探討無(wú)聲練習(xí)在聲樂(lè)學(xué)習(xí)中的運(yùn)用

臧學(xué)軍++張溪桐

【摘 要】練聲是聲樂(lè)學(xué)習(xí)過(guò)程中必要的一個(gè)學(xué)習(xí)環(huán)節(jié)，只有保證每天堅(jiān)持練聲才能取得聲樂(lè)進(jìn)步的效果。目前，聲樂(lè)中練聲的方式有很多，可以歸結(jié)為兩種：有聲練習(xí)和無(wú)聲練習(xí)。本文結(jié)合自己學(xué)習(xí)聲樂(lè)過(guò)程中的一些體會(huì)以及一些無(wú)聲練習(xí)的專(zhuān)業(yè)知識(shí)，對(duì)我們?cè)趯W(xué)習(xí)無(wú)聲練習(xí)時(shí)存在的問(wèn)題進(jìn)行解答。

【關(guān)鍵詞】無(wú)聲練習(xí)；聲樂(lè)；應(yīng)用

中圖分類(lèi)號(hào)：J616 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A 文章編號(hào)：1007-0125（2016）03-0098-02

無(wú)聲練習(xí)是在練習(xí)聲樂(lè)的過(guò)程中有關(guān)于歌唱的肌肉不發(fā)聲的一種練習(xí)方式。無(wú)聲練習(xí)是結(jié)合了多種學(xué)科內(nèi)容的一種訓(xùn)練方式，對(duì)我們學(xué)習(xí)聲樂(lè)具有非常好的訓(xùn)練作用。很多高等師范學(xué)院聲樂(lè)系學(xué)生在進(jìn)行每日的聲樂(lè)訓(xùn)練時(shí)都是采用的無(wú)聲練習(xí)的方式，可見(jiàn)其對(duì)我們聲樂(lè)學(xué)習(xí)的重要性。

一、無(wú)聲練習(xí)的本質(zhì)

提到無(wú)聲練習(xí)就不得不提咽音練聲法，其實(shí)無(wú)聲練習(xí)就是咽音練聲法中的一個(gè)部分，無(wú)聲練習(xí)是咽音練習(xí)的基礎(chǔ)環(huán)節(jié)。十七世紀(jì)中葉，美聲學(xué)派在這個(gè)時(shí)期有了長(zhǎng)足的發(fā)展，但是當(dāng)時(shí)的科技條件并不是特別的發(fā)達(dá)，很多人包括專(zhuān)業(yè)的醫(yī)生對(duì)于人體的喉嚨的構(gòu)造都不是清晰的認(rèn)知。那個(gè)時(shí)候并沒(méi)有無(wú)聲練習(xí)的系統(tǒng)的訓(xùn)練方法，直到兩百多年后隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，解剖學(xué)的快速進(jìn)步人們才對(duì)身體的發(fā)聲器官有了正確的認(rèn)識(shí)，很多學(xué)者對(duì)于無(wú)聲練習(xí)開(kāi)始了初步的研究。經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的探究，我國(guó)的聲樂(lè)系統(tǒng)得到了完善，無(wú)聲練習(xí)也有了系統(tǒng)的理論，逐漸在實(shí)踐中變得規(guī)范，有了一定的規(guī)模。無(wú)聲練習(xí)是通過(guò)反復(fù)的練習(xí)正確的發(fā)音方式，在練習(xí)的同時(shí)并不發(fā)出聲音，這樣就不會(huì)對(duì)練習(xí)者的嗓子造成不必要的損傷，唱歌是一項(xiàng)細(xì)致的活動(dòng)，只有熟練的掌握了歌唱的要領(lǐng)并且清晰發(fā)音時(shí)候的關(guān)鍵才可以順利的歌唱。

