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    不要像明天就要死亡那樣去生活

    2016-05-10 00:09:09游識(shí)猷
    感悟 2016年4期
    關(guān)鍵詞:達(dá)克積極情緒成就

    游識(shí)猷

    不知你有沒(méi)有讀過(guò)這么一句話——“把今天當(dāng)成活著的最后一天,像明天就要死亡那樣去生活”。這話據(jù)說(shuō)是鼓勵(lì)人們珍惜當(dāng)下、投入生活的??晌矣X(jué)得,倘若我確定無(wú)疑地知道明天要死,那今天八成會(huì)躺在家里的床上。親友樂(lè)意陪我說(shuō)話最好,沒(méi)人理我,我就吃喝打滾,讀閑書看電視玩游戲,特別“頹”地度過(guò)這最后一天,才不會(huì)在“活著的最后一天”去學(xué)習(xí)、鍛煉、做好事呢。就剩二十四小時(shí)了,何必費(fèi)那勁?

    有一陣子,說(shuō)不清是幸運(yùn)還是不幸,有了一段閑散時(shí)光,可以每天隨心所欲,不必考慮生計(jì)成績(jī),想干啥就干啥。于是乎我過(guò)了一段既“爽”且“頹”的日子?;厥滓豢?,發(fā)現(xiàn)盡管在那陣子的“每時(shí)每刻”,我都是快樂(lè)的,但總體而言,我對(duì)那段日子的滿意度并不高。為什么“無(wú)數(shù)個(gè)好時(shí)刻”,不能積分成“大段的幸福時(shí)光”呢?

    大概十年后我才明白,這樣一個(gè)基本假設(shè)“幸福 = 積極情緒 × 時(shí)間”是錯(cuò)誤的。

    如果快樂(lè)是人的終極追求,那么只要有足夠的毒品供應(yīng),保持大腦始終情緒高昂,就能成就一段“好人生”。但事實(shí)是,好人生絕非只是快樂(lè)而已?!胺e極心理學(xué)之父”塞利格曼發(fā)現(xiàn),真正的幸福,至少包含五個(gè)獨(dú)立要素:除了能感受積極情緒,還要能專注投入、擁有良好的人際關(guān)系、明了自己存在的意義,以及能夠有所成就。

    在這五個(gè)要素中,許多都需要長(zhǎng)期投入。短期內(nèi)的“幸福最優(yōu)解”,或許是追尋快樂(lè),但長(zhǎng)期的“幸福最優(yōu)解”,卻往往需要犧牲短期內(nèi)的快感,以達(dá)成長(zhǎng)期目標(biāo)。以“成就”為例,賓夕法尼亞大學(xué)心理學(xué)研究者安吉拉·李·達(dá)克沃思提出了一個(gè)公式:“成就 = 技能 × 時(shí)間”。時(shí)間是最關(guān)鍵的變量——隨著時(shí)間不斷投入,技能也會(huì)不斷提升。一個(gè)人如果堅(jiān)持每年比一般人多投入10%的時(shí)間,每年比一般人技能多提升10%,十年后,他的成就至少是一般人的六倍,可算是出類拔萃了。

    而這種面對(duì)長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)時(shí)可以保持熱情并堅(jiān)持投入的能力,達(dá)克沃思定義為——堅(jiān)毅。達(dá)克沃思發(fā)現(xiàn),堅(jiān)毅往往與才華無(wú)關(guān),許多敏贍悟捷的人,卻不具備堅(jiān)毅的品質(zhì),結(jié)果往往浪費(fèi)了自己的才能。

    堅(jiān)持一個(gè)月還不算堅(jiān)毅,真正的堅(jiān)毅是年復(fù)一年,努力不懈,不斷投入時(shí)間與精力,直到實(shí)現(xiàn)遙遠(yuǎn)的目標(biāo),直到抵達(dá)理想的未來(lái)。這種堅(jiān)持最需要的是一種信念,堅(jiān)信努力可以帶來(lái)提升,堅(jiān)信投入可以換來(lái)回報(bào),堅(jiān)信人生是一場(chǎng)漫長(zhǎng)的馬拉松,終點(diǎn)雖遠(yuǎn),必將抵達(dá)。而明天,不會(huì)是自己人生的最后一天。

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