專家教你如何防脫發(fā)

徐源源 王莉蘭

季節(jié)的更替，疲勞的累積，壓力的侵襲，都是造成秀發(fā)大量脫落的原因。如何才能科學地使秀發(fā)茁壯生長？法國時尚雜志《嘉人》請三位專家為我們傳授了科學的防脫發(fā)技巧。

皮膚科專家的防脫發(fā)箴言

研究脫發(fā)的專家西爾維·加尼耶利奧內(nèi)博士指出了大眾對脫發(fā)問題的一些認知誤區(qū)。頭發(fā)脫落的量越大，其實潛藏的風險反而愈小，因為這證明其脫發(fā)很可能只是在特定環(huán)境或狀態(tài)下一時的反應(yīng)。此種境況下，加大攝入有利于頭發(fā)生長的營養(yǎng)物質(zhì)可以保護發(fā)根免受環(huán)境污染、煙草、紫外線等對其的傷害，而且對頭發(fā)因早衰而引起的脫落也有一定的防治作用。在此期間還應(yīng)當注意調(diào)節(jié)頭發(fā)生長與脫落之間的循環(huán)，使其恢復(fù)平衡狀態(tài)。

那么具體該怎么做呢？應(yīng)加大對富含胱氨酸、精氨酸、鋅、維生素B6的食物的攝入量。胱氨酸能夠促進角蛋白生成，刺激頭發(fā)生長，對新發(fā)的質(zhì)量也有改善作用，而這一過程若有維生素B6助陣則會事半功倍。精氨酸能夠作用于毛細血管使其加大供血量，增強發(fā)絲的韌性。鋅元素能夠阻礙激素分泌，對防脫發(fā)也有一定的積極效應(yīng)，因為女性分泌的激素能夠促使頭發(fā)脫落。飲食調(diào)節(jié)至少要堅持4個月，脫發(fā)才能有明顯改觀。

頭皮護理專家的防脫發(fā)之說

頭皮護理專家卡特琳娜·肖萬從日常生活習慣方面著眼，鼓勵大家從梳頭做起，用科學的方式呵護秀發(fā)。

首先應(yīng)該養(yǎng)成每日早晚梳頭的習慣，最好選用木梳，側(cè)著腦袋從后向前輕梳一分鐘左右，然后反向重復(fù)上述動作，注意梳的過程中不要觸到頭皮以免引起輕度發(fā)炎?！笆犷^并不會加速頭發(fā)脫落，因為脫掉的頭發(fā)早在3個月前毛囊就已萎縮了。”如何才能留住頭發(fā)、減緩其脫落呢？通過按摩來刺激頭皮微循環(huán)不失為一個好方法。坐在椅子上，兩手肘撐在桌邊，頭微微前傾，掌心向內(nèi)，五指并攏，打著圈慢慢地從后頸向頭頂按摩，3～5分鐘即可。其次，可以選用富含防脫發(fā)物質(zhì)的精華素或乳液涂抹在濕發(fā)根部，以此來增強毛囊的活性，刺激頭發(fā)再次生長。

內(nèi)分泌學家的防脫發(fā)建議

著名內(nèi)分泌學家保爾斯·納坦博士認為頭發(fā)的生長與脫落其實與體內(nèi)某些物質(zhì)的分泌、代謝等息息相關(guān)。應(yīng)找出導(dǎo)致脫發(fā)的內(nèi)在原因，從根本上解決問題。有必要檢測一下血液中鐵蛋白的含量，因為缺鐵會影響頭發(fā)生長。在此情況下，可以服用補鐵的片劑，同時加大攝入含鐵量豐富的食物，如肉類、動物肝臟、蛋黃、粗糧等。在此期間最好補充維生素C來增強對鐵元素的吸收。甲狀腺激素的含量亦會影響頭發(fā)生長，檢測后，如若出現(xiàn)甲狀腺功能減退或甲狀腺功能亢進的情況，一定要及時調(diào)節(jié)甲狀腺激素的分泌以維持其平衡與穩(wěn)定。