二、學(xué)生歌唱訓(xùn)練的現(xiàn)狀

隨著經(jīng)濟(jì)的不斷發(fā)展，人們逐漸追求精神文化的享受，所以愛(ài)好聲樂(lè)的人變得越來(lái)越多，很多人都加入了聲樂(lè)學(xué)習(xí)的行列中。很多地方的聲樂(lè)學(xué)生的水平長(zhǎng)短不一，怎么樣有成效的提高聲樂(lè)學(xué)習(xí)者的發(fā)音水準(zhǔn)成為了當(dāng)前的重中之重。首先很多地方性創(chuàng)辦的學(xué)校中在積極的開(kāi)設(shè)聲樂(lè)課程，可是由于學(xué)校的條件有限再加上創(chuàng)辦的時(shí)間較短，所以很多地方的學(xué)生不能夠真正的得到規(guī)范的訓(xùn)練。相反，專(zhuān)業(yè)音樂(lè)學(xué)校的學(xué)生的優(yōu)勢(shì)就很明顯了，有著豐富的教學(xué)資源，學(xué)生的聲樂(lè)學(xué)習(xí)有了足夠的保障，歌唱訓(xùn)練的時(shí)候有著專(zhuān)門(mén)的教師在一旁進(jìn)行輔導(dǎo)糾正，能夠讓學(xué)生在練習(xí)的時(shí)候就避免發(fā)音不標(biāo)準(zhǔn)帶來(lái)的弊端。如何彌補(bǔ)這種差距，使得地方性學(xué)校的學(xué)生在進(jìn)行聲樂(lè)學(xué)習(xí)的時(shí)候得到有效的保證，是當(dāng)前很多聲樂(lè)學(xué)者都在想辦法解決的問(wèn)題。資源的差距或許并不是最重要的，地方學(xué)校的聲樂(lè)學(xué)生在學(xué)習(xí)聲樂(lè)的過(guò)程中遇到的最大的問(wèn)題就是在長(zhǎng)時(shí)期自己的發(fā)音練習(xí)中不知不覺(jué)的進(jìn)入了誤區(qū)，發(fā)音變得不標(biāo)準(zhǔn)，不能夠保持歌唱時(shí)聲音的清晰明亮，最重要的是會(huì)對(duì)學(xué)生的喉嚨造成無(wú)法挽回的傷害。

三、無(wú)聲練習(xí)的具體步驟

進(jìn)行無(wú)聲練習(xí)首先要注意放松下巴和舌頭的根部，只有這樣才能夠規(guī)范無(wú)聲練習(xí)。我們?cè)谶M(jìn)行歌唱的時(shí)候要注意放松這兩個(gè)部分，如果習(xí)慣了用舌頭根部的肌肉來(lái)引導(dǎo)發(fā)聲，應(yīng)該盡快的改正，這種錯(cuò)誤的發(fā)生方式會(huì)造成肌肉的強(qiáng)化。必須通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的系統(tǒng)的克制來(lái)改善，正確的發(fā)生應(yīng)該只是使用喉中需要的部分，使其他的肌肉放松下來(lái)。

（一）引導(dǎo)張口動(dòng)作

在無(wú)聲練習(xí)的過(guò)程中，首要的步驟就是引導(dǎo)張口的動(dòng)作。正確的發(fā)音方式?jīng)Q定了聲樂(lè)表演中發(fā)出聲音的正確性，只有規(guī)范了發(fā)音這個(gè)第一環(huán)節(jié)我們才能夠進(jìn)行接下來(lái)系統(tǒng)的訓(xùn)練。我在學(xué)習(xí)的無(wú)聲練習(xí)的時(shí)候，教授我的聲樂(lè)教師讓我們使用自己的左手食指和拇指相扣成環(huán)狀，用自己的食指抵住自己的下巴，不要使用太大的力氣，輕微的向下壓，等到適應(yīng)了這個(gè)過(guò)程再用大拇指按住自己的胸口，之前的兩根手指成彎曲的形狀，這個(gè)時(shí)候更要注意放松自己的下巴和舌頭根部，這樣的動(dòng)作會(huì)使你感覺(jué)到自己很難張開(kāi)口，通過(guò)抬頭用自己的脖子的力量牽引上口快速的張開(kāi)，每天都進(jìn)行這個(gè)訓(xùn)練的動(dòng)作，不要因?yàn)楦杏X(jué)有難度或者是不能夠忍受進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)的一些不適應(yīng)就中途放棄，一定要堅(jiān)持每天都去訓(xùn)練。此外，動(dòng)作一定要規(guī)范標(biāo)準(zhǔn)，通過(guò)堅(jiān)持的訓(xùn)練，就可以逐漸的適應(yīng)了。

（二）放松喉中的部分肌肉

進(jìn)行第二部分的無(wú)聲訓(xùn)練時(shí)，將要將第一個(gè)過(guò)程中張口訓(xùn)練時(shí)下壓下巴的食指去掉。大拇指還是抵住下巴附近的肌肉，這樣有利于我們察覺(jué)是否這一部分的肌肉處于放松的狀態(tài)。下巴不要用力，盡量的放松。眼睛盡量的朝著上方看去，努力的去使自己的能夠向上看，這個(gè)時(shí)候不要抬頭，用自己后頸肌肉的力量帶動(dòng)上顎緩慢的張開(kāi)，盡量維持整個(gè)過(guò)程的連貫，一定要控制這個(gè)過(guò)程的速度。通過(guò)頸部肌肉的牽引使得自己的頭部順應(yīng)著這股力量。在這個(gè)過(guò)程中我們更要注意是否下巴那一部分的肌肉真正的放松了。如果我們正確的完成了這一個(gè)過(guò)程就會(huì)感受到有一種細(xì)微的力量正在將我們的舌頭向口外推過(guò)去，這時(shí)借助這個(gè)力量徹底的放松舌頭，將舌頭吐出去，往復(fù)的重復(fù)這個(gè)過(guò)程，多次練習(xí)。

