胖子的心事誰(shuí)能懂

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胖子的心事誰(shuí)能懂

減肥可不是一朝一夕的事，貴在堅(jiān)持哦！

我今年10歲，生活中最令我煩惱的事就是——肥胖。為了減肥，我想盡了辦法：運(yùn)動(dòng)、節(jié)食、喝減肥茶……可這些對(duì)我都沒(méi)有用！

每周四的體育課，真是讓我煩透了。體育老師每次都要大家沿操場(chǎng)跑三圈，簡(jiǎn)直就是要我的命。我硬著頭皮跑完一圈之后，就兩腿發(fā)軟，彎下腰，兩手撐在膝蓋上，大口大口地喘粗氣。每次跑步考試，我都是班里最后一個(gè)到達(dá)終點(diǎn)的，我也不想當(dāng)最后一名，可我就是跑不快，只能眼睜睜地看同學(xué)們一個(gè)一個(gè)從我身邊跑過(guò)去。

本來(lái)，我還挺喜歡唱歌跳舞的，但是這“熊貓身材”，讓我什么文藝活動(dòng)都參加不了。去年元旦晚會(huì)，我鼓起勇氣報(bào)名參加街舞表演，可是連服裝都沒(méi)有適合我的，我只有當(dāng)觀眾的份兒。

上星期，學(xué)校組織體檢。輪到我稱體重時(shí)，我脫掉外套，小心翼翼地站了上去，努力提著氣，可是指針?lè)€(wěn)穩(wěn)地指向52公斤，負(fù)責(zé)稱重的老師把結(jié)果大聲報(bào)給另一個(gè)老師，讓他記到體檢卡上。這下，全班的同學(xué)都知道了我的體重，幾個(gè)調(diào)皮的家伙在旁邊擠眉弄眼，壞笑起來(lái)。當(dāng)時(shí)我的臉漲得通紅，真恨不得在地上找個(gè)洞，鉆進(jìn)去，再也不出來(lái)了。

唉，我做夢(mèng)都想讓自己變得瘦一點(diǎn)，哪怕一點(diǎn)也好。

安徽滁州胡欣揚(yáng)

腿變粗并不等于肥胖呀，我們的身體還在發(fā)育階段，隨意節(jié)食，個(gè)子會(huì)長(zhǎng)不高的。女孩子想擁有好身材，就要少吃零食，保持良好的生活規(guī)律，還可以像我一樣，學(xué)學(xué)跳舞，練練芭蕾哦！

討厭，最近大腿又變粗了，今后不吃晚飯了！

胡欣揚(yáng)同學(xué)：

你好！

對(duì)于“胖”這個(gè)話題，我最有發(fā)言權(quán)啦。新聞上說(shuō)，中國(guó)18歲以下的肥胖人群已經(jīng)超過(guò)了1.2億，你看，跟我們有同樣苦惱的人，還真不少呢。運(yùn)動(dòng)不靈活，體型被人嘲笑，真是太傷自尊了，而且肥胖還會(huì)引發(fā)很多健康問(wèn)題。因此，我媽媽最近帶我咨詢了好幾位兒科專家，想幫我甩掉“企鵝”的綽號(hào)。

專家們幫我設(shè)計(jì)了“營(yíng)養(yǎng)+運(yùn)動(dòng)+心理”的“三部曲”減肥方案。他們說(shuō)，兒童減肥不同于大人，絕不能采用饑餓療法，應(yīng)該注重營(yíng)養(yǎng)和膳食均衡，加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，身體代謝恢復(fù)正常后，體重自然就會(huì)逐漸減輕。這話說(shuō)到我心坎上了，節(jié)食什么的，我可不干，不僅脂肪沒(méi)減下來(lái)，反而餓得頭暈眼花，什么也干不了。俗話說(shuō)得好，吃飽了才有勁減肥嘛！當(dāng)然，我以后再也不吃漢堡、炸雞、薯?xiàng)l這些快餐了。高脂、高糖、煎炸類的食品，都對(duì)健康不利。

我最喜歡的運(yùn)動(dòng)是打乒乓球和玩滑板，我已經(jīng)和馬小跳他們約好，每天放學(xué)后一塊兒打球、玩滑板。為了幫助我多運(yùn)動(dòng)，他們投票決定，不論我上不上場(chǎng)，都讓我負(fù)責(zé)撿球，玩滑板的時(shí)候，他們先出發(fā)，由我去追他們，我完全同意。你也選一項(xiàng)自己喜歡的運(yùn)動(dòng)吧！

減肥可不是一朝一夕的事，如果太在意別人的看法，整天悶悶不樂(lè)可不行，所以，我們首先要做一個(gè)快樂(lè)又自信的胖子。我發(fā)現(xiàn)，在其他方面做得好，也能得到同學(xué)們的認(rèn)可和喜歡。上星期學(xué)校開(kāi)運(yùn)動(dòng)會(huì)，我報(bào)名參加了拉拉隊(duì)，大家都夸我嗓門大，拔河的時(shí)候，同學(xué)們也希望我站到他們那一邊，因?yàn)槲液苡小胺至俊甭?，哈哈?/p>

你不妨和爸爸媽媽一起制定一個(gè)全套減肥計(jì)劃，包括飲食和鍛煉，越細(xì)致越好，但不要太難，然后堅(jiān)持下去。

以下是寫給爸爸媽媽的話——

有不少家長(zhǎng)認(rèn)為孩子發(fā)胖是因?yàn)檫z傳，或體質(zhì)問(wèn)題，即便每天只喝水還是會(huì)長(zhǎng)胖。其實(shí)，后天環(huán)境因素的影響更為重要。要幫助孩子控制體重，一是要做到飲食均衡，用孩子樂(lè)意接受的方式，糾正偏食的習(xí)慣，比如把食物做得造型特別，色彩搭配漂亮一些；二是陪孩子進(jìn)行有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，實(shí)在沒(méi)時(shí)間也可以給孩子報(bào)個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目班；三是控制孩子看電視、玩電腦的時(shí)間，抽空陪孩子一塊兒做做游戲，或讓孩子主動(dòng)去找鄰居家的小朋友玩，并適當(dāng)安排孩子做些家務(wù)。有了爸爸媽媽的幫助和鼓勵(lì)，孩子會(huì)更有信心。

我的減肥計(jì)劃也正在進(jìn)行中哦，讓我們一起努力吧，加油！

你的朋友唐飛

楊紅櫻老師說(shuō)過(guò)：“成長(zhǎng)過(guò)程的最佳狀態(tài)是快樂(lè)?？鞓?lè)是一種能力，是一個(gè)人可以面對(duì)一切遭遇的能力?！?/p>

親愛(ài)的“跳跳糖”，在你成長(zhǎng)過(guò)程中有什么煩惱嗎？寫信告訴我們吧，我們馬小跳家族會(huì)為你支招，讓你拋開(kāi)煩惱，找回快樂(lè)！（郵箱：maxiaotiao2010@qq.com）