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    七種常見病 自療有方法

    2016-04-29 00:00:00許風(fēng)
    中老年健康 2016年4期

    關(guān)節(jié)炎 拍打委中穴

    取穴:膝蓋后面的直線中間就是委中穴。功效:委中穴走膀胱經(jīng),膀胱經(jīng)是人體最大的排毒祛濕通道,長期拍打可以趕走關(guān)節(jié)炎。方法:拍打委中穴5-10分鐘,至瘀斑痧點(diǎn)顯出,每兩周拍打一次。

    高血壓 按摩耳背溝

    取穴:位于耳郭背面,由耳郭的內(nèi)上方斜向外下方行走,用手摸時可以清晰地摸到一條凹溝,此處就是耳背溝。功效:經(jīng)常按摩耳背溝不僅能降血壓,還能消除頭暈?zāi)垦?、耳鳴耳癢等癥狀。方法:用食指和拇指夾住耳朵的上半部分,將拇指對準(zhǔn)耳郭背面的凹溝,根據(jù)凹溝的走勢,由上向下按摩,每次按摩15下,每天按摩2-3次,以耳部微微發(fā)熱為宜,力量不宜過大。

    糖尿病 點(diǎn)揉然谷穴

    取穴:在足內(nèi)側(cè),足弓弓背中部靠前的位置,可以摸到一個骨節(jié)縫隙,這就是然谷穴。功效:經(jīng)常點(diǎn)揉然谷穴可以起到很好的降血糖作用。方法:每天晚上洗完腳后,用拇指用力點(diǎn)揉然谷穴,直到有明顯的酸脹感為止。

    高血脂 按揉足三里

    取穴:將手掌心正對膝關(guān)節(jié)髕骨上,四指向下伸直,中指尖所到達(dá)外側(cè)即是足三里穴。功效:經(jīng)常按揉足三里穴不僅具有降血脂的功效,還能寧心安神、疏通經(jīng)脈。方法:涂點(diǎn)紅花油在足三里穴處,然后用食指按揉足三里穴5-10分鐘,每天早晚各1次,堅(jiān)持1周。

    冠心病 點(diǎn)按內(nèi)關(guān)穴

    取穴:在前臂掌側(cè),腕橫紋上2寸,掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間即是內(nèi)關(guān)穴。功效:內(nèi)關(guān)穴是對心臟調(diào)節(jié)作用最強(qiáng)的穴位之一,點(diǎn)按內(nèi)關(guān)穴能夠強(qiáng)心、調(diào)節(jié)心律、緩解胸悶,治療冠心病。方法:不停地用力點(diǎn)按內(nèi)關(guān)穴,每次3分鐘,間歇1分鐘。

    頸椎病 按揉后溪穴

    取穴:微握拳,第5指掌關(guān)節(jié)后尺側(cè)的近端掌橫紋頭赤白肉際處就是后溪穴。功效:經(jīng)常按揉后溪穴能夠通督脈、調(diào)頸椎、利眼目、正脊柱。方法:用拇指指腹按揉后溪穴,注意按揉時力度要適中,每次按揉5分鐘,每天按揉2次。

    便秘 敲打天樞穴

    取穴:在臍中旁開2寸的位置就是天樞穴。功效:經(jīng)常敲打天樞穴能夠通腸道,治療便秘。方法:每天至少敲打兩次,每次5-10分鐘,敲打至小腹發(fā)熱為止。

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