“秋凍”有學(xué)問(wèn)

進(jìn)入十月，漸漸步入深秋，氣溫下降已經(jīng)很明顯了。老話都說(shuō)“春捂秋凍”，那么，是不是“秋凍”就意味著一直不給寶寶增添衣物呢？是不是寶寶只要“凍”了就會(huì)身體棒棒呢？到底怎么讓寶寶“秋凍”才正確呢？好，讓我們一起來(lái)了解一下“秋凍”的學(xué)問(wèn)吧。

“秋凍”可提高寶寶抵抗力

醫(yī)學(xué)研究表明，大腦皮層下丘腦只有在接受氣溫變化的刺激下才會(huì)增強(qiáng)體溫的調(diào)節(jié)能力，提高肌體的耐寒抗菌能力，對(duì)于身體處于發(fā)育期的寶寶更是如此，長(zhǎng)期的恒溫環(huán)境只能使他們的適應(yīng)能力下降。秋天氣候轉(zhuǎn)涼，但秋風(fēng)拂面不凍身，是耐寒鍛煉的好時(shí)機(jī)。堅(jiān)持一段時(shí)間耐寒鍛煉后，寶寶身體的免疫功能將會(huì)大大加強(qiáng)。

南北“秋凍”各不同

我國(guó)南北兩方因地理位置不同，在氣候上亦有所差異。一般南方秋涼來(lái)得遲，日間溫差變化不是很大，甚至入冬后仍不太寒冷，這些地區(qū)可以適當(dāng)延長(zhǎng)“秋凍”的時(shí)間。但是北方，比如新疆、東北等地區(qū)，一進(jìn)入秋天就很快變得寒冷，早晚溫差也明顯加大，甚至還有下雪的可能。所以，這些地區(qū)還是不要隨便亂“凍”為好。

“秋凍”的正確打開(kāi)方式

1. 正確判斷是否適合“凍”

就一般地區(qū)而言，仲秋開(kāi)始?xì)鉁刂饾u下降，雖然有一絲涼卻不至于寒冷，這時(shí)是“秋凍”的較佳時(shí)期，可以不要著急給寶寶添厚衣服。等到十月中下旬，氣溫迅速下降，早晚溫差大，這時(shí)就要結(jié)束“秋凍”了。

2. 為寶寶創(chuàng)造暴露于冷環(huán)境的機(jī)會(huì)

家長(zhǎng)平時(shí)不要給寶寶過(guò)度保暖，晚上睡覺(jué)時(shí)可以開(kāi)著窗，這樣能讓寶寶的呼吸道黏膜接觸更多的冷空氣刺激。

3. 讓寶寶進(jìn)行冷適應(yīng)鍛煉

從秋天開(kāi)始，媽媽就要讓寶寶養(yǎng)成用冷水洗手、洗臉及喝涼開(kāi)水的習(xí)慣。洗臉?biāo)臏囟纫话?5℃即可，然后從35℃逐漸下調(diào)到28℃，下降過(guò)程一定要慢，這樣寶寶才能適應(yīng)。

4. 多帶寶寶參加戶外活動(dòng)

多參加戶外活動(dòng)可鍛煉寶寶心肺的耐寒能力，幫助寶寶增強(qiáng)體質(zhì)，加速新陳代謝。

“秋凍”的四個(gè)注意事項(xiàng)

1. 嚴(yán)防氣溫突變

當(dāng)天氣變化反常、氣溫急降時(shí)，如果你仍堅(jiān)持“秋凍”，勢(shì)必會(huì)讓孩子傷風(fēng)感冒，體格差的孩子還會(huì)發(fā)生呼吸道感染，甚至患上肺炎。所以，家長(zhǎng)一定要關(guān)注氣溫變化，及時(shí)給孩子增減衣服，不可一味地讓寶寶受凍。

2. 把握好穿衣的度

對(duì)于3歲以上的幼兒來(lái)說(shuō)，秋季宜穿純棉貼身線衣褲，易于吸汗。隨著溫度下降，可單層加衣，不要給孩子穿化纖衣服，因?yàn)榛w衣服不透氣且易產(chǎn)生靜電，會(huì)加重皮膚的干燥。隨著年齡的增長(zhǎng)，寶寶的活動(dòng)量也有所增加，秋季更不能穿厚衣、高領(lǐng)上衣，活動(dòng)時(shí)穿單薄的運(yùn)動(dòng)服即可。

3. 體質(zhì)差的寶寶盡量不要“秋凍”

“秋凍”還應(yīng)因人而異，體質(zhì)較虛弱的寶寶，如有先天性心臟病、貧血、營(yíng)養(yǎng)發(fā)育不良、反復(fù)發(fā)生支氣管炎、肺炎、哮喘、慢性胃腸疾病以及免疫力低的小兒不宜進(jìn)行“秋凍”鍛煉，因?yàn)樗麄儗?duì)氣候比較敏感，尤其是早晚天氣變化大時(shí)更容易感冒。

4. 寶寶的三個(gè)部位不能凍

肚子： 由于寶寶腸胃功能發(fā)育不完全，如果肚子著涼則很容易導(dǎo)致脾胃虛弱，誘發(fā)孩子食欲不振，甚至肚子痛。

手腳： 手腳的皮膚神經(jīng)末梢豐富，是對(duì)外界最為敏感的地方，孩子的手腳保持溫暖，才能保證身體適應(yīng)外界氣候的變化。不過(guò)年齡越小的寶寶手腳更容易變涼，家長(zhǎng)不能光靠觸摸手腳來(lái)判斷是否需要給孩子增減衣服。

背部： 背部適當(dāng)溫暖可以預(yù)防疾病，減少感冒的機(jī)會(huì)，但背部不可過(guò)暖，否則容易出汗，孩子反而更容易因背濕導(dǎo)致著涼感冒。