做到這一點 隨便吃也能瘦身

不少想減肥的人會關(guān)注熱量攝入。英國倫敦大學(xué)國王學(xué)院教授蒂姆·斯佩克特說，其實，減肥不用那么痛苦，奶酪、紅酒、巧克力都可以放心吃。

英國《每日郵報》報道，研究顯示，瘦身的秘密在于擁有健康的腸道菌群，只要吃對食物，就能培養(yǎng)更健康的腸道菌群，令身體保持苗條健康。

“我們吃的食物種類越多，腸道菌群就會越多樣，身體就會越健康。腸道中的微生物不僅能幫助消化食物，還能控制人體吸收的熱量，提供人體必需的酶和維生素。”他說，對腸道菌群有好處的食物包括奶酪、酸奶、堅果、巧克力、紅酒等，而垃圾食品和加工食品最好不要吃。