大學(xué)生對(duì)手機(jī)依賴現(xiàn)象調(diào)查及對(duì)策分析

【關(guān)鍵詞】大學(xué)生；手機(jī)依賴性；解決對(duì)策

“低頭族”是對(duì)手機(jī)消極依賴的寫照，然而卻成為了校園甚至社會(huì)的風(fēng)潮，我們知道潮流通常影響著年輕人的生活行為，不夠強(qiáng)的自制能力使他們更容易陷入對(duì)手機(jī)的消極依賴，而大學(xué)生更是群體中的典型。更為重要的是，四年學(xué)習(xí)生活對(duì)于他們的未來(lái)意義重大，手機(jī)的不當(dāng)使用可能會(huì)導(dǎo)致他們對(duì)時(shí)間消極的浪費(fèi)，因此，如何客觀恰當(dāng)?shù)姆治鰡?wèn)題出現(xiàn)的原因以及給出有效的改善問(wèn)題的措施就變的極有意義。

1 大學(xué)生對(duì)手機(jī)的依賴程度調(diào)查情況

本次調(diào)查的主要對(duì)象是大連民族大學(xué)的學(xué)生，發(fā)放500份調(diào)查問(wèn)卷并回收，同時(shí)對(duì)金石灘校區(qū)不同專業(yè)年級(jí)同學(xué)進(jìn)行了隨機(jī)訪談。

1.1 問(wèn)卷調(diào)查結(jié)果及分析

問(wèn)卷中主要對(duì)手機(jī)用途、使用時(shí)長(zhǎng)、社交、手機(jī)帶來(lái)的影響等幾個(gè)方面進(jìn)行了問(wèn)題的設(shè)置，調(diào)查結(jié)果及分析如下：

1.1.1 對(duì)于手機(jī)用途情況

調(diào)查結(jié)果顯示99.8%的同學(xué)用手機(jī)逛社交網(wǎng)站，66.4%的同學(xué)用手機(jī)聽音樂(lè)，38.2%的同學(xué)用手機(jī)看視頻，而電話、短信只占6.9%。從調(diào)查結(jié)果我們可以看出，手機(jī)的基礎(chǔ)功能電話、短信使用頻率并沒(méi)有那么高，從中我們可以初步判斷，同學(xué)們對(duì)于手機(jī)的依賴多來(lái)源于其娛樂(lè)性，而非通訊與學(xué)習(xí)。

1.1.2 對(duì)于手機(jī)使用時(shí)長(zhǎng)情況

調(diào)查結(jié)果顯示54%的同學(xué)手機(jī)使用時(shí)長(zhǎng)在3-6小時(shí)之間，36%的同學(xué)使用手機(jī)時(shí)長(zhǎng)在6-9小時(shí)之間，兩者所占比例達(dá)90%之高，，可見手機(jī)在我們?nèi)粘Ｉ钪兴加玫臅r(shí)間之多，這一定程度上也反映了同學(xué)們對(duì)手機(jī)的依賴現(xiàn)象是普遍存在的，并且相當(dāng)一部分同學(xué)對(duì)手機(jī)的依賴程度已經(jīng)相當(dāng)嚴(yán)重。

1.1.3 對(duì)于話費(fèi)情況

調(diào)查結(jié)果顯示93.8%的同學(xué)話費(fèi)在30以上，60以上的同學(xué)占到了45.8%，從話費(fèi)情況使用情況及大連民族大學(xué)電話套餐情況來(lái)看，絕大部分同學(xué)消費(fèi)在流量套餐上，這意味著同學(xué)們大多使用的是手機(jī)的網(wǎng)絡(luò)功能而不是手機(jī)基本功能，這在對(duì)同學(xué)的隨機(jī)采訪中得到了印證，這些調(diào)查結(jié)果證明了第一個(gè)調(diào)查調(diào)查結(jié)果中的結(jié)論。

第五個(gè)問(wèn)題中，覺得手機(jī)上交流比在現(xiàn)實(shí)生活中更有趣的僅為15%。第六個(gè)問(wèn)題中，熬夜多半是因?yàn)槭褂檬謾C(jī)的同學(xué)所占比例為39.8%。第七個(gè)問(wèn)題中，覺得使用手機(jī)耽誤了很多事情的同學(xué)所占比例為69%。

