòng)(由教練帶領(lǐng)進(jìn)行統(tǒng)一練習(xí))，70min的正式訓(xùn)練時(shí)間及10min的整理活動(dòng)；4)注意事項(xiàng)：一是運(yùn)動(dòng)開始前受試者要做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，避免運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)肌肉損傷；二是所有患者運(yùn)動(dòng)時(shí)都要穿運(yùn)動(dòng)鞋或統(tǒng)一購買相同款式的鞋；三是氣排球運(yùn)動(dòng)選擇在室內(nèi)(校室內(nèi)體育館)，且地面鋪有地膠；四是整個(gè)運(yùn)動(dòng)過程有專門的醫(yī)護(hù)人員進(jìn)行監(jiān)督及應(yīng)對(duì)突發(fā)情況。

1.3測(cè)試指標(biāo)及測(cè)試儀器

骨密度使用OmnisenseR7000S 成人型骨強(qiáng)度儀測(cè)試，測(cè)試右手橈骨遠(yuǎn)端骨質(zhì)中SOS(超聲傳導(dǎo)速度，m/s)值、T值、Z值。T值為與正常的年輕成年人群平均值比較得出骨密度相對(duì)值，Z值為與同年齡同性別人群平均值比較得出骨強(qiáng)度相對(duì)值。T>-1表示骨質(zhì)密度為健康范圍，-2.50為健康。

所有的指標(biāo)均在實(shí)驗(yàn)開始前及運(yùn)動(dòng)干預(yù)后測(cè)試一次，且為晨起空腹?fàn)顟B(tài)下，同時(shí)測(cè)試人員相對(duì)統(tǒng)一。

1.4數(shù)據(jù)處理方法

所有數(shù)據(jù)均采用SPSS17.0統(tǒng)計(jì)軟件包和Microsoft Excel2007軟件進(jìn)行統(tǒng)計(jì)學(xué)處理，結(jié)果均以平均數(shù)±標(biāo)準(zhǔn)差表示，顯著性檢驗(yàn)為配對(duì)樣本t檢驗(yàn)，以P<0.05 作為差異具有顯著性的標(biāo)準(zhǔn), 以P<0.01 作為差異具有非常顯著性的標(biāo)準(zhǔn)。

2結(jié)果

經(jīng)過6個(gè)月的氣排球運(yùn)動(dòng)后，受試者骨密度指標(biāo)均得到一定程度的改變，但與實(shí)驗(yàn)前相比均無顯著性變化(P>0.05)，表2.

表2　受試者運(yùn)動(dòng)干預(yù)前后骨密度相關(guān)指標(biāo)的變化

3討論與分析

基于多種因素(如生理機(jī)能退行性改變、運(yùn)動(dòng)能力的衰退等)，絕經(jīng)后婦女在進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)多以有氧運(yùn)動(dòng)為主，如健步走、操類、舞蹈等，但就有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)人體骨密度的影響，其結(jié)果也不盡相同。綜合前人研究成果，其研究結(jié)果主要有：一是長(zhǎng)期的有氧運(yùn)動(dòng)改變絕經(jīng)后骨密度有著較為積極的作用。如劉建宇等人研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期的廣場(chǎng)舞可明顯提高絕經(jīng)后婦女雌激素水平，對(duì)減緩絕經(jīng)后婦女骨量的丟失、防治骨折疏松及提高平衡能力有著積極的作用[8]。同時(shí)江福云、孫榮鑫通過研究也認(rèn)為長(zhǎng)期的有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)減緩絕經(jīng)后婦女骨量的丟失也有著積極的作用[9-10]。同時(shí)國外學(xué)者研究認(rèn)為長(zhǎng)期的有氧運(yùn)動(dòng)可有效的減緩骨量的丟失。Danz等人研究發(fā)現(xiàn)，絕經(jīng)后婦女進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)可降低骨密度的丟失速率[11]。而Lane等人研究則發(fā)現(xiàn)耐力訓(xùn)練可使女性骨密度增加約4%[12].

