按揉太沖穴、太溪穴助您平穩(wěn)度過更年期

申 浩

更年期綜合征是指處于更年期的人因內(nèi)分泌改變導(dǎo)致生理功能改變的一系列癥狀。女性可出現(xiàn)月經(jīng)紊亂漸至絕經(jīng)的現(xiàn)象，男性可出現(xiàn)性功能衰退的現(xiàn)象。不論男女均可伴有煩躁不安、焦慮易怒、失眠、易疲勞、記憶力減退等癥狀。每個(gè)人的更年期癥狀輕重不同、持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)短不一。穴位療法可減輕或消除更年期癥狀，減少其對(duì)人們?nèi)粘９ぷ骱蜕畹挠绊憽?/p>

◆穴療之道

更年期綜合征屬中醫(yī)“虛勞”“心悸”“眩暈”“腎虛”等范疇。中醫(yī)認(rèn)為，更年期綜合征是由腎氣漸衰，沖脈、任脈虧虛，天癸（類似于現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中所說的“性激素”）將竭，精血不足所致。刺激特定穴位可調(diào)補(bǔ)臟腑，補(bǔ)益氣血，緩解各種令人困擾的不適癥狀。

◆治病處方

◎特效穴位——太沖穴、太溪穴。

輔助穴位——百會(huì)穴、風(fēng)池穴、大椎穴、肩中俞穴、腎俞穴、膻中穴、中脘穴、神闕穴、氣海穴、勞宮穴、神門穴、合谷穴、曲池穴、手三里穴。

◆特效穴解密

太溪穴、太沖穴：太溪穴是腎經(jīng)原穴，有滋陰補(bǔ)腎的功效；太沖穴是肝經(jīng)原穴，有疏肝理氣的功效。適當(dāng)刺激二穴能調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌，增強(qiáng)生殖器官功能，有效緩解心煩、急躁、失眠、盜汗等多種更年期癥狀。此二穴是中醫(yī)治療更年期綜合征的常用穴位。

◆穴位按摩

1.拇指按壓太沖穴、太溪穴各1分鐘左右。（圖①、圖②）

2.拇指按百會(huì)穴1分鐘左右。（圖③）

3.雙拇指按揉風(fēng)池穴1分鐘左右。（圖④）

4.拇指按揉大椎穴1分鐘左右。（圖⑤）

5.中指按肩中俞穴1分鐘左右。（圖⑥）

6.雙掌擦腎俞穴，以透熱為度。（圖⑦）

7.食、中指摩膻中穴2分鐘左右。（圖⑧）

8.大魚際揉中脘穴1分鐘左右。（圖⑨）

9.手掌摩神闕穴2分鐘左右。（圖⑩）

10.大魚際揉氣海穴1分鐘左右。（圖11○）

11.拇指按揉勞宮穴1分鐘左右。（圖12○）

12.拇指按揉神門穴1分鐘左右。（圖13○）

13.拇指點(diǎn)按合谷穴2～3分鐘。（圖14○）

14.拇指點(diǎn)按曲池穴2～3分鐘。（圖15○）

15.拇指點(diǎn)按手三里穴2～3分鐘。（圖16○）