小學(xué)生注意力訓(xùn)練：?jiǎn)栴}透視與策略跟進(jìn)

邵燕

教師在觀察小學(xué)生時(shí)，常常會(huì)發(fā)現(xiàn)這樣的現(xiàn)象：課堂上一些學(xué)生表面上看上去遵守紀(jì)律，眼睛盯著老師，看起來(lái)也在專心聽(tīng)講，實(shí)則注意力不夠集中，聽(tīng)著聽(tīng)著，思緒就離開(kāi)了課堂，以至于課堂學(xué)習(xí)的內(nèi)容幾乎不記得。做作業(yè)也是這樣，認(rèn)真做幾分鐘后，就停下來(lái)，做些無(wú)關(guān)的小動(dòng)作，或者玩弄手中的筆，注意力總是集中不起來(lái)，做作業(yè)不能一氣呵成，效率低下，時(shí)間也花了，效果卻很差。究其原因，就是小學(xué)生在學(xué)習(xí)時(shí)注意力不夠集中，已經(jīng)嚴(yán)重影響到自身的學(xué)習(xí)效率。因此，如何針對(duì)小學(xué)生注意力不集中的頑疾，有針對(duì)性地進(jìn)行干預(yù)和訓(xùn)練便成為小學(xué)教師的一項(xiàng)基本教程，以期通過(guò)非智力因素的完善提升學(xué)習(xí)效益。

一、小學(xué)生注意力訓(xùn)練的基本方法

1.要有積極的目標(biāo)力量

運(yùn)用積極目標(biāo)的力量，就是給自己設(shè)定一個(gè)要自覺(jué)提高自己注意力和專心能力的目標(biāo)，即“從現(xiàn)在開(kāi)始我比過(guò)去善于集中注意力”。不論做任何事情，一旦進(jìn)入，能夠迅速地不受干擾。這是非常重要的。比如，如果一個(gè)小學(xué)生對(duì)自己有這個(gè)要求，要在注意力高度集中的情況下將一周的內(nèi)容大體上一次記憶下來(lái)。當(dāng)他有了這樣一個(gè)訓(xùn)練目標(biāo)時(shí)，他的注意力本身就會(huì)高度集中，就會(huì)排除外來(lái)干擾。學(xué)會(huì)在任何需要的時(shí)候?qū)⒆约旱牧α考衅饋?lái)，注意力集中起來(lái)，這是一個(gè)成功者的天才品質(zhì)。培養(yǎng)這種品質(zhì)的第一個(gè)方法，是要有這樣的目標(biāo)。對(duì)自己說(shuō)：我一定要把這個(gè)任務(wù)完成，一定要一氣呵成，不間斷地完成它。

2.要有對(duì)專心素質(zhì)的自信

千萬(wàn)不要受自己和他人的不良暗示。有的家長(zhǎng)從小就這樣說(shuō)孩子：我的孩子注意力不集中。在很多場(chǎng)合都聽(tīng)到家長(zhǎng)說(shuō)：我的孩子上課時(shí)精力不集中。有的孩子自己可能也這樣認(rèn)為。不要這樣認(rèn)為，因?yàn)檫@種狀態(tài)可以改變。

一個(gè)小學(xué)生如果現(xiàn)在比較善于集中注意力，那么，可以肯定自己已經(jīng)具備了那些天才的科學(xué)家、思想家、事業(yè)家、藝術(shù)家的專心素質(zhì)特征之一，未來(lái)超過(guò)他們也不是沒(méi)有可能。對(duì)于絕大多數(shù)小學(xué)生而言，只要有這個(gè)自信心，相信自己可以具備迅速提高注意力集中的能力，能夠掌握專心這樣一種方法，就能具備這種素質(zhì)。我們都是正常人、健康人，只要我們下定決心，不受干擾，排除干擾，我們肯定可以做到高度的注意力集中。這樣，通過(guò)暗示，引導(dǎo)小學(xué)生自己對(duì)自己實(shí)行訓(xùn)練。經(jīng)過(guò)這樣的訓(xùn)練后，能夠發(fā)生一個(gè)質(zhì)的飛躍，孩子既獲得了自信，又獲得了專心素質(zhì)，迅速提高了注意力集中的能力。

3.要有排除外界干擾的決心

要在排除干擾中訓(xùn)練排除干擾的能力。毛澤東在年輕的時(shí)候?yàn)榱擞?xùn)練自己注意力集中的能力，曾經(jīng)給自己立下這樣一個(gè)訓(xùn)練科目，到城門(mén)洞里、車(chē)水馬龍之處讀書(shū)。為了什么？就是為了訓(xùn)練自己的抗干擾能力。要引導(dǎo)小學(xué)生知道，一些優(yōu)秀的軍事家在炮火連天的情況下，依然能夠非常沉靜地、注意力高度集中地在指揮中心判斷戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)的選擇和取向。生死的危險(xiǎn)就懸在頭上，可是還要能夠排除這種威脅對(duì)你的干擾，來(lái)判斷軍事上如何部署。教師可以用講故事的形式來(lái)感染、增強(qiáng)小學(xué)生排除外界干擾，高度集中注意力的決心和信心。

4.要有預(yù)設(shè)空間清靜的意識(shí)

