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      適量補鎂降血壓

      2016-04-11 16:31:46田鶴
      保健與生活 2016年11期
      關(guān)鍵詞:印第安納降血壓補充劑

      近日,美國印第安納大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的流行病學(xué)研究發(fā)現(xiàn),吃富鎂食物有助于控制血壓。

      研究團隊匯總了34項臨床試驗的數(shù)據(jù),共涉及2000多名參與者。鎂元素補充劑的日常使用劑量范圍在240~960毫克。數(shù)據(jù)分析結(jié)果顯示,鎂元素攝入量與血壓的健康下降之間有顯著相關(guān)性。受試者每日攝入368毫克鎂元素,持續(xù)3個月,收縮壓平均就會降低2毫米汞柱,舒張壓降低約1.78毫米汞柱。

      研究者分析,這是因為鎂能擴張動脈血管,從而降低了血壓。

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