敞開(kāi)心扉，擁抱開(kāi)學(xué)季的“小別離”
2016-04-24 02:57:12
十幾歲 2016年9期
敞開(kāi)心扉，擁抱開(kāi)學(xué)季的“小別離”
“這世上所有的愛(ài)都是為了相聚，只有父母的愛(ài)是為了離別。”這個(gè)暑假，電視劇《小別離》火爆熒屏，劇中主人公“方朵朵”“張小宇”因出國(guó)留學(xué)而不得不與父母分離的經(jīng)歷更引發(fā)了全民對(duì)留學(xué)低齡化的討論。
其實(shí)，除了因外出求學(xué)而與父母分開(kāi)，在日常生活中，我們的身邊上演著無(wú)數(shù)的“小別離”：喜愛(ài)的老師因?yàn)槟承┰虿辉俳淌谖覀?；新學(xué)期的開(kāi)始意味著熟識(shí)的同學(xué)分散各班；離開(kāi)父母，開(kāi)啟自己的住校之旅……面對(duì)十幾歲生命中出現(xiàn)的這些“別離”，我們?cè)撊绾螒?yīng)對(duì)？
來(lái)信一 再見(jiàn)，我的“宋歐巴”！
老師，你好！我是一名高二的學(xué)生。在開(kāi)學(xué)之初給你這封信，是為了懷念我逝去的高一時(shí)光，以及紀(jì)念離我而去的“宋歐巴”。
“宋歐巴”是我們班的歷史老師，姓宋，正宗湖南漢子一枚，生得高大威猛，拉高了學(xué)校男老師的平均身高，再加上他是90后，在給我們授課的70后、80后老師中，儼然是一個(gè)“小鮮肉”。在我們學(xué)校受歡迎的程度可以和宋仲基媲美，所以同學(xué)們都管他叫“宋歐巴”。
“宋歐巴”不僅顏值高，課也講得非常好，各種歷史故事和段子信手拈來(lái)。記得有次上課，“宋歐巴”說(shuō)：“秦朝統(tǒng)一六國(guó)的順序可以記為‘喊趙薇，去演戲！’（韓趙魏楚燕齊）”全班笑噴。但這個(gè)學(xué)期開(kāi)始，“宋歐巴”不再給我們上課了，學(xué)校安排他去給另外的班級(jí)上課。知道這個(gè)消息的時(shí)候，很多同學(xué)都很傷心，還有我和幾個(gè)女生甚至還哭著去找“宋歐巴”讓他不要走，可他最終還是去了別的班。
現(xiàn)在的歷史老師雖然有多年的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，講得也不錯(cuò)，但我總會(huì)不自覺(jué)地把他和“宋歐巴”作比較，總覺(jué)得他講得不如“宋歐巴”。而且要不是他，“宋歐巴”也不會(huì)走。所以他叫我們上課答題或者布置任務(wù)的時(shí)候，我會(huì)假裝聽(tīng)不見(jiàn)，或者直接拒絕。
現(xiàn)在的我越來(lái)越討厭上歷史課，有時(shí)甚至?xí)谡n上睡覺(jué)，有好幾次還被班主任發(fā)現(xiàn)。雖然老師后來(lái)開(kāi)導(dǎo)過(guò)我，但只要上歷史課，我就會(huì)不自覺(jué)地發(fā)呆、胡思亂想，無(wú)法靜下心來(lái)上課。我該怎么辦呢？
心理解答離別，是為了更好的重逢
低沉磁性的聲音，憨笑時(shí)會(huì)伸手摸摸自己微凸的啤酒肚。我第一個(gè)最崇拜的老師歐巴顯然是沒(méi)有你的“仲基”歐巴來(lái)得帥氣逼人，可是洋洋灑灑將語(yǔ)文變成一首讓人沉醉不已的詩(shī)句時(shí)，我的心都要被語(yǔ)文的美融化了，也要被他帥哭啦。可聚散乃是常事，老師在某一天離開(kāi)了學(xué)校，我狠狠地哭了一把，寫(xiě)了一篇懷念的文章在全班朗讀，很多人也和我一起抱團(tuán)感傷落淚?，F(xiàn)在想來(lái)，這些青春過(guò)往就算難過(guò)也真是美好……
其實(shí)，我們都可能面臨著一種分離性焦慮。它常用來(lái)指嬰幼兒因?yàn)榕c親人分離而引起的不愉快的情緒反應(yīng)。其實(shí)，青少年、成人也會(huì)有這種感覺(jué)。面臨生活中重要他人的離開(kāi)，內(nèi)心安全感及穩(wěn)定感會(huì)削弱，我們都會(huì)產(chǎn)生程度不同的否認(rèn)、憤怒、不安與沮喪，這種情感也是真實(shí)的自我情感的一種階段性表達(dá)。我們無(wú)需否認(rèn)也無(wú)需抗拒，順其自然跳脫出來(lái)，看看我們正經(jīng)歷人生中怎樣一個(gè)重要的時(shí)間段。
