打盹超40分鐘增加患心臟病風(fēng)險(xiǎn)

路 越 李宗澤

研究表明，白天打盹超過(guò)40分鐘會(huì)增加患代謝綜合征的風(fēng)險(xiǎn)，而超過(guò)90分鐘，患病風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加50%。這一研究結(jié)果同樣適用于過(guò)度勞累。

在美國(guó)心臟病學(xué)會(huì)第65屆年度科學(xué)會(huì)議上，科學(xué)家提出，白天打盹超過(guò)40分鐘會(huì)極大增加代謝綜合征的患病率。代謝綜合征包括高血壓、糖尿病、血脂異常等，而這些病癥都有可能增加患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。

東京大學(xué)糖尿病專(zhuān)家玉田博士認(rèn)為，多數(shù)人都會(huì)在白天小睡，而代謝綜合征的患病率也越來(lái)越高，因此研究?jī)烧咧g的關(guān)系有可能為該病提供新療法。

通過(guò)分析整合21個(gè)觀察性研究（涉及30多萬(wàn)人）得來(lái)的數(shù)據(jù)，研究人員認(rèn)為40分鐘是一個(gè)分界線(xiàn)。通過(guò)詢(xún)問(wèn)被調(diào)查者白天的睡眠時(shí)間、勞累程度以及個(gè)人病史，研究人員發(fā)現(xiàn)，打盹時(shí)間和患代謝綜合征之間呈J形關(guān)系。

所謂J形關(guān)系就是，打盹時(shí)間少于40分鐘，患病概率幾乎不會(huì)增加，但是一旦超過(guò)40分鐘，患病概率就會(huì)明顯增加。如果超過(guò)90分鐘，則會(huì)增加50%。但是，研究也發(fā)現(xiàn)，打盹時(shí)間少于30分鐘，患病概率會(huì)有所下降。這與早先的研究結(jié)果不謀而合。因此，美國(guó)國(guó)家睡眠基金會(huì)建議，白天最好將睡眠時(shí)間保持在20～30分鐘。

玉田博士表示，今后的研究方向主要是短時(shí)間睡眠給心血管帶來(lái)的益處，以及長(zhǎng)時(shí)間睡眠、白天困倦和代謝綜合征之間的相互聯(lián)系。