跑步如何成為一種生活方式

孔令龍

當(dāng)中國人在21年前看到阿甘在公路上不斷奔跑時，大部分人會將這一行為與其75的智商聯(lián)系起來。而現(xiàn)在如果大家再看一遍的話，不少人會開始覺得心有戚戚。這自然不是因為智商被向下拉齊，而是越來越多的人將跑步當(dāng)作一種習(xí)慣，甚至是一種生活方式。

在各種運動中，很少有比跑步門檻更低的運動了。

首先，這項運動對裝備的要求很低。這項運動的基本裝備只是一雙合適的鞋——實際上，看看長跑之國肯尼亞和埃塞俄比亞，即便沒有這么一雙鞋，也同樣能夠跑得飛快。

這項運動也幾乎不受場地的限制，從大路到小道，從公園到田野，都可以是奔跑的場所，甚至在家里的陽臺上也可以跑步，唯一需要顧慮的只有樓下鄰居的抱怨。

實用美學(xué)

雖然跑步動輒就能令人追溯到2500多年前的那場馬拉松戰(zhàn)役，但畢竟不是人人都會效仿那位名叫菲迪皮茨的士兵，一路從海邊跑回家鄉(xiāng)。在大部分時間里，跑步都被當(dāng)作比較辛苦的交通方式，善跑者如演義小說里的“神行太?！贝髯?，也只是和菲迪皮茨成為同行，扮演信使的角色。更何況隨著技術(shù)的進(jìn)步，從馬匹到車輛，在速度上都能讓跑步者無奈地跟在后面吃灰，因此“交通基本靠跑”已經(jīng)逐漸成了落后的代名詞。

讓跑步擺脫交通的拘囿，被重新賦予全民健身性運動屬性，還是近半個世紀(jì)的事情。具有諷刺意味的是，技術(shù)的進(jìn)步讓跑步作為交通方式被逐漸邊緣化，但同樣是科技進(jìn)步，讓跑步再次煥發(fā)出魅力。

一次次的技術(shù)革命已經(jīng)極大地改變了人們的日常生活，將大家從繁重的體力勞動中解放出來。伏案工作和日常生活體力活動的減少導(dǎo)致運動不足這一新疾病的出現(xiàn)。運動不足癥包括許多互相關(guān)聯(lián)的疾病，例如冠心病、高血壓、下背痛和久坐不動人群的精神疾病等。

缺乏運動導(dǎo)致的健康危機(jī)是現(xiàn)代生活方式的后果?！鞍l(fā)達(dá)的生活水平、工業(yè)化、城市化、白領(lǐng)就業(yè)的興起、工作和生活中體力勞動的減少，這些社會力量似乎構(gòu)成了冠狀動脈疾病的增加，但往往被視為社會的進(jìn)步，而不是失敗，”倫敦大學(xué)流行病學(xué)專家杰瑞·莫里斯在1956年華盛頓舉行的國際心臟病學(xué)會議上發(fā)言稱，“我們需要應(yīng)對一種新的大眾現(xiàn)象，人們普遍不能適應(yīng)新的環(huán)境。”

適者生存是人類在自然進(jìn)化中脫穎而出的鐵律，面對各種現(xiàn)代化帶來的“富貴病”，以及高技術(shù)生活方式給健康帶來的不良影響，人們發(fā)現(xiàn)古老的跑步正是可以來對抗城市生活體力活動的日漸減少的良方。

據(jù)一項跑步與健康研究結(jié)果顯示，每周只要慢跑5到6公里，便能顯著提高身體健康?！叭绻雅懿奖茸魉巹?，那么只要小小一劑，就能發(fā)揮最大的療效?！毙聤W爾良奧克斯納醫(yī)療中心心臟康復(fù)與預(yù)防科主任卡爾·李維博士說，每周一到兩次，或三到六公里，不用超過一個小時的跑步，就夠了。

除了健康外，很多人對于跑步更直接的訴求在于控制體重。跑步者的體重普遍比那些跑得少或者根本不跑步的人低，而且有較低的肥胖風(fēng)險。

盡管鍛煉通常會增加胃促生長素的分泌，運動令人更饑餓，但事實上，人們在跑步之后，吃掉的比跑步消耗的要少幾百卡路里，跑步者在餐桌上的克制是因為：其他荷爾蒙的升高引發(fā)了飽腹感。

街頭狂歡

跑步能讓人健康并保持體形，在請人吃飯不如請人流汗的時代，跑步已經(jīng)不但成為一種時尚，甚至還扮演起社交紐帶的角色。

不同城市里舉行的馬拉松已經(jīng)成為一種變相聚會，大家呼朋引伴，目標(biāo)一致，在跑動過程中不是為了超過誰，而是通過相互激勵而戰(zhàn)勝自己。

作為一名游客，通過跑步的方式來領(lǐng)略一座陌生城市的精粹，也是越來越流行的方式。比如在美麗的香都巴黎，就專門有讓游客參加的夜跑團(tuán)，參加者能淌著汗近距離地接觸到這座城市的迷人風(fēng)情。

