利導(dǎo)思維法在高三學(xué)生心理輔導(dǎo)中的運(yùn)用

陳才英（上杭縣第一中學(xué)，福建上杭　364200）

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利導(dǎo)思維法在高三學(xué)生心理輔導(dǎo)中的運(yùn)用

陳才英
（上杭縣第一中學(xué)，福建上杭364200）

摘要高三學(xué)生以怎樣的心態(tài)去思考和面對(duì)整個(gè)復(fù)習(xí)過(guò)程，將影響著他們高考成績(jī)的發(fā)揮。利導(dǎo)思維法可以幫助學(xué)生用積極的心態(tài)去引導(dǎo)思維，克服不利心理因素的影響，養(yǎng)成優(yōu)良心理品質(zhì)，為實(shí)現(xiàn)他們?nèi)松l(fā)展提供充足的養(yǎng)料。

關(guān)鍵詞利導(dǎo)思維法；高三；心理輔導(dǎo)

盡管已過(guò)去一年多，但有一高三學(xué)生當(dāng)時(shí)的心理狀態(tài)依然讓筆者感到難以忘卻。該學(xué)生身材瘦小、體弱多病，高二時(shí)的成績(jī)比較平穩(wěn)，但筆者發(fā)現(xiàn)她高三以來(lái)上課時(shí)經(jīng)常趴桌子，愁眉苦臉、無(wú)精打采，期中考試成績(jī)明顯下滑。筆者與她談心后了解到，原來(lái)她不僅面臨著巨大的高考?jí)毫?，還因?yàn)槠涓赣H患精神分裂癥，母親得了嚴(yán)重風(fēng)濕病，家庭貧寒。為了避免這種糟糕至極的壓力繼續(xù)干擾著她，筆者努力引導(dǎo)她接受現(xiàn)實(shí)，豁達(dá)淡然地面對(duì)困難和挫折，迎難而上，把一切思考導(dǎo)向?qū)ψ约河欣姆矫妗＿@種克服不良心理因素的影響，積極創(chuàng)設(shè)有利條件，變逆境為順境的思維法就是“利導(dǎo)思維法”。它倡導(dǎo)以求索正能量的積極狀態(tài)，追求達(dá)觀向上的人生態(tài)度，最大限度地調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性與進(jìn)取心，充分挖掘潛能，進(jìn)而走出困境，達(dá)成目標(biāo)。

作為高三年級(jí)的班主任，筆者感覺(jué)學(xué)生有很多無(wú)法放下的顧慮：擔(dān)心成績(jī)會(huì)退步、擔(dān)心考不上心儀的大學(xué)等等。面對(duì)沉重的復(fù)習(xí)與升學(xué)壓力，面臨著出路的選擇，部分學(xué)生存在著抑郁失望、煩躁不安、迷茫頹廢等消極心態(tài)。這些心理狀態(tài)所投射出的是他們不積極的思維方式：不善于理性思考，思維的廣闊性不夠，把當(dāng)前的狀況與自己的前途命運(yùn)過(guò)于緊密地聯(lián)系在一起，看問(wèn)題片面化、絕對(duì)化，悲觀消極，不能正確對(duì)待挫折。這些心理障礙若得不到及時(shí)的疏導(dǎo)，不僅會(huì)影響到班級(jí)良好心理環(huán)境的形成，還會(huì)影響到他們高考水平的進(jìn)一步發(fā)揮，甚至還可能會(huì)釀成人生悲劇。因此，我們有必要努力引導(dǎo)學(xué)生逐步塑造積極健康的心理品質(zhì)，幫助他們及時(shí)解除心理障礙，營(yíng)造出張弛有度的班級(jí)心理環(huán)境，使他們以一種積極的思考力量來(lái)備考迎考，為今后走好人生之路奠下基石。

一、克服自卑心理因素的影響，引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成耐挫、陽(yáng)光的心態(tài)

