跆拳道橫踢與泰拳橫掃踢技術(shù)動(dòng)作對(duì)比及其融合的可行性分析

高 敏

（廣西師范學(xué)院體育學(xué)院， 廣西 南寧 530023）

技戰(zhàn)術(shù)分析

跆拳道橫踢與泰拳橫掃踢技術(shù)動(dòng)作對(duì)比及其融合的可行性分析

高 敏

（廣西師范學(xué)院體育學(xué)院， 廣西 南寧 530023）

由于近些年競技體育發(fā)展迅速，在自由搏擊的賽場上，運(yùn)動(dòng)員使用的技術(shù)動(dòng)作也越來越多元化，其中競技跆拳道和泰拳更是受到萬千矚目。本文單純就技術(shù)動(dòng)作而言，運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、比較分析法，探討比較跆拳道橫踢和泰拳橫掃踢的技術(shù)特點(diǎn)、實(shí)戰(zhàn)運(yùn)用及2種腿法在自由搏擊賽場上具有融合性的可能。

橫踢；橫掃踢；跆拳道；泰拳

跆拳道被稱為韓國的國技，其以腿法見長，以拳法為輔，在賽場中通過簡單有效的技術(shù)動(dòng)作造成巨大殺傷，同時(shí)又以其飄逸的技術(shù)動(dòng)作風(fēng)格躋身觀賞性和實(shí)用性并重的競技體育之列。泰拳是具有強(qiáng)烈的國家色彩和民族傳統(tǒng)的競技體育項(xiàng)目，更是以其凌厲的腿法和膝法聞名世界拳壇。由于早些年國際比賽競賽規(guī)則的原因，泰拳的肘法和膝法受到了相當(dāng)?shù)南拗?，但其腿法卻得到了充分發(fā)揮和改進(jìn)，其橫掃腿法稱得上是少數(shù)能夠與跆拳道橫踢腿法相媲美的腿法之一。在國際比賽中，跆拳道的橫踢腿是跆拳道比賽中運(yùn)用最多的腿法。在一場比賽中，其使用率大概占所有腿法使用率的60%，其橫踢得分率高達(dá)70%：泰拳在一場比賽中腿法的使用率在55%左右，其中橫掃腿法運(yùn)用占所有腿法運(yùn)用率的65%左右，得分率在60%。由此可見，兩種腿法在各自的比賽中都占據(jù)著舉足輕重的地位，跆拳道橫踢快速、有力，注重?fù)舸驕?zhǔn)確性，泰拳橫掃腿快速、擊打力度大，具有極大殺傷力。而且就技術(shù)特點(diǎn)而言，兩者之間存在很多共性，二者之間有很大的可比性。

1 泰拳橫掃踢動(dòng)作技術(shù)特點(diǎn)

1.1 泰拳橫掃踢

泰拳橫掃踢，以后腿橫掃踢為例，右式站立，重心在前后腿之間中間位置，左腿蹬地重心前移到右腿，右腿順勢旋轉(zhuǎn)180度，腳跟頂起，前腳掌支撐，左腿30～45度角起腿，到達(dá)目標(biāo)高度后，順勢以45～60度角下扣，使整個(gè)身體完成360度角旋轉(zhuǎn)，用脛骨和腳面部位擊打目標(biāo)（圖1）。練習(xí)方法，橫掃踢按其攻擊目標(biāo)的不同，可以分為3種：首先，高掃腿攻擊對(duì)手頭部、頸部，在國際比賽中較為常見，國內(nèi)比賽由于混合較多摔法，使用率不高，一旦使用得當(dāng)，常常能擊昏對(duì)手。其次，中掃腿攻擊對(duì)手腰肋、腹部，常以連續(xù)踢擊腿法出現(xiàn)，擊打力量較強(qiáng)。第三，低掃腿掃擊對(duì)手膝關(guān)節(jié)和小腿外側(cè)，其擊打效果和速度俱佳。

圖1 泰拳橫掃踢的技術(shù)動(dòng)作展示

1.2 泰拳橫掃踢的訓(xùn)練方法

1.2.1 擊影練習(xí)（即空擊） 練習(xí)者在想象對(duì)手動(dòng)作基礎(chǔ)上進(jìn)行的練習(xí)。常常是面對(duì)鏡子，練習(xí)單一和組合動(dòng)作，把鏡子中的自己作為假想敵，進(jìn)行對(duì)招拆招，提高自身的協(xié)調(diào)性，體會(huì)動(dòng)作路線，掌握進(jìn)攻的時(shí)機(jī)、方向和準(zhǔn)確性。

