蘇東坡的四味“長壽藥”

古往今來人們都非常注重養(yǎng)生，有的效仿外國人的養(yǎng)生方法，有的借鑒古人的養(yǎng)生“秘方”?！疤扑伟舜蠹摇敝坏奶K東坡提出的四條養(yǎng)生“秘方”就頗有見地。

一曰無事以當(dāng)貴。這就告訴我們在心情上要瀟灑大度，隨遇而安，不要過分在意榮辱得失。往往考慮越多失去的也越多，盡量要保持一顆平常心。這對(duì)于老年人來說有利于健康長壽，對(duì)于年輕人來說有利于心理健康，提高自己抗挫折能力。

二曰早寢以當(dāng)富。對(duì)于不同年齡段的人來說，養(yǎng)成良好的起居習(xí)慣是同等重要的，尤其是早睡早起，比獲得任何財(cái)富更加寶貴。

三曰安步以當(dāng)車。這一條告訴我們不要過于講求安逸，能走路就不要坐車，能走樓梯就不要乘電梯，生命在于運(yùn)動(dòng)。

四曰晚食以當(dāng)肉。蘇東坡認(rèn)為“人應(yīng)已饑方食未飽”。饑餓了以后再進(jìn)食，即便是粗茶淡飯，其香甜可口會(huì)勝過山珍海味；吃飯時(shí)不要吃得太飽，如果吃飽了還勉強(qiáng)進(jìn)食，即使美味佳肴放在眼前也難以下咽。

蘇東坡的四味“長壽藥”，實(shí)際上是強(qiáng)調(diào)了情志、睡眠、運(yùn)動(dòng)、飲食四個(gè)方面對(duì)養(yǎng)生長壽的重要性，這種觀點(diǎn)即使在今天仍然值得借鑒。

（據(jù)《三九健康網(wǎng)》）