萬家燈火影響睡眠

最新研究發(fā)現，大城市燈火通明可能影響睡眠質量。

美國斯坦福大學神經學家哈揚和他的團隊在8年期間訪問全美大小城市共15863人，以了解他們的睡眠狀況，再評估受訪者夜間暴露于燈光中的程度。

研究顯示，相較于居住在能夠在夜間聽見蟲鳴和看見星空的人，夜間燈火通明的大城市居民每晚睡眠時間少于6個小時的可能性高出6%。此外，住在夜間燈光較強地區(qū)的人，睡眠時間為402分鐘，比住在夜里燈光較弱地區(qū)的人少了10分鐘。

哈揚說，全天候運作的大城市需要夜間照明，但若有更多研究證明夜間燈光會對睡眠質量造成影響，睡覺時可能就需拉上百葉窗和使用眼罩。