1.2.2 強(qiáng)化硬度練習(xí) 泰拳在練習(xí)過程中，講究循序漸進(jìn)的練習(xí)方法，許多的拳手從少時(shí)起就通過踢打香蕉樹、橡膠樹或者踢擊圓木、鐵棒來提高小腿脛骨的骨質(zhì)厚度，或是拿鋼管雙手均勻用力反復(fù)碾壓腿部脛骨，減少其對(duì)疼痛的感知程度，增強(qiáng)擊打承受能力。在練習(xí)過程中，力度要循序漸進(jìn)，由輕到重，逐漸提高硬度和力量，也可以用鐵棍或其他硬物依法練習(xí)。

1.2.3 沙袋練習(xí) 沙袋的高度應(yīng)根據(jù)練習(xí)者的身高而定，其中掃踢和高掃踢沙袋中部和練習(xí)者的胸部高度相等為宜，低掃踢則是沙袋放于地面，由教練或陪練人員用手臂抱住，腰和腿部頂住支撐。而且由于沙袋的種類不同，有填充廢舊輪胎內(nèi)胎的，有填充硬質(zhì)皮革的，也有直接填充細(xì)沙的，要根據(jù)練習(xí)者不同的練習(xí)階段，選擇合適練習(xí)的沙袋。并配合以擰腰轉(zhuǎn)髖、增加出腿速度和正確出腿角度用腳背或者小腿的脛部迎面橫擊沙袋，結(jié)合出腿步伐和攻擊距離，以便更有效地?fù)舸蚰繕?biāo)。

1.2.4 喂靶練習(xí) 此種訓(xùn)練方法要為教練員或?qū)I(yè)陪練人員穿戴手靶、腿靶和腰靶，對(duì)訓(xùn)練者進(jìn)行類似模擬實(shí)戰(zhàn)進(jìn)行迎擊、反擊、假動(dòng)作反應(yīng)、動(dòng)作強(qiáng)迫變化的喂靶練習(xí)，此種訓(xùn)練方法只適用于中高級(jí)階段的練習(xí)者，初級(jí)練習(xí)者只可大概接觸，不能常態(tài)化、高強(qiáng)度地進(jìn)行訓(xùn)練。

1.2.5 模擬實(shí)戰(zhàn)練習(xí) 此種訓(xùn)練方法亦是只適用于中高級(jí)階段的練習(xí)者，是由2位水平、體重相差不是太多的練習(xí)者，穿戴相應(yīng)的護(hù)具，在賽場或是場館擂臺(tái)上進(jìn)行類似于實(shí)戰(zhàn)的練習(xí)。

2 跆拳道橫踢動(dòng)作技術(shù)特點(diǎn)分析

2.1 跆拳道橫踢

以左式站立，后腿橫踢為例，重心在前后腿之間中間位置，右腿蹬。地重心前移到左腿，左腿順勢旋轉(zhuǎn)180，旋轉(zhuǎn)時(shí)腳跟頂起，前腳掌支撐，旋轉(zhuǎn)角度。達(dá)到后，腳跟落地緊貼地面，右腿90角起腿，腳面繃直，隨著左腿的旋轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)跨使之與水平面平行，擊打之前大小腿折疊，快速擊打后，大小腿再度折疊，落地后快速收式，變回原來姿勢（圖2）。 練習(xí)方法，按其攻擊目標(biāo)的位置大概可分為2種，即中段橫踢和高段橫踢。中段橫踢主要攻擊對(duì)手的腹部、肋部和背部，其以動(dòng)作靈巧、得分率高著稱，是跆拳道比賽中最常見的招數(shù)之一。高段橫踢主要攻擊對(duì)手的胸部、頭部，殺傷力大、得分高，同時(shí)又是抑制對(duì)手攻擊的絕佳手段。

圖2 跆拳道橫踢的技術(shù)動(dòng)作展示

2.2 跆拳道橫踢的訓(xùn)練方法

2.2.1 空踢 又叫空退踢擊，是擊影練習(xí)的一種形式。練習(xí)者在沒有固定目標(biāo)或?qū)κ值那闆r下，反復(fù)練習(xí)提膝收腿，腳面繃直，轉(zhuǎn)跨，翻腿，彈腿擊打，收腿，恢復(fù)原來姿勢。初學(xué)者多以控腿為主，主要練習(xí)提膝收腿，腳面繃直，轉(zhuǎn)跨，翻腿，熟練者多以練習(xí)擊打?yàn)橹鳎v究動(dòng)作一氣呵成。通過這項(xiàng)練習(xí)能讓學(xué)員或練習(xí)者充分了解橫踢的動(dòng)作結(jié)構(gòu)，弄清橫踢技術(shù)動(dòng)作的方向路線，可先原地模仿練習(xí)橫踢動(dòng)作，亦可結(jié)合手扶支撐物分解練習(xí)動(dòng)作并體會(huì)動(dòng)作的發(fā)力，在慢速和中速中完成技術(shù)動(dòng)作，一定要反復(fù)練習(xí)、體會(huì)，經(jīng)過不斷的技術(shù)動(dòng)作練習(xí)使其在大腦中形成技術(shù)動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)軌跡和實(shí)際效果，以便為進(jìn)一步的練習(xí)打好基礎(chǔ)。

