初中教師職業(yè)倦怠成因及對策分析

趙民勝 李婷

（太原科技大學(xué)，山西 太原 030024）

初中教師職業(yè)倦怠成因及對策分析

趙民勝 李婷

（太原科技大學(xué)，山西 太原 030024）

國內(nèi)研究表明，我國初中教師面臨著更大的心理壓力，呈現(xiàn)出明顯的職業(yè)倦怠狀況。初中教師職業(yè)倦怠狀況與學(xué)生的身心健康有著密切的關(guān)系。因此，研究初中教師職業(yè)倦怠的狀況，具有十分重要的意義。本文分析了初中教師職業(yè)倦怠產(chǎn)生的原因，并提出相應(yīng)的對策，為緩解初中教師職業(yè)倦怠的狀況提供可資借鑒的經(jīng)驗。

初中；教師；職業(yè)倦??；對策

“職業(yè)倦怠”這一詞首先出現(xiàn)在心理學(xué)中，弗登伯格（美國臨床心理學(xué)家）是研究該領(lǐng)域的第一人。1974年，他在研究由于職業(yè)壓力而出現(xiàn)的一系列倦怠現(xiàn)象時，提出了這一概念。自此，對于職業(yè)倦怠的研究日漸增多，它不僅成為職業(yè)健康心理學(xué)的研究對象，而且還是組織心理學(xué)的一個重要的研究領(lǐng)域。

一、初中教師職業(yè)倦怠現(xiàn)狀

基礎(chǔ)教育改革如今正在我國全方位的開展，而由此引發(fā)的一些變化必然會給教師帶來一定的壓力。而初中教師，是教師這一特殊群體中又更為特殊的一部分。初中生處于個人生理跟心理逐漸發(fā)育成熟的重要時期，這就對初中教師提出了更為嚴(yán)格的要求。初中教師的職業(yè)倦怠情況，更為嚴(yán)重。因此，初中教師要有效緩解控制壓力，預(yù)防職業(yè)倦怠的出現(xiàn)。

近年來，教師職業(yè)倦怠問題引起了研究者們的廣泛關(guān)注，并且有了一定的研究成果。一項研究表明，我國的初中教師每天的工作任務(wù)十分繁重，班級人數(shù)一般超過50人，大多數(shù)的初中教師每天的工作時間不少于8個小時。此外，有研究顯示，在珠三角地區(qū)，有26.3%的教師有轉(zhuǎn)行的想法，即使其他行業(yè)收入低于教師；如果待遇相當(dāng)，35.5%的教師愿意選擇別的職業(yè)；有51.9%的教師在收入能更高的情況下，不會再從事教師這一職業(yè)。通過這些數(shù)據(jù)，我們可以清楚的看到，對教師的心理健康問題的關(guān)注是當(dāng)務(wù)之急。目前，國內(nèi)研究教師職業(yè)倦怠，通常是把中學(xué)作為一個整體，而對于初中教師的專門性研究比較少，本研究通過對初中教師出現(xiàn)職業(yè)倦怠的原因進(jìn)行分析和研究，并據(jù)此提出應(yīng)對策略。

二、初中教師職業(yè)倦怠成因

1.初中教師職業(yè)倦怠的性別差異。女教師的職業(yè)倦怠狀況更為嚴(yán)重。出現(xiàn)這種情況，與女教師的性別特點，家庭因素等有一定的關(guān)系。女性教師相較于男性教師在輔導(dǎo)教育學(xué)生方面會更為細(xì)致耐心，但在付出很多之后，由于學(xué)生年紀(jì)較小，不能夠理解老師的良苦用心，導(dǎo)致教師未收獲到滿意的結(jié)果，因此會加重女教師的疲勞感。而且女性教師在家庭當(dāng)中的女性角色決定了她們中的大部分都需要承擔(dān)更多的家務(wù)等，這也在無形中增加了其倦怠感，必須兼顧家庭跟工作兩個方面，也會導(dǎo)致女性教師在工作中會有種心有余而力不足的感覺。