（三）正確地使用肌肉

當(dāng)我們經(jīng)過(guò)第一和第二步驟的系統(tǒng)訓(xùn)練之后，能夠熟練的開(kāi)口發(fā)音并且不會(huì)再歌唱的時(shí)候錯(cuò)誤的使用喉部肌肉，我們進(jìn)行發(fā)聲的時(shí)候下巴處的肌肉不會(huì)再繃緊的時(shí)候就標(biāo)志著我們的方式正確了。這個(gè)時(shí)候我們發(fā)出聲音的時(shí)候不會(huì)再使用多余的肌肉群，可以規(guī)范自己的氣息。通過(guò)這種方式進(jìn)行長(zhǎng)久的訓(xùn)練，不僅可以解決我們?cè)谝酝l(fā)聲中的一些錯(cuò)誤，更可以在不發(fā)聲的情況下進(jìn)行有效的訓(xùn)練。在這個(gè)過(guò)程中可能會(huì)遇到一定的困難，比如學(xué)習(xí)者在通過(guò)頸部肌肉抬頭的過(guò)程中無(wú)法順利的放松咽喉和下巴處的肌肉，遇到這樣的情況也不需要擔(dān)心，調(diào)整呼吸，盡量的多做幾次練習(xí)，只要自己的步驟規(guī)范了就能夠順利的放松肌肉。

四、無(wú)聲練習(xí)的特殊意義

很多人認(rèn)為人的咽喉是精致的身體器官，過(guò)度的發(fā)聲會(huì)對(duì)我們的咽喉造成無(wú)法挽回的損害。人體是會(huì)疲倦的，喉嚨也不例外。咽喉需要我們的保護(hù)，從事聲樂(lè)方面事業(yè)的人就更應(yīng)該愛(ài)護(hù)自己的喉嚨，如果想讓自己的聲樂(lè)事業(yè)可以長(zhǎng)久的話(huà)，就一定不能夠使自己的嗓子受到破壞。所以在日常的訓(xùn)練過(guò)程中，無(wú)聲練習(xí)能夠?yàn)槲覀儽Ｗo(hù)自己的嗓子，在得到有效訓(xùn)練的同時(shí)又不需要進(jìn)行發(fā)聲練習(xí)。對(duì)于一些在聲樂(lè)發(fā)聲中存在錯(cuò)誤的人來(lái)說(shuō)，不停的發(fā)聲訓(xùn)練的過(guò)程就等于在不斷的加深著這些錯(cuò)誤，白白的耗費(fèi)自己的嗓音，這些錯(cuò)誤的發(fā)音訓(xùn)練會(huì)不停的加深學(xué)習(xí)者的誤區(qū)，長(zhǎng)時(shí)間下去會(huì)變得很難改變。無(wú)聲練習(xí)對(duì)于這種錯(cuò)誤的發(fā)音能夠進(jìn)行有效的調(diào)整，在持之以恒的無(wú)聲訓(xùn)練的過(guò)程中，學(xué)習(xí)者能夠逐漸的糾正自己的一些錯(cuò)誤，并且不需要發(fā)聲，不會(huì)對(duì)自己的嗓子造成傷害。

五、結(jié)語(yǔ)

無(wú)聲練習(xí)能夠?yàn)槁晿?lè)者帶來(lái)很多意想不到的收獲，很多聲樂(lè)發(fā)音有問(wèn)題的人不妨可以嘗試一下。聲樂(lè)無(wú)聲練習(xí)不僅需要自己的刻苦努力，更需要正確的方式去學(xué)習(xí)，只有規(guī)范了無(wú)聲練習(xí)的過(guò)程才可以順利的開(kāi)展下去，通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持去改掉發(fā)音中存在的一些毛病。很多人認(rèn)為無(wú)聲練習(xí)沒(méi)有有聲練習(xí)取得的成效好，其實(shí)這是一種偏見(jiàn)，聲樂(lè)訓(xùn)練是一項(xiàng)關(guān)于發(fā)音方式的活動(dòng)，無(wú)聲訓(xùn)練就是注重于發(fā)聲方式的培訓(xùn)。

參考文獻(xiàn)：

[1]韓德明，RobertT.Sataloff，徐文.嗓音醫(yī)學(xué)[M].北京：人民衛(wèi)生出版社，2007.

[2]林俊卿，Rotter.歌唱發(fā)音的機(jī)能狀態(tài)[M].北京：人民音樂(lè)出版社，1957.

作者簡(jiǎn)介：

臧學(xué)軍（1970-），女，遼寧錦州人，渤海大學(xué)藝術(shù)與傳媒學(xué)院教授，音樂(lè)學(xué)專(zhuān)業(yè)，本科；

張溪桐（1994-），女，遼寧本溪人，渤海大學(xué)藝術(shù)與傳媒學(xué)院，音樂(lè)學(xué)（師范）專(zhuān)業(yè)，本科。