關(guān)于大學(xué)生心理健康問題及對策研究

摘 要：隨著人們生活水平的改善以及國家教育水平的提高，大學(xué)生群體已經(jīng)成為很普遍的群體了。大學(xué)生作為我們國家未來的棟梁之才，必須具備良好的身心健康，才可以在德智體美方面全面發(fā)展。該文主要從大學(xué)生不能正確認識自己，總是埋怨環(huán)境和他人；心理承受能力差，導(dǎo)致的自卑心理；自理能力不足，導(dǎo)致難以適應(yīng)新的環(huán)境以及學(xué)習(xí)和生活壓力大，不善于人際交往導(dǎo)致的抑郁心理4個方面描述了大學(xué)生常見的心理健康問題，并提出了相對應(yīng)的解決策略。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生 心理健康問題 對策

中圖分類號：G642 文獻標(biāo)識碼：A 文章編號：1672-3791（2016）08（a）-0131-02

大學(xué)生正處于剛從老師、家長嚴格管教的封閉環(huán)境到學(xué)習(xí)生活相對自由的環(huán)境的過渡時期。這個時期的學(xué)生由于社會經(jīng)驗少，因此在心理上還都不是很成熟，面對陌生的環(huán)境、面對眾多的選擇、面對形形色色的群體，他們總是會感到迷茫、會自卑和無所適從。這個時候需要有人能夠了解他們的心理想法和感受，對他們進行正確的指引，這樣大學(xué)生才可以愉快充實地度過大學(xué)時光，才可以健康地成長為對國家和社會有用的人才。

1 當(dāng)代大學(xué)生常見的的心理健康問題

1.1 由于不能正確認識自己，總是埋怨環(huán)境和他人

大部分學(xué)生在讀高中的時候就很憧憬大學(xué)生活，在他們的想象里，大學(xué)生活無憂無慮，可以不用沒日沒夜地趕作業(yè)、背課文，可以有充分的享受自由的快樂時間，最重要的是考上大學(xué)以后的生活就會衣食無憂、前程似錦、一帆風(fēng)順。因此許多大學(xué)生因為自己考上大學(xué)就有一種莫名其妙的優(yōu)越感和滿足感。于是他們開始變得目中無人和狂妄自大，會失去進取心和奮斗力。以至于一些大學(xué)生在大學(xué)里很難學(xué)到一些有用的東西來提高自己，這樣當(dāng)他們遇到困難和挫折的時候就會推卸責(zé)任，會埋怨環(huán)境的不公平。在這種情形之下，大學(xué)生認識不到自己的真實水平，永遠看不到自己的不足之處，這樣他們永遠不能超越自己，成為祖國和人民的希望。

1.2 心理承受能力差，導(dǎo)致的自卑心理

很多大學(xué)生在邁入大學(xué)生活的殿堂之前，都是自己所在學(xué)校的尖子生，是父母引以為豪的驕傲。但是來了大學(xué)之后一切都發(fā)生了巨大的改變，他們會發(fā)現(xiàn)自己身邊聚集的都是來自五湖四海的優(yōu)秀人才，這些人有的外表比自己出眾，有的家世比自己顯赫，有的才華橫溢，有的成績優(yōu)異。然而自己在大學(xué)這個人才濟濟、色彩繽紛的大環(huán)境里竟然是如此的平凡和渺小。周圍人的注意力再也不會齊刷刷地聚集在自己身上，那種被忽視的感覺和巨大的心理落差讓自己在處理事情的時候沒有了以前的自信，成功開始變得離自己很遙遠，于是從此陷入了自卑、自我否定和一蹶不振的深淵。這樣的心理狀態(tài)對于大學(xué)生的健康發(fā)展來講是很不利的。

