踢娛樂足球 強心肺

最新研究發(fā)現(xiàn)，學(xué)踢娛樂性質(zhì)的足球可以讓老年人身體更強壯、更健康。

丹麥一個研究小組決定做個實驗，觀察為期一年的娛樂性足球訓(xùn)練對年齡在63～75歲的老年人會產(chǎn)生何種效果。研究對象為9名老年男性，他們身體健康，但從未踢過足球。對照組是另外8名身體健康的老年男性。研究對象分別在4個月的足球訓(xùn)練以及一年的足球訓(xùn)練后接受了身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）、身體狀態(tài)以及肌肉功能等指標(biāo)的測量。

結(jié)果顯示，經(jīng)過4個月的訓(xùn)練之后，研究對象的心肺功能增強了15%，間歇訓(xùn)練能力提高了43%，身體功能提升了30%。而經(jīng)過為期一年的訓(xùn)練后，研究對象的BMI因減脂平均下降了3%，同時血糖控制也更好了。

測試顯示，他們的身體能夠更好地抵御氧化——這是一種導(dǎo)致衰老的細(xì)胞過程。此外，機體通過鍛煉獲得的最大改善之一就是“收獲”了肌肉。