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    洗肉別用熱水洗

    2016-04-14 01:37:56
    樂(lè)活老年 2016年12期
    關(guān)鍵詞:生肉水龍頭肉類

    竅門QIAOMEN

    洗肉別用熱水洗

    生肉營(yíng)養(yǎng)豐富,是細(xì)菌繁殖的溫床,因此,很多人在烹調(diào)肉類之前,都習(xí)慣洗一洗,可是如果洗得不對(duì),就可能損失營(yíng)養(yǎng),甚至帶來(lái)安全隱患。

    有些人圖方便,把生肉直接在水龍頭下沖洗??扇绻盟堫^沖洗生肉,不但不能殺死上面的細(xì)菌,四處飛濺的水花還會(huì)讓細(xì)菌傳染廚房——水槽、案板、料理臺(tái)、菜刀……只要水花可能濺到的地方,細(xì)菌就可能傳播過(guò)去。下次再洗水果等生吃的食物時(shí),可能就會(huì)染上細(xì)菌,產(chǎn)生食品安全隱患。

    還有些人把肉放到容器中,倒上熱水沖洗。這樣做雖然更加衛(wèi)生,但是會(huì)造成肉類營(yíng)養(yǎng)成分的損失。肉類含有豐富的蛋白質(zhì),在熱水的浸泡下,蛋白質(zhì)會(huì)溶于水中,造成營(yíng)養(yǎng)流失。同樣的,還有一些氨基酸類鮮味物質(zhì)、B族維生素等也會(huì)溶于水中。有實(shí)驗(yàn)證明,將雞胸肉浸泡在熱水中,會(huì)損失相當(dāng)多的可溶性含氮物,超過(guò)肉中總含氮量的5%。

    因此,生肉不要用熱水沖洗,也不要直接在水龍頭下沖洗,可以在固定的容器中,用冷水稍微浸洗一下,然后用廚房紙巾蘸干再烹飪。

    站著吃藥吸收好

    患者服藥大多比較注意時(shí)間、劑量,但很少有人知道,吃藥姿勢(shì)會(huì)影響藥效,最科學(xué)的服藥姿勢(shì)是站立。

    站立時(shí),食管呈自然垂直狀態(tài),有利于藥物下行滑到胃里,便于盡快吸收。坐著尤其是躺著服藥時(shí),易使藥物粘在食管壁上,不但不能將其輸送到最佳吸收部位,食管壁還會(huì)因粘附的藥物而受到刺激,甚至腐蝕。尤其是膠囊類藥物,一旦粘在食管上,再喝水也難以短時(shí)間內(nèi)到達(dá)胃部。

    此外,人們站立吃藥時(shí)有個(gè)習(xí)慣:猛仰脖子,把藥片猛地咽下去,實(shí)際上這種方法并不可取。吃藥時(shí),猛地一仰頭,很容易嗆水,特別是孩子和老人。因此,吃藥時(shí)動(dòng)作最好慢一些。服藥后不要立即躺下,至少要活動(dòng)5~10分鐘,以免藥物滯留在食管內(nèi),延緩其發(fā)揮作用。

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