關(guān)于長(zhǎng)期有氧運(yùn)動(dòng)改善絕經(jīng)后婦女骨密度的機(jī)制相關(guān)學(xué)者認(rèn)為是長(zhǎng)時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)鈣的吸收、增加骨質(zhì)的血液循環(huán)、促進(jìn)骨的形成，減少骨質(zhì)疏松的發(fā)生；同時(shí)體脂含量、瘦體重有關(guān)，瘦體重越大，其對(duì)骨骼產(chǎn)生的機(jī)械力越大，那么骨骼承受的應(yīng)力就越大，對(duì)骨骼產(chǎn)生較大刺激[13-17]。二是無負(fù)重的體育運(yùn)動(dòng)不能有效地改善人體的骨密度，至?xí)\(yùn)動(dòng)者骨密度下降[18]。Rock-well等人研究發(fā)現(xiàn)絕經(jīng)期婦女進(jìn)行肌肉耐力訓(xùn)練后后腰部的骨密度并沒有改善，甚至降低3.89%[19]。同時(shí)有學(xué)者對(duì)不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員骨密度研究也發(fā)現(xiàn)，力量性運(yùn)動(dòng)員骨密度最高，而耐力性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目最低。而我國學(xué)者鄧士琳也認(rèn)為對(duì)于絕經(jīng)后婦女而言,一套完整的運(yùn)動(dòng)處方應(yīng)包括有氧耐力練習(xí)、抗阻練習(xí)、伸展柔韌性練習(xí)三個(gè)部分[20]。此外李志敢研究發(fā)現(xiàn)相比于傳統(tǒng)的有氧訓(xùn)練，有氧運(yùn)動(dòng)結(jié)合力量抗阻訓(xùn)練健身效果更佳[21]。筆者認(rèn)為造成這種差異的的原因可能與受試者年齡、性別、干預(yù)時(shí)間、運(yùn)動(dòng)方式、負(fù)荷結(jié)構(gòu)等因素相關(guān)。

在本研究中，經(jīng)過6個(gè)月的氣排球運(yùn)動(dòng)后受試者骨密度指標(biāo)變化不明顯，沒有出現(xiàn)統(tǒng)計(jì)學(xué)意義的差異，分析其原因可能如下：一是本次運(yùn)動(dòng)時(shí)間偏短，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷對(duì)骨骼的刺激程度有限。有研究認(rèn)為，骨的重建至少需要持續(xù)4～6個(gè)月，運(yùn)動(dòng)干預(yù)引起骨量在生理上顯著增加， 必須有1年以上的時(shí)間[22]。二是本次運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的結(jié)構(gòu)過于單一，未能對(duì)受試者骨骼形成較為有效的刺激。因此在今后的研究中應(yīng)進(jìn)一步延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)干預(yù)時(shí)間及完善運(yùn)動(dòng)負(fù)荷結(jié)構(gòu)(加入一定的專門性力量訓(xùn)練)。

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The effect of long-time balloon volleyball exercise for the bone mineral density of postmenopausal women

ZHU Huan,LI Rong-juan,LI Feng,LU Bi-qiong,QIN Lin,CHEN Qin-ying

(Health and P．E Department,Guangxi Normal University for Nationalities,Chongzuo532200,China)

Abstract:Objective: Discussing the effect of six months of balloon volleyball exercise for the bone mineral density of postmenopausal women,so as to providing a practical and convenient sport for postmenopausal women in order to improve the quality of life.Methods:For patients with the inclusion criteria, 31 postmenopausal women were selected, and the postmenopausal women were intervened by six months of balloon volleyball exercise. The intervention were assessed by the change of bone mineral density in order to determine the health effects balloon volleyball;Results: After the intervention of six months of balloon volleyball exercise, and the bone mineral density was increased, but it has no significant differences.Conclusion:Six months of balloon volleyball exercise had no obvious effect in improve the bone mineral density of postmenopausal women, this may be related to the interfere time and exercise load structure. Therefore, future research should further extend the exercise intervention time and improve exercise load structure(adding some strength exercises).

Key words：balloon volleyball exercise; postmenopausal women; bone mineral density

doi:10.3969/j.issn.1009-2714.2016.01.010

中圖分類號(hào)：G806

文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

文章編號(hào)：1009-2714(2016)01- 0050- 04

作者簡(jiǎn)介：朱歡(1991—)，男，安徽阜陽人，碩士，助教，主要研究方向?yàn)檫\(yùn)動(dòng)對(duì)老年人的影響.

收稿日期：2015—11—02

資助基金：本文系廣西省高?？茖W(xué)技術(shù)研究重點(diǎn)科研項(xiàng)目“氣排球運(yùn)動(dòng)對(duì)老年人體質(zhì)情況、身體成分及骨密度的影響”研究成果(ZD2014144).