2.初中教師職業(yè)倦怠的教齡差異。教齡是研究教師職業(yè)倦怠必不可少的一個因素。教齡在6—10年的的教師職業(yè)倦怠情況要明顯比別的教齡段嚴(yán)重。由于這一教齡段的教師，處于中年時期，在基礎(chǔ)教育改革的背景下，對教師有了更高的要求，就需要教師不斷的學(xué)習(xí)新知識，新技能，而中年教師在接受新事物方面的能力要遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如青年教師，這也無疑會使他們在工作中出現(xiàn)疲憊感。加之，必須承擔(dān)照顧老人跟孩子的家庭重?fù)?dān)，使得職業(yè)倦怠問題更加突出。而教齡在21年以上的教師，由于資歷老，受到的重視程度也較高，在學(xué)校的地位也比較高，因此，職業(yè)倦怠問題并不明顯。

3.初中教師職業(yè)倦怠的城鄉(xiāng)差異。城鎮(zhèn)教師的倦怠狀況高于城市教師，城市教師的倦怠狀況又略高與農(nóng)村教師。導(dǎo)致這種現(xiàn)象出現(xiàn)的主要有幾個方面的原因：第一，城鎮(zhèn)中學(xué)的環(huán)境跟城市相比較差，教學(xué)器材、設(shè)施都不如城市中學(xué)，教師的待遇跟福利也較差。第二，一些私立中學(xué)跟市里的中學(xué)，不僅給予較高的工資，而且解決教師的住宿安置問題以及子女的上學(xué)問題，使得教師沒有后顧之憂，這也導(dǎo)致城鎮(zhèn)中學(xué)教師有跳槽的意愿。第三，城鎮(zhèn)中學(xué)教師需要承擔(dān)并不比城市中學(xué)教師少的教學(xué)任務(wù)跟責(zé)任，各方面的待遇都遠(yuǎn)遠(yuǎn)比不上城市中學(xué)教師，這也使得他們產(chǎn)生一種心理不平衡感，容易出現(xiàn)倦怠感。農(nóng)村初中教師之所以職業(yè)倦怠情況最輕，可能是由于當(dāng)今人們對教育比較重視，大多數(shù)人會把孩子送到城市或者城鎮(zhèn)學(xué)校，以獲得更好的教育，因而農(nóng)村中學(xué)的學(xué)生比較少，教師的教學(xué)工作任務(wù)量較輕，管理也比較輕松。而且家長跟學(xué)生對農(nóng)村中學(xué)教師的要求跟期望也不高，所以農(nóng)村教師較易獲得滿足感，倦怠情況并不嚴(yán)重。

4.初中教師職業(yè)倦怠的學(xué)歷差異。就學(xué)歷方面來看。職業(yè)倦怠感與教育水平有一定的關(guān)系，高學(xué)歷的人職業(yè)倦怠情況會更為嚴(yán)重。出現(xiàn)此種現(xiàn)象的原因應(yīng)該與教師的自我期望值跟自我定位有很大的關(guān)系。本科學(xué)歷的教師對于工作跟自身有更為高的要求。而?？茖W(xué)歷的教師在各方面的要求都相對較低，因此相較于本科學(xué)歷的教師，專科學(xué)歷教師職業(yè)倦怠情況較輕。

三、緩解初中教師職業(yè)倦怠的策略

（一）學(xué)校方面

1.關(guān)注教師心理健康，營造輕松愉悅的教學(xué)環(huán)境。學(xué)校作為教師工作的場所，不僅要完善硬件設(shè)施，使教師能夠順利完成教學(xué)計劃和教學(xué)任務(wù)，還要關(guān)注教師的心理健康問題，為教師提供一種和諧的、輕松愉悅的工作氛圍。如果教師能夠在從事繁重工作的同時，有一個良好的工作環(huán)境，同事關(guān)系融洽，教師與學(xué)生，教師與教師之間能夠有很好的交流與互動，都能夠大大的減輕教師的職業(yè)倦怠感。

