你離性早衰有多遠(yuǎn)

王 彬

聽說過性早衰嗎？三四十歲的人，性欲下降、勃起不堅(jiān)、射精無力、性生活后疲乏……這段有關(guān)性早衰的描述，你是否覺得似曾相識(shí)？其實(shí)，性早衰離中青年男性似乎并不遠(yuǎn)。很多人不以為然的不良生活習(xí)慣，久而久之會(huì)導(dǎo)致雄性激素分泌減少，導(dǎo)致正當(dāng)年富力強(qiáng)的時(shí)候性欲衰退，引起性早衰。

睡太晚

人體內(nèi)許多重要的合成反應(yīng)都是在睡眠中完成的，雄性激素便是其中之一。長(zhǎng)期熬夜一方面消耗人大量精力體力，另一方面影響雄性激素的合成與代謝。一項(xiàng)研究顯示，如果一名成年男性連續(xù)7天睡眠不足5個(gè)小時(shí)，其雄性激素的水平就會(huì)顯著降低，性欲也會(huì)大大減退。

提醒 男人要想保護(hù)性功能就一定要睡好“子覺”。子時(shí)是晚11點(diǎn)至凌晨1點(diǎn)，這段時(shí)間陰氣最盛，陽氣較弱，此時(shí)是自然界陰陽交替之時(shí)，也是人體陰陽之氣盛衰轉(zhuǎn)化的時(shí)候。如在這個(gè)時(shí)間段睡覺，可以調(diào)和陰陽，能起到提高性功能的作用。

累過度

工作壓力大，長(zhǎng)期過度疲勞，男歡女愛的興致會(huì)減弱，即便有了興致也會(huì)覺得力不從心。這是因?yàn)榫o張、焦慮等不良情緒刺激會(huì)直接抑制勃起，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)導(dǎo)致勃起功能障礙。這些不良情緒也會(huì)造成體內(nèi)性激素水平下降，影響性欲和勃起。

提醒 要緩解疲勞，可以適度運(yùn)動(dòng)，閉目養(yǎng)神，或者在臨睡前取石菖蒲和艾葉各30克，加水3000毫升，煮沸30分鐘，待水溫降至45℃左右時(shí)取藥液泡腳，并配合按摩足底，這樣可以調(diào)和陰陽、安神定志、溫通陽氣，起到鎮(zhèn)靜安神的作用。

吸太勤

吸煙是勃起和性欲的大敵，這話一點(diǎn)兒也不夸張。大量研究表明，煙草中的有毒物質(zhì)會(huì)影響睪丸產(chǎn)生精子和雄激素的功能。長(zhǎng)期吸煙的男性會(huì)出現(xiàn)精子密度、活力下降，畸形率升高；同時(shí)還會(huì)出現(xiàn)雄性激素水平降低。另外，吸煙還會(huì)損害血管內(nèi)皮細(xì)胞的功能，影響男性勃起，吸煙的男性出現(xiàn)勃起功能障礙的風(fēng)險(xiǎn)比不吸煙者高50%。

提醒 戒煙是唯一出路，戒煙可以通過針刺穴位來實(shí)現(xiàn)，常用穴位有神門、中脘、足三里、三陰交等，還可以用益智仁、黃芪、枸杞子、黨參、麥冬等代茶飲。

喝太多

上班勞累，下班應(yīng)酬，暴飲暴食，運(yùn)動(dòng)減少，這些不良生活方式有可能導(dǎo)致代謝綜合征，出現(xiàn)肥胖、糖尿病、高血壓、高脂血癥等，這些都是影響男性性功能的危險(xiǎn)因素。酒精的麻痹作用會(huì)抑制大腦中樞，降低性快感。酒后勃起功能往往不佳。過量飲酒還會(huì)影響男性睪酮的分泌。因此，喝酒表面上是助性，實(shí)則是“敗性”。

提醒 勃起功能是男性健康的風(fēng)向標(biāo)和晴雨表，男性勃起功能障礙是多種內(nèi)科疾病的早期癥狀。所以，一旦發(fā)現(xiàn)性功能下降要積極就診。

·小藥膳·

補(bǔ)腎壯陽藥膳

1.粳米60克，炸胡桃仁50克，生胡桃仁45克，牛奶200克，白糖12克。先將粳米洗凈，用水浸泡1小時(shí)，撈起，濾干水分，和生胡桃仁、炸胡桃仁、牛奶、清水拌勻磨細(xì)，過濾取液待用。鍋內(nèi)注入清水燒沸，入白糖溶化后，將前濾液慢慢倒入，攪勻燒沸即成，隨意飲用。

本方補(bǔ)肺益腎、滋陰潤(rùn)燥，適用于性功能低下者。

2.海蝦500克，黃酒、鹽、大蔥、生姜各適量。新鮮海蝦帶殼洗凈，剪去蝦腿及須，放入黃酒中浸漬10分鐘。鍋內(nèi)油熱后，先將蔥姜絲煸出香味，再投入蝦、鹽，翻炒至熟。佐餐食用。

本方補(bǔ)腎壯陽，適用于腎虛陽痿、早泄等。

3.茯苓、蓮子各90克。兩味共研粉，每服15克，每日2次，在兩餐之間空腹時(shí)用溫開水送服。

本方補(bǔ)益脾腎、固精安神，適用于遺精、陽痿等。