七種常見病 自療有方法

關(guān)節(jié)炎 拍打委中穴

取穴：膝蓋后面的直線中間就是委中穴。功效：委中穴走膀胱經(jīng)，膀胱經(jīng)是人體最大的排毒祛濕通道，長期拍打可以趕走關(guān)節(jié)炎。方法：拍打委中穴5-10分鐘，至瘀斑痧點(diǎn)顯出，每兩周拍打一次。

高血壓 按摩耳背溝

取穴：位于耳郭背面，由耳郭的內(nèi)上方斜向外下方行走，用手摸時可以清晰地摸到一條凹溝，此處就是耳背溝。功效：經(jīng)常按摩耳背溝不僅能降血壓，還能消除頭暈?zāi)垦?、耳鳴耳癢等癥狀。方法：用食指和拇指夾住耳朵的上半部分，將拇指對準(zhǔn)耳郭背面的凹溝，根據(jù)凹溝的走勢，由上向下按摩，每次按摩15下，每天按摩2-3次，以耳部微微發(fā)熱為宜，力量不宜過大。

糖尿病 點(diǎn)揉然谷穴

取穴：在足內(nèi)側(cè)，足弓弓背中部靠前的位置，可以摸到一個骨節(jié)縫隙，這就是然谷穴。功效：經(jīng)常點(diǎn)揉然谷穴可以起到很好的降血糖作用。方法：每天晚上洗完腳后，用拇指用力點(diǎn)揉然谷穴，直到有明顯的酸脹感為止。

高血脂 按揉足三里

取穴：將手掌心正對膝關(guān)節(jié)髕骨上，四指向下伸直，中指尖所到達(dá)外側(cè)即是足三里穴。功效：經(jīng)常按揉足三里穴不僅具有降血脂的功效，還能寧心安神、疏通經(jīng)脈。方法：涂點(diǎn)紅花油在足三里穴處，然后用食指按揉足三里穴5-10分鐘，每天早晚各1次，堅(jiān)持1周。

冠心病 點(diǎn)按內(nèi)關(guān)穴

取穴：在前臂掌側(cè)，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間即是內(nèi)關(guān)穴。功效：內(nèi)關(guān)穴是對心臟調(diào)節(jié)作用最強(qiáng)的穴位之一，點(diǎn)按內(nèi)關(guān)穴能夠強(qiáng)心、調(diào)節(jié)心律、緩解胸悶，治療冠心病。方法：不停地用力點(diǎn)按內(nèi)關(guān)穴，每次3分鐘，間歇1分鐘。

頸椎病 按揉后溪穴

取穴：微握拳，第5指掌關(guān)節(jié)后尺側(cè)的近端掌橫紋頭赤白肉際處就是后溪穴。功效：經(jīng)常按揉后溪穴能夠通督脈、調(diào)頸椎、利眼目、正脊柱。方法：用拇指指腹按揉后溪穴，注意按揉時力度要適中，每次按揉5分鐘，每天按揉2次。

便秘 敲打天樞穴

取穴：在臍中旁開2寸的位置就是天樞穴。功效：經(jīng)常敲打天樞穴能夠通腸道，治療便秘。方法：每天至少敲打兩次，每次5-10分鐘，敲打至小腹發(fā)熱為止。