同時(shí)，那些曾經(jīng)闖進(jìn)過(guò)生命的人事，它們教會(huì)我們?nèi)绾握勑Α⑷绾慰慈舜?、怎樣姿態(tài)應(yīng)對(duì)人生……不論它們停留或離開(kāi)，它們的印記都變成我們身體的一部分，帶我們更好地繼續(xù)前行。
我的老師讓我生活得更真實(shí)，更盡情。那么，是否你的老師也在感召你更美好地努力生活？你是否能以此回應(yīng)，做對(duì)他這份敬愛(ài)最好的成長(zhǎng)感恩？帶著“宋歐巴”教你的凡此種種歷史課感受，相信，他愛(ài)的歷史課，你可以繼續(xù)學(xué)得更好。
每個(gè)人孤單降臨人世，在相伴和分離中取暖、成長(zhǎng)。讓我們感受這份真實(shí)情緒，不阻不抗，帶著感化與烙印更好前行。
——卜曉娟（長(zhǎng)沙市南雅中學(xué)心理老師）
來(lái)信二 老爸老媽?zhuān)乙丶遥?/h2>
老師，你好！今年7月我經(jīng)歷中考，成為了一名高中生。因?yàn)楦咧袑W(xué)校離家很遠(yuǎn)，所以父母提議讓我住校，想著可以擺脫父母的管束和嘮叨，我便欣然接受了父母的建議，開(kāi)始了我的住校生活，但我現(xiàn)在卻很后悔住校的決定。
我是一個(gè)特別怕黑的人，以前每次家里停電，父母都會(huì)陪著我，但我住校之后，只能硬著頭皮“克服”自己的恐懼：有一次，我半夜醒來(lái)去上廁所。因?yàn)樗奚岷妥呃榷缄P(guān)著燈，我特別害怕，便想著喊一位舍友去陪我。但是害怕麻煩她們，就一個(gè)人“黑燈瞎火”地在宿舍摸索著穿鞋、去廁所。好不容易來(lái)到走廊，看著前方黑黢黢的一段路我特別害怕，只能折返回寢室。這樣折騰一下，后半夜幾乎沒(méi)有睡著，第二天上課睡覺(jué)還被老師批評(píng)了。
就在前不久，我和舍友還因?yàn)橐恍┬∈掳l(fā)生了矛盾，心情很不好，想跟媽媽打電話(huà)傾訴一下，但打了好幾個(gè)電話(huà)都沒(méi)有人接。當(dāng)時(shí)我感覺(jué)自己就像被這個(gè)世界拋棄了一樣，自己一人躲在學(xué)校的廁所放聲大哭。后來(lái)媽媽給我回了電話(huà)，我心情很不好，責(zé)怪她為什么不及時(shí)接我的電話(huà)，便和她在電話(huà)里面大吵了一架。
雖然住校時(shí)間不長(zhǎng)，但我卻絲毫沒(méi)有體會(huì)到住校的快樂(lè)?，F(xiàn)在，我無(wú)時(shí)無(wú)刻不在想著回家，上課也聽(tīng)不進(jìn)去，我該怎么辦？
心理解答
打開(kāi)心扉，享受成長(zhǎng)
離開(kāi)親切的家人和熟悉的環(huán)境，獨(dú)自面對(duì)新的生活，我們會(huì)對(duì)周?chē)娜恕⑹伦兊梅浅Ｃ舾?，?huì)想念以前熟悉的人和事；尤其當(dāng)自己跟不上學(xué)?？旃?jié)奏的生活、與同學(xué)間有些許不愉快時(shí)，我們常常會(huì)委屈得淚水嘩地一下就浸濕了臉龐，甚至心里有一股“我要回去”的沖動(dòng)。這是我們適應(yīng)新環(huán)境的必經(jīng)過(guò)程，相信在學(xué)校你會(huì)找到“同病相憐”的伙伴。
其實(shí)，即使不住校，這樣的事情還是會(huì)發(fā)生。因?yàn)槟闶且粋€(gè)渴望成長(zhǎng)和突破的孩子，而且總有一天你要獨(dú)立生活。所以，放松心情，允許自己或者同學(xué)在適應(yīng)過(guò)程中有情緒、有失落、有挫折；也別怕打擾老師和同學(xué)，相信他們時(shí)刻期待與你并肩作戰(zhàn)，陪伴你一同成長(zhǎng)——“革命情誼”是值得一輩子珍藏的。