游客一般在社交網(wǎng)站的頁面簽到后，在傍晚時分聚集在香榭麗舍大道的指定匯合地點。在以奢侈品品牌和富裕游客著稱的香榭麗舍大道，這些身著運動裝的跑步者變成了一幅令人驚訝且印象深刻的風(fēng)景。在持證教練的帶領(lǐng)下，他們迅速跑過盧浮宮、埃菲爾鐵塔等地標(biāo)建筑。跑過月光下的塞納河之后，教練會命令大家趴到盧浮宮院子的地面上做幾組仰臥起坐，也會在特洛卡代羅廣場讓跑步者小跑沖下廣場的臺階，于是大家的注意力就被分成兩半，一半用來欣賞遠(yuǎn)處埃菲爾鐵塔的夜景，一半用來應(yīng)付教練更快更強(qiáng)跑下臺階的指令。

對游客來說，這個跑步活動相當(dāng)于一種參團(tuán)游覽巴黎的方式，甚至是吃下更多法國美食的一個絕好借口。

通過跑步，而不是乘車或者地鐵的方式游覽城市，算是對跑步原始功能的返璞歸真。如果說這種跑步還帶有游覽的功能性的話，那么現(xiàn)在還有越來越多的跑步活動很多地聚焦于時尚與娛樂。

2011年發(fā)源于美國的“彩色跑”現(xiàn)在正在在全世界各地被廣泛模仿。“彩色跑”被稱為“地球上最快樂的5公里賽跑”，參加者身著白色T恤，跑步過程中經(jīng)過不同的彩色站，會被從頭到腳拋撒彩色粉末。彩色粉末由純天然可食用材料制成，對人體和環(huán)境無害。每個跑過終點的人，都會享受到五顏六色瘋狂樂趣。

據(jù)統(tǒng)計，“彩色跑”的參加者當(dāng)中，60%的人之前都從來沒有跑過五公里。而讓數(shù)千萬人走出家門，跑人生的第一個五公里，正是跑步娛樂化的魅力所在。

除了“彩色跑”，現(xiàn)在又開始流行“電子跑”。這種比賽就像是萬圣節(jié)的變裝聚會，參加者可以穿各種夸張的衣服，打扮成孫悟空的樣子開始跑步。跑步時，人們的頭頂打著激光，大家互相擊掌、擁抱，五公里的路程徹底變成一場盛大的街頭狂歡慶典。

商業(yè)陪跑團(tuán)

經(jīng)典的跑步運動馬拉松，其起源最早關(guān)乎軍情，而到了現(xiàn)在卻逐漸和商業(yè)綁到了一起。

比如，近幾周來最著名的一次跑步就有商業(yè)的味道。就在三月中旬，世界上最大網(wǎng)絡(luò)社交平臺臉書的創(chuàng)始人和首席執(zhí)行官馬克·扎克伯格在其個人臉書網(wǎng)頁上貼出跑步穿過北京天安門廣場的照片。扎克伯克在除了發(fā)照片外，還寫道：“回到北京太棒了！我第一件事就是跑步經(jīng)過天安門廣場、經(jīng)過故宮，到達(dá)天壇。這也是我年度跑步計劃的第100英里?！?/p>

扎克伯格的跑步像是在下一盤商業(yè)大棋，對于一般商家來說，即使沒那么大的格局，但各種跑步活動以及俱樂部，也都足以成為其賺錢的良機(jī)。

因為隨著跑步的流行，人們邁開腿的過程中已經(jīng)加入了更多的因素，跑步成為部分“偽白領(lǐng)”們盡力裝扮自己向往運動生活方式的飾品，一夜之間冒出的各種馬拉松賽事，也成為部分城市跟風(fēng)營銷的平臺。參加比賽的人邁出的每一步，也都成為運動品牌生產(chǎn)商規(guī)模龐大的廣告推廣計劃的一部分。

在利用跑步的商機(jī)方面，作為先驅(qū)的美國人威廉·鮑爾曼就做得不錯。在上世紀(jì)60年代，跑步在美國的逐漸流行起源于俄勒岡大學(xué)田徑教練鮑爾曼發(fā)起的跑步訓(xùn)練研究項目。鮑爾曼與心臟病學(xué)家沃爾多·哈里斯合作，招募了上百名普通男女，參與一系列跑步訓(xùn)練的對照控制實驗，研究日常慢跑對久坐身體的影響。

這項研究最終凸顯了慢跑對健康的影響作用，掀起了跑步熱潮。主持這項研究的鮑爾曼也名利雙收，他不但在專業(yè)上訓(xùn)練了31名奧運田徑選手，而且成為超級運動品牌耐克的聯(lián)合創(chuàng)始人之一。

所以，看看現(xiàn)在跑步賽事拉出的一串串贊助商名單，大家就會對跑步的商業(yè)化水平有更直觀的認(rèn)識：在看不到盡頭的跑道上不停奔跑的不僅是阿甘，還有龐大的商業(yè)陪跑團(tuán)。