秋冬“干嚼”防喉干

文 郭華悅

秋冬“干嚼”防喉干

文 郭華悅

秋冬之時(shí)，很多人都有喉嚨干澀的問題。

這個(gè)癥狀的產(chǎn)生，一方面是天氣驟變，不僅是喉嚨，包括周身的皮膚也都會(huì)有干燥甚至皺裂的情況；另一方面，有些上了年紀(jì)的人，身體的調(diào)適能力較差，所以對(duì)于秋冬的干燥氣候，不能很好地適應(yīng)。

想緩解喉嚨干澀，我有個(gè)簡單卻有效的竅門，就是“干嚼”。

所謂的“干嚼”，就是嘴里不能有食物或東西，空口模擬人咀嚼食物時(shí)的動(dòng)作。具體方法是雙唇微閉，舌頭自然放平，整個(gè)人處于放松的狀態(tài)。接著，模擬咀嚼的動(dòng)作，叩齒頻率以兩秒鐘一次為宜，每次練習(xí)五分鐘左右。

這個(gè)動(dòng)作最大的好處，就是可以刺激唾液的分泌。盡管口中并沒有食物，但因?yàn)榫捉赖膭?dòng)作，同樣會(huì)對(duì)唾液的分泌構(gòu)成刺激。于是，通過分泌唾液的增多滋潤咽喉，使得咽喉能在干燥的季節(jié)里保持濕潤，從而避免咽喉干澀的問題。

說起來，喉嚨干燥雖不是什么大毛病，但卻挺煩人。早些年，身邊常有人飽受其折磨。每到秋冬，不管走到哪里，身邊總不乏咳嗽聲。秋冬季節(jié)氣候干燥，若是不注重保養(yǎng)喉嚨，很容易因喉嚨干燥而引發(fā)一系列的健康問題。

當(dāng)然，除了“干嚼”這一動(dòng)作，要防治喉嚨干澀，還得從多方面著手。一方面，有空時(shí)多練習(xí)“干嚼”，持之以恒，自然能收到效果；另一方面，還得配合良好的生活飲食習(xí)慣，多喝水，少吃油炸以及垃圾食品。如此一來，自然能遠(yuǎn)離喉嚨干燥的困擾。

所以，要克服秋冬喉嚨干燥這一“頑癥”，還得多管齊下。有空多“嚼嚼”，不僅有固齒保健的功效，也能防止喉嚨干燥，一舉兩得，何樂而不為！