從上述調(diào)查結(jié)果可以發(fā)現(xiàn)，對(duì)于社交網(wǎng)絡(luò)和現(xiàn)實(shí)生活，同學(xué)們并沒(méi)有認(rèn)為社交網(wǎng)絡(luò)更有趣，這和之前手機(jī)使用情況調(diào)查中的手機(jī)大部分時(shí)間都在逛社交網(wǎng)站的調(diào)查結(jié)果形成了鮮明對(duì)比，這樣的現(xiàn)象耐人尋味，在之后的分析中將進(jìn)一步探討。第七個(gè)問(wèn)題，多數(shù)同學(xué)認(rèn)為使用手機(jī)耽誤了很多事情，這說(shuō)明同學(xué)們對(duì)手機(jī)帶來(lái)的消極影響有所察覺。

從第六個(gè)問(wèn)題中我們可以看出多數(shù)同學(xué)沒(méi)有因?yàn)槭褂檬謾C(jī)而熬夜。但從訪談結(jié)果來(lái)看，除去作業(yè)、考試，熬夜的同學(xué)多半是在使用手機(jī)，原因是因?yàn)槲说碾娨晞∏榛蛘唠娮訒楣?jié)、游戲，同學(xué)們這樣做選擇的原因值得分析，這在原因分析中會(huì)做進(jìn)一步探究。

1.2 隨機(jī)訪談結(jié)果及分析

小組在大連民族大學(xué)金石灘校區(qū)對(duì)學(xué)生進(jìn)行了隨機(jī)訪談，訪談問(wèn)題是調(diào)查問(wèn)卷結(jié)果中反映出來(lái)的問(wèn)題，通過(guò)對(duì)學(xué)生的訪談解決了很多問(wèn)卷中反應(yīng)出來(lái)的問(wèn)題，部分整理結(jié)果如下：

問(wèn)卷中發(fā)現(xiàn)“手機(jī)不再身邊會(huì)感到不安的同學(xué)所占比例為86.6%?！保谠L談中訪問(wèn)了同學(xué)們感到不安的原因，從訪談中得知同學(xué)感到不安的原因大致有怕錯(cuò)過(guò)消息，害怕迷路，受不了尷尬，不能舒服的打發(fā)時(shí)間幾種。這些想法背后的原因值得深思，之后會(huì)做進(jìn)一步探究。

對(duì)于問(wèn)卷中大多數(shù)同學(xué)用手機(jī)逛社交網(wǎng)絡(luò)和并不認(rèn)為社交網(wǎng)絡(luò)更有趣的反差現(xiàn)象，對(duì)同學(xué)進(jìn)行了提問(wèn)，同學(xué)認(rèn)為社交網(wǎng)絡(luò)方便隨時(shí)接受信息，“收到請(qǐng)回復(fù)”早已成為大學(xué)生活的常態(tài)，不定期的刷新消息是十分必要的，而且距離遠(yuǎn)的親友都要通過(guò)社交網(wǎng)絡(luò)保持聯(lián)系，但是距離感的確讓人覺得不那么有趣。接受采訪的幾位同學(xué)都對(duì)結(jié)交新朋友表示期待，但同時(shí)也有些羞澀。

2 手機(jī)依賴成因分析

基于一系列調(diào)查，訪談，我們從結(jié)果中可以看到大學(xué)生對(duì)手機(jī)的依賴程度較為嚴(yán)重，小組就這一現(xiàn)象和同學(xué)、老師進(jìn)行了網(wǎng)上在線討論，對(duì)這種現(xiàn)象進(jìn)行了思考探究。

首先從我們提出的第一個(gè)問(wèn)題來(lái)看，逛社交網(wǎng)絡(luò)居于首位，通過(guò)思考不難發(fā)現(xiàn)，大學(xué)環(huán)境自由，而有重要消息通知時(shí)，手機(jī)再方便不過(guò)，這樣看來(lái)我們?nèi)绻爰皶r(shí)的收到重要信息，就要注意社交網(wǎng)站動(dòng)態(tài)。這成為了我們能及時(shí)被找到及被通知消息的基本保障。

其次，我們初到大學(xué)，進(jìn)入到一個(gè)新環(huán)境，難免和以前的親友分開，社交網(wǎng)絡(luò)使我們更好的保持聯(lián)系，但同時(shí)因?yàn)楣陋?dú)和生疏感，我們可能會(huì)更傾向于面對(duì)著手機(jī)而不是陌生的校園和同學(xué)。同時(shí)手機(jī)電子地圖甚至為我們解決了地形不熟悉的問(wèn)題，手機(jī)在此時(shí)變得尤為可靠。同時(shí)內(nèi)向的學(xué)生和初識(shí)的同班同學(xué)難免羞緬，玩手機(jī)就成了解除尷尬的最好方式。