進(jìn)入高三的學(xué)子既意味著要拼搏，也要敢于面對(duì)自身的實(shí)際狀況。對(duì)于學(xué)習(xí)成績(jī)一直沒(méi)有起色的學(xué)生來(lái)說(shuō)，他們很容易對(duì)自己的能力產(chǎn)生懷疑，對(duì)自己不理想的成績(jī)作出消極的歸因和評(píng)價(jià)，甚至?xí)⒖荚嚱Y(jié)果的影響泛化到生活中去。他們心情灰暗，動(dòng)不動(dòng)就說(shuō)“我真無(wú)能”“我完蛋啦”，總感覺(jué)自己沒(méi)有盼頭，自卑心理也就會(huì)油然而生。這種心理容易造成高三學(xué)生心境壓抑、注意力分散，非常不利于正常的復(fù)習(xí)和考試。

美國(guó)總統(tǒng)富蘭克林·羅斯福曾言：The biggest fear is the fear itself（最大的恐懼是恐懼本身）。其實(shí)，對(duì)于高三學(xué)子來(lái)說(shuō)遇到挫折并不可怕，可怕的是沒(méi)有勇敢陽(yáng)光面對(duì)的一份決心。隨著復(fù)習(xí)進(jìn)程的深入，高三考試的頻率一定會(huì)增加，遭遇困難和失敗也是常事兒，所以，要引導(dǎo)他們不要因?yàn)槟炒问《穸ㄗ约?，平靜地對(duì)待挫折，無(wú)論遇到什么情況都要一如既往地堅(jiān)持學(xué)習(xí)和努力，堅(jiān)定地走下去，努力改變自己，進(jìn)而達(dá)成目標(biāo)。

二、克服焦慮心理因素的影響，引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成豁達(dá)樂(lè)觀的心態(tài)

保持適度的焦慮狀態(tài)在我們的生活和工作中是有必要的，它有助于學(xué)生進(jìn)入一種競(jìng)爭(zhēng)的學(xué)習(xí)環(huán)境。可是相當(dāng)一部分的高三學(xué)子臨近高考，心情卻會(huì)非常緊張焦慮，想到如果考砸了就會(huì)害怕。學(xué)生如果任這種不利思維的繼續(xù)影響，則很可能導(dǎo)致心理和行為上的失常，甚至?xí)鹦睦懋惓！Ｓ纱丝梢?jiàn)，情緒的變化直接影響著對(duì)待生活的態(tài)度。教師可以引導(dǎo)他們用積極向上的思維，找到合適的心理輔導(dǎo)方法，例如ABC情緒療法、CBT認(rèn)知行為療法、緩慢呼吸調(diào)整法、系統(tǒng)脫敏法、肌肉放松等方法，努力克服不利因素的影響，用積極情緒來(lái)守護(hù)自己，使自己保持一種樂(lè)觀向上、健康大度的心理。

省質(zhì)檢完的第三天，筆者剛踏進(jìn)年段辦公室，一眼就看到班上的一位學(xué)生躲在角落嗚嗚地哭。筆者趕忙跑過(guò)去，輕輕地?fù)崦念^，緊緊地握著她的手，先讓她哭一陣子宣泄情緒。知道她這次考試成績(jī)不理想，等她情緒比較穩(wěn)定時(shí)，就讓她跟我聊聊心里話。只聽(tīng)到她不斷地嘀咕一句話“我完蛋了，我死定了”，我知道她目前的心境比較低落同時(shí)又處在高度的焦慮狀態(tài)，當(dāng)務(wù)之急是先采用緩慢呼吸調(diào)整法讓她的身心放輕松，減輕焦慮程度，再針對(duì)她的這種不良情緒以及糟糕至極的不合理信念，采用“CBT認(rèn)知行為療法”，引導(dǎo)她逐漸改善不良情緒，改變不合理信念，調(diào)整認(rèn)知，進(jìn)而使她學(xué)會(huì)用積極有利的思維去勇敢面對(duì)困難，努力付諸行動(dòng)。功夫不負(fù)有心人，最終她能笑對(duì)高考，考上了一所心儀的大學(xué)。

三、克服煩悶心理因素的影響，引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成潛心專注的心態(tài)

