自我保護(hù)防輻射

郝蘇榮

手機(jī)已成為人們?nèi)粘Ｉ畈豢扇鄙俚碾S身物品，很多研究已經(jīng)證實(shí)長(zhǎng)期使用手機(jī)等電子產(chǎn)品，其存在的輻射對(duì)健康有害，其他家用電子產(chǎn)品，甚至火車(chē)站、飛機(jī)場(chǎng)的安檢，都存在輻射。雖然這些輻射對(duì)我們不構(gòu)成嚴(yán)重的傷害，但是不代表我們就可以過(guò)度接觸。

不要過(guò)度用手機(jī)

用耳機(jī)接聽(tīng)手機(jī)，可以減少輻射。

等候3秒再接聽(tīng)。剛接通的前兩三秒不要把手機(jī)直接對(duì)著耳朵。手機(jī)在接通的瞬間是輻射值最大的時(shí)候。

不要貼近耳朵。手機(jī)距離耳朵的距離由1厘米上漲到10厘米的時(shí)候，手機(jī)的輻射會(huì)衰減到原來(lái)的1/100。

不要長(zhǎng)時(shí)間接打手機(jī)。

移動(dòng)時(shí)不要接聽(tīng)手機(jī)。盡量減少在高速行駛的汽車(chē)、動(dòng)車(chē)、電梯上打手機(jī)，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候手中的手機(jī)需要不斷尋找、切換基站，會(huì)增加額外的發(fā)射功率。

雷雨天不要打手機(jī)。不但有利于防雷，還有利于降低手機(jī)輻射。因?yàn)槔子晏鞖獾男盘?hào)會(huì)比較差，手機(jī)信號(hào)越差輻射越大。

不要過(guò)度檢查CT

X線、CT等放射性的醫(yī)學(xué)檢查能否導(dǎo)致癌癥，一直都沒(méi)有明確的科學(xué)研究進(jìn)行證實(shí)。最近世界著名醫(yī)學(xué)雜志《柳葉刀》發(fā)表了一項(xiàng)大規(guī)模流行病學(xué)調(diào)查結(jié)果，調(diào)查了308297名來(lái)自法國(guó)、英國(guó)和美國(guó)的從事核相關(guān)工作的成年雇員，他們因?yàn)槁殬I(yè)的原因，暴露于低劑量輻射中至少一年以上。研究者對(duì)這30多萬(wàn)名調(diào)查對(duì)象進(jìn)行了跟蹤隨訪，平均每個(gè)人隨訪了近27年，最長(zhǎng)的持續(xù)了60年，22%的隨訪因調(diào)查對(duì)象的死亡而結(jié)束。調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期接觸即使是低水平的輻射劑量，也可增加患慢性粒細(xì)胞白血病的風(fēng)險(xiǎn)。

那么，是不是說(shuō)這種放射性的檢查已經(jīng)不安全了呢？患者接受這樣的檢查真的會(huì)患上癌癥嗎？

實(shí)際上，除了放療，人們暴露于高強(qiáng)度的電離輻射中很罕見(jiàn)，但在過(guò)去的25年里，因職業(yè)和環(huán)境因素反復(fù)或持續(xù)暴露于低劑量輻射中的人已經(jīng)越來(lái)越多，增加得最多的是醫(yī)療中的輻射暴露。

統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，英國(guó)在診斷中使用放射檢查方法的比例在25年里翻了一番多，澳大利亞則是以前的3倍。從1982年到2006年，美國(guó)人年平均接受的醫(yī)療輻射劑量增加了6倍。

然而，放射科的醫(yī)生屬于“長(zhǎng)期低劑量輻射”的接觸人群。但是業(yè)內(nèi)很少有人因?yàn)閺氖逻@項(xiàng)工作而患上癌癥的，雖然放射科的工作者本身會(huì)有防護(hù)措施，但是不可能一點(diǎn)不接觸輻射，所以，對(duì)于一般患者而言，偶爾進(jìn)行這樣的檢查大可不必?fù)?dān)心。但是，不要在短時(shí)期內(nèi)反復(fù)進(jìn)行X線、CT等放射性檢查。

日常生活防輻射

1. 不要把家用電器擺放得過(guò)于集中或經(jīng)常一起使用，特別是電視、電腦、電冰箱不宜集中擺放在臥室里。

2. 各種家用電器、辦公設(shè)備、移動(dòng)電話(huà)等都應(yīng)盡量避免長(zhǎng)時(shí)間操作。

3. 當(dāng)電器暫停使用時(shí)，最好不讓它們處于待機(jī)狀態(tài)，因?yàn)榇藭r(shí)可產(chǎn)生較微弱的電磁場(chǎng)，長(zhǎng)時(shí)間也會(huì)產(chǎn)生輻射積累。

4. 對(duì)各種電器的使用，應(yīng)保持一定的安全距離。如眼睛離電視熒光屏的距離，一般為熒光屏寬度的5倍左右；微波爐開(kāi)啟后要離開(kāi)一米遠(yuǎn)，孕婦和小孩應(yīng)盡量遠(yuǎn)離微波爐。

5. 多吃胡蘿卜、番茄、海帶、瘦肉、動(dòng)物肝臟等富含維生素A、維生素C和蛋白質(zhì)的食物，加強(qiáng)肌體抵抗電磁輻射的能力。