1.3 自理能力不足，導(dǎo)致難以適應(yīng)新的環(huán)境

許多學(xué)生在讀高中的時候都離父母、離家的距離比較近，在學(xué)校里老師的管教也會比較嚴格。但是進入大學(xué)之后，不僅遠離家鄉(xiāng)和親人，老師也僅僅只是負責(zé)上課的時候為大家傳授知識。學(xué)生衣食住行方面的安排以及面對的一系列的選擇和挫折都要靠自己。一些學(xué)生可能會在飲食方面有很大的差異而難以習(xí)慣，比較嚴重的學(xué)生會因為生活難以自理而給自己和周圍的同學(xué)帶來諸多的麻煩和不愉快，這樣會導(dǎo)致其難以在新的環(huán)境下生存。

1.4 學(xué)習(xí)和生活壓力大，不善于人際交往導(dǎo)致的抑郁心理

大學(xué)在充滿了各種各樣的誘惑的同時也給學(xué)生提供了許多學(xué)習(xí)進步的好機會，有些人選擇了渾渾噩噩地應(yīng)付自己，但是有些人選擇了轟轟烈烈地奮斗拼搏一場從而給自己留下難忘的回憶。顯而易見，后一種選擇會伴隨著無形的壓力。

大學(xué)是一個小的社會，充滿了激烈的競爭，除了平時的專業(yè)課考試外還有英語四六級、計算機二級等各種等級考試以及考研出國的競爭等等。不同的是，大學(xué)生相對于有社會經(jīng)驗的前輩來講，心理比較幼稚，沒有正確的競爭意識和強大的心理承受能力。面對強大的競爭對手，他們不會去了解競爭對手的底細來達到知己知彼百戰(zhàn)不殆的效果，只會盲目地給自己施加壓力去超越對手。一部分大學(xué)生來自貧困的農(nóng)村，對于他們來講，能夠支付平時的學(xué)費就已經(jīng)很困難了，更不用說是報各種培訓(xùn)班來應(yīng)付平時的等級考試了。面對自己和周圍同學(xué)的差距，他們會更加深切地感受到來自生活的壓力和心底的自卑感，這對他們平時的學(xué)習(xí)生活狀態(tài)有很大的影響。

大學(xué)本來就是一個聚集了來自五湖四海的學(xué)生的地方，南北差異和風(fēng)俗習(xí)慣的不同會給學(xué)生之間的交往造成一定的困難，加上有的學(xué)生因為學(xué)習(xí)和生活等方面的壓力會讓自己變得內(nèi)向和孤僻，會拒絕和別人交往。長此以往下去，他們?nèi)穗H交往的能力會退化，在與同學(xué)相處的時候他們會變得不會表達自己的感情，從而會導(dǎo)致不必要的誤會和矛盾，這樣對自己和身邊同學(xué)的身心健康發(fā)展都很不利。

2 解決大學(xué)生心理問題的對策

2.1 要增設(shè)關(guān)于大學(xué)生心理教育的課程，普及大學(xué)生的心理知識

大學(xué)是人的一生中很重要的一個過渡階段，是學(xué)生的人生觀、世界觀和價值觀養(yǎng)成的關(guān)鍵時期。因此一定要加強對大學(xué)生的思想素質(zhì)和政治教育，為他們指引正確的方向。

學(xué)生在剛進入大學(xué)的時候還比較迷茫和懵懂，由于環(huán)境的改變和自己慢慢地成長，他們會產(chǎn)生多種前所未有的情緒和心理。一些學(xué)生缺乏對這些情緒和心理的正確認識，很難控制這些情緒和心理。學(xué)校如果可以增設(shè)關(guān)于大學(xué)生心理教育的課程，普及大學(xué)生的心理知識，幫助學(xué)生從產(chǎn)生的原因、具體的表現(xiàn)以及解決的途徑等方面來分析各種情緒和心理，讓學(xué)生可以從心底接受這些心理，通過健康的方式排解這些消極情緒。

對于一些心理問題不嚴重的學(xué)生而言，可以通過學(xué)習(xí)心理課程自我調(diào)節(jié)和排解消極情緒。但是對于一些心理問題嚴重的學(xué)生來講，學(xué)?？梢詾槠涮峁I(yè)的心理咨詢機構(gòu)，聘請專業(yè)的心理咨詢師來為學(xué)生進行一對一的心理輔導(dǎo)。這樣才可以保證所有的學(xué)生可以健康的成長。