2.2.2 腳靶練習(xí) 在跆拳道實(shí)物練習(xí)中，腳靶練習(xí)是最常見，也是運(yùn)用最多的。腳靶練習(xí)分為兩種：固定靶練習(xí)和不固定靶練習(xí)。固定靶練習(xí)主要是針對(duì)初練者和基本功不是很扎實(shí)的練習(xí)者，主要是為后期不固定靶的練習(xí)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，其也是基本功練習(xí)的一種。主要練習(xí)方法就是教練或陪練人員把腳靶拿到固定位置，使練習(xí)者能夠準(zhǔn)確擊打。不固定靶練習(xí)主要適用于中高階段的練習(xí)者，主要的練習(xí)方法是教練員或?qū)I(yè)陪練人員根據(jù)練習(xí)者的動(dòng)作習(xí)慣，結(jié)合自身經(jīng)驗(yàn)，給出適合或不適合練習(xí)者出招的靶位，使之能夠快速反應(yīng)，適應(yīng)出靶方位、動(dòng)作節(jié)奏和適當(dāng)?shù)姆朗胤磽簟２还潭ò芯毩?xí)對(duì)練習(xí)者和教練員或陪練人員都具有較高要求，所以只適用于中高階段的練習(xí)者，初學(xué)者練習(xí)不但達(dá)不到預(yù)期效果，反倒容易受傷，往往是事倍功半。

2.2.3 模擬實(shí)戰(zhàn)練習(xí) 跆拳道是一項(xiàng)觀賞性很高的競技體育項(xiàng)目，跆拳道的觀賞性和其出色的防護(hù)措施以及賽場下無數(shù)次的模擬實(shí)戰(zhàn)練習(xí)是分不開的。跆拳道的模擬實(shí)戰(zhàn)練習(xí)分為2種：半護(hù)具式模擬實(shí)戰(zhàn)和全護(hù)具式模擬實(shí)戰(zhàn)。由于實(shí)戰(zhàn)中護(hù)具會(huì)掣肘某些技術(shù)動(dòng)作的使用，也會(huì)造成某些技術(shù)動(dòng)作的變形，所以在模擬實(shí)戰(zhàn)中或私下練習(xí)中，練習(xí)者常常不穿護(hù)具或只穿少部分護(hù)具，并且執(zhí)行較為嚴(yán)格的點(diǎn)到為止的規(guī)則，即只要?jiǎng)幼髂軌虻梅志托?，不可用力過大過猛，誤傷隊(duì)友或他人。全護(hù)具模擬實(shí)戰(zhàn)一般是在賽前，為了使隊(duì)員盡快進(jìn)入比賽節(jié)奏或提前感受一下比賽強(qiáng)度，由專業(yè)陪練人員陪練，其目的是使運(yùn)動(dòng)員能夠在比賽中取得更好的成績。

3 跆拳道橫踢步法和泰拳橫掃踢步法的比較及在實(shí)戰(zhàn)中的應(yīng)用

3.1 跆拳道橫踢步法和泰拳橫掃踢步法使用比較

3.1.1 跆拳道橫踢步法的特點(diǎn) 由于跆拳道橫踢講究快速出腿，迅速擊打，快速收腿，所以在比賽中步法較為靈活，常以碎步、左右換腿、后撤步為主，一旦出腿，講究擊打的準(zhǔn)確性、高效性，而不是苛求擊打力度，所以擊打得分率較高，即使一次擊打不成，由于回防速度極快，可以很快進(jìn)入防守反擊狀態(tài)，二次擊打成功率也很高。

3.1.2 泰拳橫掃踢步法的特點(diǎn) 泰拳橫掃踢相對(duì)于跆拳道橫踢更趨向于動(dòng)作的完整性和動(dòng)作力量的發(fā)揮，在比賽中步法相對(duì)比較單一，常以左右換腿、墊步踢擊為主，一旦出腿，雖然也追求擊打的準(zhǔn)確性，但更講究的是將力量發(fā)揮到淋漓盡致，不過泰拳的橫掃踢，尤其是中橫掃踢多以墊步連踢形式出現(xiàn)。低掃踢和高掃踢多以墊步低掃踢或墊步高掃踢的單一腿法出現(xiàn)。