2.幫助教師樹立自信，解決教師的后顧之憂。通過研究發(fā)現(xiàn)，教齡在11—20年的中年教師，是需要特別關(guān)注的一個群體。這一教齡段的教師相較于別的教齡段的教師職業(yè)倦怠情況要更加突出，易出現(xiàn)一些疲勞，無精打采的癥狀，在教學(xué)工作上的自我肯定感與滿意程度也較低。因此，對于這類教師，學(xué)校要采取一些措施，幫助他們緩解自己的倦怠情況。學(xué)?？梢越?jīng)常委派教師對外參加一些交流學(xué)習(xí)活動，在探討跟學(xué)習(xí)教學(xué)經(jīng)驗的同時，給教師一個出去放松心情的機會。在教學(xué)成果跟教學(xué)水平上，給予這類中年教師一定的肯定與認(rèn)可，幫助他們樹立自信，重燃教學(xué)的激情。盡可能幫助他們解決住房，子女上學(xué)等問題，使他們無后顧之憂，專心于教學(xué)研究與工作當(dāng)中?？傊?，如果學(xué)校的措施能夠及時有力，必定能夠幫助教師走過職業(yè)生涯的低谷期，這不僅對教師本人，而且對學(xué)生對學(xué)校都無疑是件好事。

3.開放參與權(quán)，激發(fā)教師工作熱情。教師能否了解學(xué)校事務(wù)的決策并且有機會參與到?jīng)Q策當(dāng)中，會對教師的職業(yè)倦怠感有一定的影響。如果教師有更多的機會參與討論學(xué)校的工作安排與決策，就能幫助教師樹立一種主人翁意識，而不僅僅只感覺自己是一個逆來順受的教學(xué)工作者，從而可以激發(fā)教師的工作熱情。因此，學(xué)校必須開放決策的參與權(quán)，讓每位教師都能參與其中，發(fā)表自己的意見跟看法，并且要積極參與跟采納教師的意見與看法，將民主權(quán)利落實到實處。

4.加強制度建設(shè)，建立競爭機制。學(xué)校要完善自身制度，建立起健全的教師考核與監(jiān)督機制。讓教師樹立起危機意識。執(zhí)行上下班簽到制度，避免遲到早退現(xiàn)象。定期進(jìn)行教學(xué)評估，督促教師不斷改進(jìn)自己的教學(xué)方法，端正教學(xué)態(tài)度。實行獎懲機制，對表現(xiàn)優(yōu)異的教師給予一定的獎勵。通過這些措施，可以激發(fā)教師的教學(xué)熱情，減輕教師的惰性，教師對自己也會有更高的要求，這便能在很大程度上降低教師的倦怠感。只有建立起完善的機制，才能調(diào)動起教師的積極性，使得教師能夠不斷的完善自我，也愿意去提高自己的各項技能。

5.加強學(xué)校文化品牌建設(shè)，營造良好的學(xué)習(xí)氛圍。首先要完善學(xué)校的硬件設(shè)施，增加圖書館藏書，方便教師查閱資料，配套多媒體等設(shè)施，讓教師可以更好的完成教學(xué)工作，這樣在很大程度上減輕了教師的工作量，可以有效降低教師的疲勞感。除此之外，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)要及時為教師排憂解難，提高教師待遇，使得教師能全身心投入到工作當(dāng)中。要營造良好的人際氛圍跟文化氛圍，使得學(xué)校整體的學(xué)習(xí)氣息濃厚，教師與同事、學(xué)生、領(lǐng)導(dǎo)之間都能形成良性互動，大家友好和諧相處，給教師一種學(xué)校即家的感覺，這樣就會使教師更加熱愛學(xué)校，熱愛工作，倦怠感自然也就會降低。

（二）教師個人方面

1.教師要增強適應(yīng)環(huán)境的能力，緩解職業(yè)倦怠。教師職業(yè)倦怠與教師個人有著密不可分的關(guān)系。因此，我們在為教師營造良好外部條件的前提下，還必須從教師個人出發(fā)來解決教師職業(yè)倦怠問題。教師職業(yè)倦怠是由于壓力不能得到很好的釋放而產(chǎn)生的，所以，對于教師來說，必須要學(xué)會去緩解壓力。首先教師要增強適應(yīng)環(huán)境的能力，遇到壓力的時候，要學(xué)著去調(diào)節(jié)，及時釋放壓力。還要增強自己的人際交往能力，這對于需要直接跟人打交道的教師職業(yè)來說，十分重要和必要。教師要對自身的能力有個清楚的認(rèn)識，找到自己的定位，從而才能從工作中獲得樂趣，發(fā)現(xiàn)自我價值，降低自己的職業(yè)倦怠感。

