淺談排球正面雙手傳球教學(xué)的教法步驟

【摘 要】正面雙手傳球是傳球技術(shù)的一種，主要用于二傳，在比賽中起著組織進(jìn)攻的作用。如何讓學(xué)生快速準(zhǔn)確地掌握該動(dòng)作的技術(shù)要領(lǐng)，是提高教學(xué)質(zhì)量的一個(gè)重點(diǎn)。本文從教法步驟及學(xué)生的易犯的錯(cuò)誤，糾正方法進(jìn)行探討，從而提高教學(xué)質(zhì)量。

【關(guān)鍵詞】正面雙手傳球 教法步驟 易犯錯(cuò)誤 糾正

排球運(yùn)動(dòng)是高中體育球類教學(xué)模塊之一。正面雙手傳球作為排球運(yùn)動(dòng)最基本的技術(shù)，主要用于二傳，在比賽中起著組織進(jìn)攻的作用。在我們地區(qū)體育中考雖有排球項(xiàng)目，但主要以墊球?yàn)橹?，很少涉及正面雙手傳球技術(shù)。所以，絕大部分學(xué)生的傳球基礎(chǔ)為零。而在傳球教學(xué)中女生的手指、手腕力量差的弱點(diǎn)也直接導(dǎo)致女生在學(xué)習(xí)正面雙手傳球時(shí)所表現(xiàn)出來的畏難情緒。如何讓高中女生快速準(zhǔn)確地掌握該動(dòng)作的技術(shù)要領(lǐng)，是提高教學(xué)質(zhì)量的一個(gè)重點(diǎn)。

正面雙手傳球由準(zhǔn)備姿勢、手型、迎球、擊球、用力以及擊球后身體重心隨擊球動(dòng)作前移呈準(zhǔn)備姿勢狀態(tài)六個(gè)部分組成，比正面雙手墊球技術(shù)復(fù)雜。學(xué)生在初學(xué)時(shí)容易出現(xiàn)重心偏高、移動(dòng)不到位、墊球手型不對、傳球球點(diǎn)太高或太低等問題，影響了學(xué)習(xí)效果。而一旦錯(cuò)誤動(dòng)作成型，糾正起來十分困難。本文通過多年的教學(xué)實(shí)踐總結(jié)出了一套行之有效的正面雙手傳球教學(xué)中的教法步驟，以供參考。

正面雙手傳球正確的教法步驟

1.教師正確、優(yōu)美的示范

教師正確、優(yōu)美的示范，能給學(xué)生留下深刻印象。在講解動(dòng)作要領(lǐng)前，教師要做幾遍示范，讓學(xué)生全面觀察身體動(dòng)作、手臂動(dòng)作、擊球點(diǎn)、擊球部位以及球擊出后的飛行方向和弧線，從而增強(qiáng)學(xué)生的記憶，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)欲望，使學(xué)生通過直觀的了解，在大腦中初步建立正面雙手傳球的動(dòng)作表象。這是教學(xué)的第一步，也是十分重要的環(huán)節(jié)。

2.準(zhǔn)確、精練的講解

相對于墊球技術(shù)，正面雙手傳球技術(shù)較為復(fù)雜，學(xué)生不容易掌握，往往會產(chǎn)生畏難情緒。所以教師用準(zhǔn)確、精煉的語言（術(shù)語），在最短的時(shí)間里，把技術(shù)動(dòng)作的概念、要領(lǐng)，直觀形象地講明白，使學(xué)生一聽就懂，便于理解、記憶。

3.對動(dòng)作技術(shù)進(jìn)行分解練習(xí)，采用多種輔助練習(xí)手段。

對初學(xué)者來說，傳球手型、用力和擊球點(diǎn)是傳球技術(shù)的重點(diǎn)也是難點(diǎn)。所以教師在設(shè)計(jì)教學(xué)方法和手段中要盡量采用多種輔助練習(xí)手段，進(jìn)行有重點(diǎn)的分解練習(xí)，使復(fù)雜技術(shù)簡單化，讓學(xué)生在多種簡單的輔助練習(xí)中不知不覺的掌握了動(dòng)作技術(shù)。

4.糾正正面雙手傳球中易犯的錯(cuò)誤動(dòng)作。

筆者就談?wù)務(wù)骐p手傳球中的易犯錯(cuò)誤和相應(yīng)的糾正措施。

4.1 正面雙手傳球中易犯的錯(cuò)誤動(dòng)作有：

重心偏高，移動(dòng)不到位。

傳手型不規(guī)范，大拇指朝前。

擊球點(diǎn)過高或過低

擊球時(shí)用手指撥球，使球高度旋轉(zhuǎn)。

容易持球。

手指手腕僵硬，缺乏彈性。

4.2 出現(xiàn)錯(cuò)誤的原因

由于學(xué)生平時(shí)接觸排球的機(jī)會較少：除了教學(xué)時(shí)間，幾乎很少有女生接觸排球。因此球感較差，移動(dòng)步伐不熟練，判斷差，身體各部分肌肉過于緊張，從而造成身體用力不連貫、不協(xié)調(diào)，在練習(xí)中顧此失彼。