3.2 跆拳道橫踢和泰拳橫掃踢在實(shí)戰(zhàn)中的運(yùn)用

由于比賽規(guī)則的限制，泰拳橫掃踢更強(qiáng)調(diào)的是動(dòng)作的整體殺傷力度，以重挫或重傷對(duì)手為制勝的目標(biāo)，不拘形式，只為實(shí)用，這與跆拳道也形成鮮明的對(duì)比。跆拳道橫踢更追求擊打速度和擊打成功率或是擊打得分率。泰拳的腿、腳異常堅(jiān)硬，身體抗擊打能力強(qiáng)，勇往無謂、強(qiáng)攻硬取是泰拳的主要技術(shù)風(fēng)格。跆拳道則有禮有節(jié)，不管是比賽還是日常訓(xùn)練，都講究以禮始以禮終。

4 結(jié)論與建議

4.1 結(jié) 論

泰拳橫掃踢技術(shù)動(dòng)作的完成基本是合理和準(zhǔn)確的，動(dòng)作質(zhì)量符合運(yùn)動(dòng)學(xué)規(guī)律，髖關(guān)節(jié)速度較大，能使髖關(guān)節(jié)的大肌肉群力量得以充分釋放，同時(shí)使大肌肉群充分帶動(dòng)小肌肉群，使其膝關(guān)節(jié)的速度、踝關(guān)節(jié)的速度也相對(duì)較大，因此打擊力度也相對(duì)較大，容易對(duì)對(duì)方造成重?fù)?。但是，跆拳道橫踢由于動(dòng)作幅度相對(duì)對(duì)較小，這樣縮短了整個(gè)動(dòng)作的完成時(shí)間，動(dòng)作速度加快，使對(duì)手防不勝防，因此，在比賽中該動(dòng)作得分率很高。

雖然跆拳道橫踢和泰拳橫掃踢這兩種腿法都是經(jīng)過千錘百煉，而且是在比賽中運(yùn)用較多的腿法，但單純從競技角度來講，一個(gè)大開大合，一個(gè)靈巧善變，或多或少存在一些隱憂問題：橫踢沒有穿透力，使對(duì)手容易閃躲，造成自身容易受到攻擊；橫掃踢雖然擊打力度俱佳，可擊打速度總體慢于橫踢，容易由于速度慢或是反應(yīng)慢而硬碰硬或是由于對(duì)手提前攻擊而沒有出手機(jī)會(huì)，容易造成自身被動(dòng)或受傷。

4.2 建 議

在競技比賽中，我們常常能看到許多奧運(yùn)冠軍或世界冠軍在賽場中的技術(shù)動(dòng)作并不是像在臺(tái)下練習(xí)時(shí)那么正規(guī)，而是出現(xiàn)了各種各樣的技術(shù)變形，但奇怪的是，這些變形的動(dòng)作卻很實(shí)用，很有效。在現(xiàn)在這個(gè)越來越趨向于競技性和觀賞性并重的時(shí)代，尤其是在自由搏擊中，我們不妨大膽吸收一些動(dòng)作的優(yōu)點(diǎn)，結(jié)合一些動(dòng)作的特點(diǎn)使之進(jìn)行適當(dāng)融合。

那么跆拳道橫踢和泰拳橫掃踢是否能夠融合，這2種腿法是否具有融合性的可能呢？答案是肯定的。試想一下，如果橫踢30～45。角起腿，在擊打中具有一定穿透力，對(duì)手必定不敢輕易躲閃或是躲不掉：如果橫掃踢在起腿后看對(duì)手要躲閃，如果能夠?qū)⒖蹞艏皶r(shí)收腿改為擊打，必是一次漂亮的擊打。橫踢沒有穿透力，在這種情況下，應(yīng)該指導(dǎo)練習(xí)者用意念強(qiáng)調(diào)穿過靶，一直把目標(biāo)延伸到靶后約20～30cm的位置。同時(shí)刻意練習(xí)不同的出腿角度和控制抬腿的高度以此來確定是擊打還是掄踢。橫掃踢動(dòng)作幅度較大主要是因?yàn)槠鹜群笃鹜鹊母叨群蜕眢w的帶動(dòng)，以及扣擊的角度，在這種情況下，應(yīng)指導(dǎo)練習(xí)者學(xué)會(huì)控制起腿的高度和身體的半帶動(dòng)能力，使身體可轉(zhuǎn)可停，以此來確定是扣擊還是快速擊打。

[ 1 ]曹華.散打鞭腿與跆拳道橫踢腿的對(duì)比研究[ J ].搏擊·武術(shù)科學(xué)，2009（8）.

[ 2 ]笪羅.中國散打與泰國拳的對(duì)比分析[ J ].體育世界，2009（12）.

[ 3 ]陳贊鑾.競技跆拳道橫踢的技術(shù)分析與訓(xùn)練方法[ J ].福建警察學(xué)院學(xué)報(bào)，2010（5）.

G886.9

A

1674-151X（2016）12-016-03

10.3969/j.issn.1674-151x.2016.23.009

投稿日期：2016-10-21

高敏（1990—），在讀碩士研究生。研究方向：體育人文社會(huì)學(xué)。