高三學(xué)生還普遍存在著心情浮躁、亂發(fā)脾氣的現(xiàn)象，一旦遇到有些題目做不對(duì)時(shí)就心灰意冷或者誠(chéng)惶誠(chéng)恐。高三前期，解題速度慢、準(zhǔn)確性差而缺乏信心；高三后期臨近高考時(shí)總認(rèn)為自己不會(huì)再有長(zhǎng)進(jìn)而不想復(fù)習(xí)，就破罐子破摔，這使他們感到坐立不安、煩躁沉悶，也使高三復(fù)習(xí)效果大打折扣。筆者認(rèn)為，高三復(fù)習(xí)階段，攻題固然重要，但攻心也很重要，特別是高三的后期在指導(dǎo)學(xué)生的“攻心”策略中，主要是防泄氣、防松氣、防悶氣、鼓士氣。

潛心專注是高三學(xué)生復(fù)習(xí)中必須擁有的優(yōu)良品質(zhì)，是高考成功的重要保證。記得在伊索寓言里有一則故事是這樣的，有一個(gè)鄉(xiāng)下姑娘擠了一罐牛奶，把它頂在頭上，然后就開(kāi)始胡思亂想了：這罐牛奶可以賣(mài)幾塊錢(qián)，這幾塊錢(qián)可以買(mǎi)幾只小雞，小雞長(zhǎng)大了可以下很多的雞蛋，雞蛋又可以孵出很多小雞，小雞長(zhǎng)大又可以下很多雞蛋，這些雞蛋賣(mài)的錢(qián)就夠我買(mǎi)一條漂亮的裙子了，我穿上裙子到王宮跳舞……想到這里，她一歪腦袋，牛奶罐掉在地上摔碎了。故事引人思考，這啟示著我們教師在緊要關(guān)頭不斷鼓勵(lì)學(xué)生善于利用“專注”品質(zhì)，拋開(kāi)不利的干擾因素，沉下心來(lái)，腳踏實(shí)地，將更可能實(shí)現(xiàn)理想目標(biāo)。拿破侖·希爾曾說(shuō)：“成功的人心中充滿的是他生命中最渴望的東西。你想什么想得最多，并付諸行動(dòng)，就會(huì)得到這個(gè)結(jié)果。如果長(zhǎng)期專注于某事，它就會(huì)成為你渴望的一部分。”

四、克服慵懶心理因素的影響，引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成篤志進(jìn)取的心態(tài)

在高三復(fù)習(xí)的中后期容易出現(xiàn)高原現(xiàn)象，學(xué)生的復(fù)習(xí)效率往往停滯不前，成績(jī)不僅沒(méi)有進(jìn)步，反而有退步的現(xiàn)象。此時(shí)有不少學(xué)生就會(huì)泄氣，放松對(duì)自己的要求，整個(gè)人非常慵懶，灰心失望，認(rèn)為讀不讀一個(gè)樣，沒(méi)有精氣神。這是一種很危險(xiǎn)的弊導(dǎo)思維法，若不注意及時(shí)調(diào)整心態(tài)，不善于利用有利因素，不及時(shí)跟蹤復(fù)習(xí)進(jìn)度和反思復(fù)習(xí)效率，對(duì)他們來(lái)說(shuō)很有可能前功盡棄。由此看來(lái)，人的利導(dǎo)思維會(huì)使人朝著積極的方向行動(dòng)起來(lái)，不會(huì)停滯不前，也能逐漸強(qiáng)化行動(dòng)力，從而積累起奮發(fā)進(jìn)取的斗志。

其實(shí)，我們對(duì)事物的看法沒(méi)有絕對(duì)的對(duì)錯(cuò)之分，卻一定會(huì)有有利和不利之別，而積極與消極心態(tài)的思維方式對(duì)導(dǎo)向我們行為的結(jié)果卻又大相徑庭。因此，在高三復(fù)習(xí)進(jìn)程中，教師要引導(dǎo)他們養(yǎng)成積極的心態(tài)，主動(dòng)創(chuàng)設(shè)條件，努力往有利方向思考，使他們真正成為一只翱翔的雄鷹。正如歌德所說(shuō)：“往前看的人，總比往后看的人要聰明?！蔽覀兘虝?huì)高三學(xué)生善于運(yùn)用利導(dǎo)思維法，就意味著他們選擇了成功的希望。

參考文獻(xiàn)：

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（責(zé)任編輯：林文瑞）