2.教師應(yīng)加強個性修養(yǎng)，樹立正確的社會價值取向和職業(yè)理想。通過研究發(fā)現(xiàn)，很多教師對自己所從事的教學(xué)工作十分失望，失去了進(jìn)取之心。因此教師要從教學(xué)中發(fā)現(xiàn)樂趣，尋找到自己的興趣點，把教書育人作為一件有意義的偉大的事業(yè)去從事，而不是以一種應(yīng)付差事的態(tài)度開始每天的工作，要秉著對自己更是對學(xué)生負(fù)責(zé)的態(tài)度認(rèn)真開展教學(xué)工作。教師還可以通過心理暗示法等，來逐漸消除自己的不良情緒，保持積極向上的精神面貌。教師不僅要教書更要育人，所以教師自己要樹立正確的價值取向，熱愛教育工作，熱愛學(xué)生，才能更好的處理工作當(dāng)中遇到的各種挑戰(zhàn)與困難。因此，培養(yǎng)教師的奉獻(xiàn)精神對于教師倦怠感的緩解十分必要。

3.教師應(yīng)正確認(rèn)識職業(yè)倦怠，并通過心理療法緩解壓力。教師要正確看待職業(yè)倦怠這一問題，對它有一個正確的認(rèn)識。教師一旦發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)職業(yè)倦怠的相關(guān)癥狀時，不要有任何心理負(fù)擔(dān)，而應(yīng)該積極的去尋找自己產(chǎn)生倦怠的原因，然后尋找解決的對策與方法。教師應(yīng)該認(rèn)識到，自己也是普通人，也有自身的不足跟缺陷，所以要將那些不好的方面克服掉。而且職業(yè)倦怠有可能出現(xiàn)在教師職業(yè)生涯的各個階段，所以教師要有一個積極的態(tài)度跟心理準(zhǔn)備，去克服職業(yè)倦怠甚至將職業(yè)倦怠問題消滅在萌芽期。教師要學(xué)會調(diào)整自己的心態(tài)，及時疏通心理問題，排解壓力，這樣才能將職業(yè)倦怠造成的影響降到最低，對教師個人的身心健康也相當(dāng)重要。

4.教師應(yīng)掌握情緒應(yīng)對策略，提高自身耐挫力。教師要學(xué)會能夠?qū)€人情緒收放自如，使壓力能夠有效排解。當(dāng)個人不能獨自解決一些困難時，要學(xué)會適時的尋求來自家庭、朋友等的幫助與支持，而不應(yīng)該采取逃避等消極的方法。在對待一些一時難以解決的問題時，要擺正心態(tài)，沉著冷靜的尋找突破點，要有意識的進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，及時將自己內(nèi)心壓抑的不良情緒釋放出來，還可以培養(yǎng)自己一些高雅的情趣，如養(yǎng)花、釣魚、練習(xí)書法，這些情趣都可以使自己練就平和的心態(tài)。這樣就可以提高自己的抗壓能力，在很大程度上大大降低了出現(xiàn)職業(yè)倦怠感的可能。

5.教師要積極提升主觀幸福感，體驗自我價值。如果要產(chǎn)生對一份職業(yè)的熱愛之情，就必須得從這個職業(yè)中找到快樂，找到幸福感。教師的幸福感不僅來源于教師這份職業(yè)有較高的社會地位，而且來源于良好的教學(xué)成果帶給教師的滿足感與成就感。教學(xué)效能感（教師對自己影響學(xué)生學(xué)習(xí)行為和學(xué)習(xí)成績能力的直觀判斷）與教師的主觀幸福感息息相關(guān)。提高教師的教學(xué)效能感，就能在很大程度上提高教師的主觀幸福感。教師要從工作中找到自我的價值定位，通過學(xué)生成績的提高，校領(lǐng)導(dǎo)的認(rèn)可等方面發(fā)現(xiàn)自我價值。這些都對緩解教師職業(yè)倦怠問題有很大的幫助。

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責(zé)任編輯：郭麗娟

G633.91

A

1674-1676（2016）05-0046-03

趙民勝（1962-），男，山西臨猗人，太原科技大學(xué)教授，碩士生導(dǎo)師，研究方向為思想政治教育。李婷（1990-），女，山西興縣人，太原科技大學(xué)碩士研究生，研究方向為中國傳統(tǒng)文化與思想政治教育。