這個(gè)方法，非常簡(jiǎn)單，在家中復(fù)習(xí)功課或?qū)W習(xí)時(shí)，要將書(shū)桌上與此時(shí)學(xué)習(xí)內(nèi)容無(wú)關(guān)的其他書(shū)籍、物品全部清走。在小學(xué)生的視野中，只有現(xiàn)在要學(xué)習(xí)的科目。這種空間上的處理，是訓(xùn)練自己注意力集中的最初階段的一個(gè)必要手段。

作為訓(xùn)練注意力的最初階段，要引導(dǎo)小學(xué)生做一件事情之前，首先要清除書(shū)桌上全部無(wú)關(guān)的東西。然后，使自己迅速進(jìn)入主題。如果孩子能夠做到一分鐘之內(nèi)沒(méi)有雜念，進(jìn)入主題，這個(gè)小學(xué)生就了不起。如果半分鐘就能進(jìn)入主題，就更了不起了。有的人說(shuō)，自己復(fù)習(xí)功課用了四個(gè)小時(shí)，其實(shí)那四個(gè)小時(shí)大多數(shù)在散漫中、低效率中度過(guò)，沒(méi)有用。反之，孩子從開(kāi)始學(xué)習(xí)就一直坐在那里，與此無(wú)關(guān)的全部?jī)?nèi)容置之腦外，這就是高效率。

5.要有果斷清理大腦的決斷

收拾書(shū)桌是為了用視野中的清理集中自己的注意力，那么，小學(xué)生同時(shí)也可以清理自己的大腦。經(jīng)常收拾書(shū)桌，慢慢就會(huì)有一個(gè)形象的類比，覺(jué)得自己的大腦也像一個(gè)書(shū)桌一樣。大腦是一個(gè)屏幕，那里面也堆放著很多東西，一上來(lái)，將在自己心頭此時(shí)此刻浮光掠影活動(dòng)的各種無(wú)關(guān)的情緒、思緒和信息收掉，在大腦中就留下現(xiàn)在要進(jìn)行的科目，就像收拾桌子一樣。這樣的訓(xùn)練并不困難，隨時(shí)都可以做，將思想中的所有雜念都去除的時(shí)候，一瞬間就進(jìn)入了專一的主題，大腦就充分調(diào)動(dòng)起來(lái)，聰明才智、創(chuàng)造發(fā)明、觀察能力、記憶能力、邏輯推理能力和想象能力等全部聚合運(yùn)轉(zhuǎn)起來(lái)，一呼百應(yīng)，學(xué)習(xí)自然優(yōu)質(zhì)高效。如果不是這樣，坐在那里，十分鐘之內(nèi)腦袋瓜里還是車(chē)水馬龍，還是風(fēng)馬牛不相及，還是天南海北，那么這十分鐘就是被浪費(fèi)掉的。再有十分鐘，不是車(chē)水馬龍了，但依然是熙熙攘攘的街道，又十分鐘過(guò)去了。到最后學(xué)習(xí)開(kāi)始了，難免三心二意，效率低下。這種狀態(tài)許多小學(xué)生都有，教師要引導(dǎo)他們果斷清理大腦迅速進(jìn)入自己專心的主題。

二、對(duì)小學(xué)生注意力訓(xùn)練問(wèn)題的進(jìn)一步分析

注意力可以分為無(wú)意注意、有意注意和有意后注意。無(wú)意注意是指事情沒(méi)有明確目的，也不需要意志努力的注意。有意注意是指事前有明確目的，并常常需要付出一定意志努力的注意。孩子從學(xué)習(xí)不感興趣的科目開(kāi)始，往往需要通過(guò)一定的意志努力才能把自己的注意保持在學(xué)習(xí)上。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間后，他們對(duì)這門(mén)學(xué)科熟悉了，并發(fā)生了興趣，考試獲得了滿意的成績(jī)，就可以不需要特意的意志努力而繼續(xù)保持注意了，這是注意的最高形式——有意后注意。這是我們應(yīng)培養(yǎng)孩子的最重要的注意方式。是由有意注意轉(zhuǎn)化而來(lái)的一種特殊形態(tài)的注意。

小學(xué)低年級(jí)的學(xué)生仍處于以無(wú)意注意為主的階段，有意注意則處于發(fā)展初期，自覺(jué)控制注意的能力差，容易被其他事物干擾分心，小學(xué)高年級(jí)的學(xué)生有意注意已經(jīng)有了長(zhǎng)足的發(fā)展，在認(rèn)知活動(dòng)中，有意注意逐步占據(jù)了主導(dǎo)地位，作為一名小學(xué)教師，我們要善于將孩子的無(wú)意注意轉(zhuǎn)化到有意注意，再轉(zhuǎn)化到有意后注意，以達(dá)到孩子注意的最高境界——有意后注意。這樣，就極有可能創(chuàng)造諸多教育奇跡。

注意力的訓(xùn)練有方法、技巧可講，作為一名小學(xué)教師，我們應(yīng)盡力掌握它們，更好地指導(dǎo)小學(xué)生自我訓(xùn)練。同時(shí)還必須認(rèn)識(shí)到，注意力的訓(xùn)練必須與學(xué)習(xí)活動(dòng)、社會(huì)實(shí)踐緊密結(jié)合，因此，注意力訓(xùn)練還必須時(shí)時(shí)滲透在學(xué)生的生活及學(xué)習(xí)過(guò)程中，這樣才能直接有效地增強(qiáng)小學(xué)生的注意力。