2.2 要定期開展各種形式的問卷調(diào)查活動，了解大學(xué)生的心理問題

學(xué)校要安排各個班級的輔導(dǎo)員和班干部定期對班級的學(xué)生進行多種形式的問卷調(diào)查活動，了解學(xué)生平時的心理問題，比如學(xué)生在學(xué)校期間生活和學(xué)習(xí)上遇到的壓力，在戀愛中的煩惱，在各種選擇面前的迷茫等等。這樣學(xué)校的領(lǐng)導(dǎo)和老師們就可以及時全面地了解到學(xué)生的心理變化和發(fā)展趨向，并且可以根據(jù)問卷調(diào)查結(jié)果進行相應(yīng)的解決對策研究，對于有心理問題的學(xué)生就可以進行及時正確的引導(dǎo)，對于沒有心理問題的學(xué)生也可以起到防患于未然的作用。

2.3 要為大學(xué)生的健康發(fā)展?fàn)I造良好的文化和生活環(huán)境

對于大學(xué)生來講，學(xué)校就是他們的家，他們所有的衣食住行都在學(xué)校?？梢哉f學(xué)校的文化和生活環(huán)境的好壞直接影響到了學(xué)生能否身心健康的成長。因此，學(xué)校要為大學(xué)生的健康發(fā)展?fàn)I造良好的文化和生活環(huán)境。首先，學(xué)校要經(jīng)常開展多種形式的課外活動，如星期天晚上組織學(xué)生看一些積極向上、青春有活力、陽光健康的校園題材的電影，這樣既可以緩解學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力，還可以為學(xué)生提供相互認識的交流的機會，增進同學(xué)之間的感情。其次，校園里面可以粘貼一些心理學(xué)家的名言警句的海報或是定期為學(xué)生組織權(quán)威心理學(xué)家的心理知識講座等，這樣不僅可以普及學(xué)生的心理知識，還可以提高學(xué)生的思想道德文化素養(yǎng)。最后，學(xué)校要為每個班級配備專業(yè)的心理和生活老師，關(guān)心學(xué)生平時的學(xué)習(xí)和生活，幫助學(xué)生解決日常生活中遇到的麻煩和困難，讓學(xué)生從心理上感到溫暖和安全，這樣學(xué)生才可以專心學(xué)習(xí)，提高成績，才可以做到身心健康的發(fā)展。

3 結(jié)語

隨著經(jīng)濟條件的改善和生活水平的提高，許多的家長對孩子的教育方式以及從原來的嚴厲變?yōu)槿缃竦膶櫮?。以至于現(xiàn)在的大學(xué)生存在不能正確認識自己，總是埋怨環(huán)境和他人；心理承受能力差，導(dǎo)致自卑心理；自理能力不足，導(dǎo)致難以適應(yīng)新的環(huán)境以及學(xué)習(xí)和生活壓力大，不善于人際交往導(dǎo)致抑郁心理等4個方面的心理健康問題，這些問題對大學(xué)生的成長和未來的發(fā)展都很不利。因此，為了提高國家未來接班人的道德素養(yǎng)和培養(yǎng)質(zhì)量，必須重視大學(xué)生的心理健康問題。首先學(xué)校要增設(shè)關(guān)于大學(xué)生心理教育的課程，普及大學(xué)生的心理知識，幫助學(xué)生抵制消極心理和情緒；其次，學(xué)校要定期開展各種形式的問卷調(diào)查活動，了解大學(xué)生的心理現(xiàn)狀和發(fā)展趨勢，及時地正確地引導(dǎo)大學(xué)生健康的成長；最后，學(xué)校要為大學(xué)生的健康發(fā)展?fàn)I造良好的文化和生活環(huán)境，幫助大學(xué)生培養(yǎng)正確的人生觀、世界觀和價值觀。

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