4.3 采取措施

4.3.1 迅速移動(dòng)對準(zhǔn)來球，做好準(zhǔn)備姿勢。

在教學(xué)中，經(jīng)常可以看到學(xué)生站著傳球，重心偏高，造成移動(dòng)不到位。多進(jìn)行準(zhǔn)備姿勢和移動(dòng)步法練習(xí)。如聽信號進(jìn)行各個(gè)方向的起動(dòng)練習(xí)。多練習(xí)接個(gè)方向拋來的球，提高移動(dòng)反應(yīng)能力。

4.3.2 強(qiáng)化傳球手型及擊球點(diǎn)練習(xí)

正面雙手傳球的手型是五指自然張開成半球狀，大拇指適當(dāng)分開成一字型，在額前上方一球處擊球。在練習(xí)當(dāng)中，學(xué)生的手型往往會十指朝上，大拇指朝前，導(dǎo)致發(fā)力時(shí)變成屈腕撥指動(dòng)作。擊球點(diǎn)也忽高忽低，很難控制。所以剛開始教學(xué)時(shí)教師一定要強(qiáng)化傳球手型及擊球點(diǎn)練習(xí)。具體的練習(xí)方法有以下幾種：

拋接球練習(xí)：每人一球，向上自拋?zhàn)越泳毩?xí)。接球后自我檢查傳球手型和擊球點(diǎn)。

傳固定球練習(xí)：兩人一球，一人持球于對方的額前上方，另一人用傳球動(dòng)作傳擊球，但不許將球擊出。同時(shí)傳球人體會擊球點(diǎn)、擊球部位、以及蹬地、抬臂、送球動(dòng)作要領(lǐng)。

4.3.3 體會手指手腕發(fā)力練習(xí)

我們在教學(xué)中常常提醒學(xué)生要用手指手腕的彈力，可由于排球較輕的緣故，實(shí)際練習(xí)過程中學(xué)生往往領(lǐng)會不到什么是手指手腕的彈力，所以我們可以利用傳重球的輔助練習(xí)來幫助學(xué)生體會如何用力。

對墻近距離傳籃球，體會三指如何發(fā)力。

距墻20cm距離，將球雙手持于額前上方，手型成半球狀，用三指發(fā)力，向前上方做連續(xù)傳球練習(xí)。因?yàn)榛@球比較重，容易體會到發(fā)力的感覺。

向上連續(xù)傳實(shí)心球練習(xí)，體會發(fā)力與緩沖。

女生由于指腕力量差，在傳球中不知如何利用手指手腕的彈力?？勺寣W(xué)生用實(shí)心球做向上的連續(xù)傳球練習(xí)。由于實(shí)心球較重，所以學(xué)生必須手指手腕發(fā)力才能將球向上傳出，由于實(shí)心球下降時(shí)的重力作用，學(xué)生的手指恰好被動(dòng)下壓起到了緩沖的作用。利用實(shí)心球練習(xí)時(shí)注意兩點(diǎn)：向上傳球的高度一二十公分為宜，否則手腕容易受傷或者引起球掉落砸到腳而受傷。練習(xí)時(shí)間不宜過長，否則也容易引起手腕受傷。

4.3.4 按口令拋接傳練習(xí)，糾正在練習(xí)中易犯的持球動(dòng)作。

每人一個(gè)排球，按1-2-3口令，將球低拋-接球-高傳的單個(gè)動(dòng)作體會傳球的手指手腕發(fā)力。熟練后改成1-2的口令將球低拋-接球高傳的單個(gè)傳球動(dòng)作，口令2要同時(shí)完成接球和高傳。注意一定要喊口令練習(xí)。這樣在口令1-2的練習(xí)中可以避免持球動(dòng)作。再到連續(xù)傳球練習(xí)。

4.3.5 兩人一組配合練習(xí)

當(dāng)個(gè)人學(xué)會正確的傳球手型和體會手指手腕的發(fā)力后，再進(jìn)行兩人的配合練習(xí)，效果會更好。

兩人一組，相距2-3米進(jìn)行拋接球練習(xí)。注意接球點(diǎn)要在額前上方，同時(shí)兩人互相觀察手型，觸球部位等，相互監(jiān)督相互糾錯(cuò)。

兩人一組，相距2-3米進(jìn)行拋傳球練習(xí)。體會全身協(xié)調(diào)用力。注意傳出的球要有一定的弧度，并且能控制好力度和方向。

5.從臨場實(shí)戰(zhàn)中出發(fā)，加強(qiáng)移動(dòng)和變向能力的傳球練習(xí)，進(jìn)一步提高正面雙手傳球技術(shù)

隨著傳球技術(shù)的不斷熟練和提高，這個(gè)階段所采用的練習(xí)應(yīng)該從臨場實(shí)戰(zhàn)出發(fā)，逐步提高移動(dòng)傳球的控制能力和變向能力。

練習(xí)方法有：傳球入筐；一字型以一對多傳球接力。一人或兩人合作移動(dòng)中將球傳到指定位置；多人傳球（三角形，或五角形站位）練習(xí)；教學(xué)比賽。

通過正確的教法步驟，及時(shí)有效的糾正措施，學(xué)生錯(cuò)誤動(dòng)作的出現(xiàn)頻率大大降低，學(xué)生對技術(shù)的掌握有了很大的進(jìn)步，促進(jìn)了學(xué)生學(xué)習(xí)排球的興趣，教師的教學(xué)質(zhì)量也有了明顯的提高。

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