雖然成長(zhǎng)常常伴隨著淚水，但嘗試獨(dú)立面對(duì)絕對(duì)是一個(gè)很好的開(kāi)始。從你決定住校開(kāi)始，就已經(jīng)向成長(zhǎng)邁開(kāi)了一大步。與舍友發(fā)生矛盾時(shí)，你知道向媽媽求助；面對(duì)黑夜，你嘗試克服恐懼，還不忘記體貼舍友（怕麻煩她們）。這些都是你對(duì)成長(zhǎng)的探索，我們不必因?yàn)樘剿鬟^(guò)程中碰了釘子而忽視自己成長(zhǎng)的巨大潛能；改變一下思路和策略，你會(huì)為成長(zhǎng)的美妙而驚訝！
——易溪宇（長(zhǎng)沙市南雅中學(xué)心理老師）
心理測(cè)試：叫你一聲“跟屁蟲(chóng)”，你敢答應(yīng)嗎？
每一個(gè)人都想著自己要做一個(gè)生活獨(dú)立、精神獨(dú)立的人，但對(duì)父母、朋友等人的依賴(lài)卻讓我們貼上了“黏人”“跟屁蟲(chóng)”的標(biāo)簽。那么你是否具有依賴(lài)型人格呢？下面的測(cè)試將告訴你答案，一起來(lái)測(cè)測(cè)看吧。
1．在沒(méi)有從他人處得到大量的建議和保證之前，對(duì)日常事物不能作出決策。
2．無(wú)助感，讓別人為自己作大多數(shù)的重要決定，如在何處生活，該選擇什么職業(yè)等。
3．被遺棄感。明知他人錯(cuò)了，也隨聲附和，因?yàn)楹ε卤粍e人遺棄。
4．無(wú)獨(dú)立性，很難單獨(dú)展開(kāi)計(jì)劃或做事。
5．過(guò)度容忍，為討好他人甘愿做低下的或自己不愿做的事。
6．獨(dú)處時(shí)有不適和無(wú)助感，或竭盡全力以逃避孤獨(dú)。
7．當(dāng)親密的關(guān)系中止時(shí)感到無(wú)助或崩潰。
8．經(jīng)常被遭人遺棄的念頭所折磨。
9．很容易因未得到贊許或遭到批評(píng)而受到傷害。
只要滿(mǎn)足以下特征中的五項(xiàng)，即可診斷為依賴(lài)型人格。
(本測(cè)試僅供參考，非專(zhuān)業(yè)心理指導(dǎo)。)
過(guò)分依賴(lài)他人不僅會(huì)對(duì)他人造成困擾，還會(huì)嚴(yán)重阻礙個(gè)人的成長(zhǎng)?？朔约旱囊蕾?lài)性，我們可以試試以下的方法：
1．清查一下自己的行為中哪些是習(xí)慣性地依賴(lài)別人去做，哪些是自己作決定的。你可以每天作記錄，記滿(mǎn)一個(gè)星期，然后將這些事件按自主意識(shí)強(qiáng)、中等、較差分為三等，每周一小結(jié)。對(duì)自主意識(shí)強(qiáng)的事件，以后遇到同類(lèi)情況應(yīng)堅(jiān)持自己做。對(duì)自主意識(shí)中等的事件，你應(yīng)提出改進(jìn)的方法，并在以后的行動(dòng)中逐步實(shí)施。
2．“你真笨，什么也不會(huì)做?！薄扒颇惚渴直磕_的，讓我來(lái)幫你做?！薄绻陼r(shí)父母、長(zhǎng)輩、朋友對(duì)孩子說(shuō)過(guò)類(lèi)似的話(huà)，在他們的心中會(huì)留下自卑的痕跡。你可以把這些話(huà)語(yǔ)仔細(xì)整理出來(lái)，然后一條一條加以認(rèn)知重構(gòu)，并將這些話(huà)語(yǔ)轉(zhuǎn)告給你的朋友、親人，讓他們?cè)谀阍囍梢恍┦虑闀r(shí)，不要用這些話(huà)語(yǔ)來(lái)指責(zé)你，而要熱情地鼓勵(lì)、幫助你。
3．每周做一些略帶冒險(xiǎn)性的事，例如：獨(dú)自一人到附近的風(fēng)景點(diǎn)做短途旅行；獨(dú)自一人去參加一項(xiàng)娛樂(lè)活動(dòng)或一周規(guī)定一天“自主日”，這一日不論什么事情，決不依賴(lài)他人。通過(guò)做這些事情，可以增加你的勇氣，改變你事事依賴(lài)他人的弱點(diǎn)。
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