第三，我們可以用手機(jī)上網(wǎng)，從網(wǎng)絡(luò)上獲得海量的信息，每個(gè)人可以在網(wǎng)絡(luò)上找到自己想要查看的信息，這種求知欲可以被無(wú)限填滿，可以看小說(shuō)，玩游戲，追劇。加之新的大學(xué)環(huán)境充滿了競(jìng)爭(zhēng)與壓力，虛幻的網(wǎng)絡(luò)自然成了避難所。我們很久以前就知道網(wǎng)絡(luò)的誘惑之大，但如今我們可以隨時(shí)上網(wǎng)，這樣的誘惑顯然大大升級(jí)。生長(zhǎng)在庇護(hù)傘下的年輕一代面對(duì)大學(xué)突如其來(lái)的挑戰(zhàn)與壓力難免會(huì)有人心生怯意，逃避現(xiàn)實(shí)。

通過(guò)心理學(xué)相關(guān)書籍的閱讀，我們發(fā)現(xiàn)我們有一種心理機(jī)制，我們會(huì)下意識(shí)從我們的計(jì)劃列表或可執(zhí)行列表中選擇最容易的事情做，當(dāng)我們的計(jì)劃不甚明確，或者我們對(duì)將要做的事情倦怠情緒過(guò)重時(shí)，我們通常會(huì)慫恿自己去埋進(jìn)手機(jī)里的虛擬世界，這是一種逃避機(jī)制，如果想要解決問(wèn)題，這無(wú)疑是個(gè)切入點(diǎn)。

其次，我們得知我們的自制力是有限的，這也是為什么我們不能總是成功的抵制誘惑的原因，我們可能說(shuō)服自己一次兩次，但是第三次我們可能還是會(huì)毫不猶豫的拿起手機(jī)。

最后，對(duì)手機(jī)的依賴一定程度上反映了人們對(duì)于交際的渴望心理，社會(huì)經(jīng)濟(jì)飛速發(fā)展使得人與人之間心的距離越來(lái)越遠(yuǎn)，我們渴望交流，卻又感到羞怯，我們應(yīng)該及時(shí)意識(shí)到這些問(wèn)題，并及時(shí)調(diào)整自己的想法。

3 對(duì)策的提出

通過(guò)上述成因分析，特提出以下措施以克服手機(jī)過(guò)度依賴現(xiàn)象：

（1） 從“保護(hù)傘”模式中調(diào)整過(guò)來(lái)，離開“安全區(qū)”，培養(yǎng)敢于面對(duì)挑戰(zhàn)的勇氣。

（2）讓自己意識(shí)到自己的處境，時(shí)刻清楚自己所做的事情，出發(fā)的目標(biāo)，尤其是在游戲或者沉迷劇情的時(shí)候。

（3）每天都列一張計(jì)劃清單，細(xì)化到“為花澆水”這種小事，如果有什么情難度較高，就果斷挑選清單中難度較低的事情先去完成。

（4）設(shè)置一個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)時(shí)間去娛樂(lè)放松，不要為自己灌輸“不要玩手機(jī)，不要玩手機(jī)”的想法，這樣會(huì)不斷削減自制力，把它當(dāng)作是和運(yùn)動(dòng)，游玩，美食一樣的娛樂(lè)活動(dòng)中的一項(xiàng)。

（5）多進(jìn)行室外活動(dòng)，嘗試進(jìn)行社交活動(dòng)，這樣的樂(lè)趣會(huì)減少羞怯恐懼的情緒。這樣會(huì)減少逃避現(xiàn)實(shí)的次數(shù)。

（6）手機(jī)設(shè)置自動(dòng)關(guān)機(jī)，在需要睡眠的時(shí)候給自己足夠的睡眠。

（7）下載一些學(xué)習(xí)類APP，想玩手機(jī)了就說(shuō)服自己點(diǎn)進(jìn)去看看，這樣可以促進(jìn)學(xué)習(xí)。

（8）多看書拓寬視野，去發(fā)掘比“玩手機(jī)”更高級(jí)，更健康的減壓方式。

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