避免“開學(xué)綜合癥”

主持人提示：“開學(xué)綜合癥”是學(xué)生開始步入新學(xué)期時產(chǎn)生的一種身心不適應(yīng)的狀態(tài)，這會對他們的學(xué)習(xí)生活產(chǎn)生一定的影響。相對于硬裝備來說，提前合理調(diào)整作息時間，以便有規(guī)律地投入到新的學(xué)習(xí)和生活，更為重要。

遼寧省沈陽市和平區(qū)南京街第一小學(xué)副校長高媛：開學(xué)之始，很多學(xué)生會表現(xiàn)出一種明顯的不適應(yīng)新學(xué)期學(xué)習(xí)生活的“開學(xué)綜合癥”。對于這一群體來說，他們要在開學(xué)前做好充分的準備，糾正不良習(xí)慣，并安排合理的作息時間，讓身體和心理都能夠有規(guī)律的投入正常的學(xué)習(xí)工作中。從假期那種輕松、自由，營造一個健康向上的成長氛圍。

江蘇省宿遷市宿豫區(qū)大興中心小學(xué)校長徐鑄：其實，每次新學(xué)期開學(xué)，軟件方面的準備往往被家長和學(xué)生所忽略。經(jīng)歷了一個假期，很多孩子都是處于假期模式。在這個時候，相對簡單地購買一些看得見、摸得著的學(xué)習(xí)用品；然而，及時調(diào)整心理、調(diào)整作息時間、調(diào)整生物鐘也是很重要的；特別是通過多種不同的方式方法，讓孩子做好投入新的學(xué)習(xí)生活的心理準備。這些心理準備和硬件裝備同樣重要。

江西省贛州市會昌縣高云山學(xué)校校長薛建昌：要調(diào)整好開學(xué)心態(tài)和生物鐘，盡快進入學(xué)習(xí)角色。假期很容易打亂中小學(xué)生的生物鐘，這時，家長很有必要及時調(diào)整好孩子的生物鐘。最好在開學(xué)前幾天制訂一個和學(xué)校生活接近的作息時間表，敦促孩子早睡早起，按時就餐，保證孩子在開學(xué)后有旺盛的精力投入到新學(xué)期的學(xué)習(xí)中。

甘肅省金昌市永昌縣第三小學(xué)校長秦立三：大多數(shù)學(xué)校都將家長會放在期中考試后，往往把家長會開成了“成績通報會”“學(xué)情分析會”。這與家長會的實質(zhì)，其實是本末倒置了。而我校在每學(xué)期開學(xué)前一天就組織召開家長會，從學(xué)生的心理、作息時間的轉(zhuǎn)變、學(xué)生學(xué)習(xí)用品的購買、家庭教育等諸多方面對家長進行培訓(xùn)，和家長開展溝通，讓家長的心理也從假期教育轉(zhuǎn)變到學(xué)校教育上來，進而影響學(xué)生的做好投入新的學(xué)習(xí)生活的心理準備。

安徽省蕪湖市鏡湖區(qū)荊山小學(xué)校長陳明正：有很多孩子由于身體抵抗力低，在幼兒園時經(jīng)常生病。一生病，就請假。到小學(xué)后，如果再這樣隨意請假的話，就會落下很多功課。因此，要鼓勵和督促孩子堅持鍛煉身體，每天有一定的戶外活動時間并進行體育鍛煉，比如跳繩、投沙包、滑板車、拍球等。學(xué)生一般都是就近入學(xué)，因此，建議家長讓孩子上學(xué)回家以步代車，既休息大腦，又鍛煉體力。此外，小學(xué)不像幼兒園，上午有點心吃。因此，上了小學(xué)，早上一定要讓自己的孩子在家吃好喝足?！叭绻鷲勰暮⒆?，請給您的孩子做一份營養(yǎng)早餐吧！”