生活中誤喝的幾大“毒水”

塔城日?qǐng)?bào)編輯部

水是生命之源，人體每天都要補(bǔ)充水分，這些水分充盈于我們身體的各個(gè)部位，幫助身體運(yùn)輸營(yíng)養(yǎng)加速新陳代謝，所以說(shuō)水是很重要的，我們每天喝的水也就很重要，然而很多人日常生活中喝水卻很隨意，經(jīng)常誤喝的幾大“毒水”，嚴(yán)重影響身體健康。

早晨自來(lái)水別一擰開(kāi)就喝 專(zhuān)家稱(chēng)，自來(lái)水剛剛出廠，是沒(méi)有問(wèn)題的。因?yàn)槲覀儑?guó)家自來(lái)水廠的工作人員從業(yè)的文化水準(zhǔn)、技術(shù)水平等各方面都比較高；另外，自來(lái)水廠的設(shè)備也非常先進(jìn)，這些都保證了自來(lái)水的衛(wèi)生安全。但是在運(yùn)輸過(guò)程中，存在著管道、水塔、水箱等二次污染的問(wèn)題。為什么說(shuō)早上起來(lái)后剛擰開(kāi)的自來(lái)水不能喝呢？因?yàn)榻?jīng)過(guò)一夜的時(shí)間，自來(lái)水在管道中容易滋生細(xì)菌。所以，晨起后，先打開(kāi)水龍頭放掉5分鐘左右的水，再流過(guò)來(lái)的水就相對(duì)比較干凈。放掉的這部分也不要浪費(fèi)，可以用來(lái)洗臉或是打掃衛(wèi)生。

隔夜水不要喝 久置的開(kāi)水中含氮的有機(jī)物會(huì)不斷被分解成亞硝酸鹽，同時(shí)，難免有微生物的介入會(huì)加速含氮有機(jī)物的分解。亞硝酸鹽對(duì)身體的危害眾所周知，它具有很強(qiáng)的與體內(nèi)血紅蛋白結(jié)合的能力，會(huì)妨礙血液正常的運(yùn)氧功能，同時(shí)也易致癌。所以，開(kāi)水最好當(dāng)天喝。

此外，現(xiàn)在很多家庭習(xí)慣飲用桶裝水，看似密封良好的桶裝水也應(yīng)在三四天內(nèi)喝完。因?yàn)?，桶裝水打開(kāi)時(shí)間久了，細(xì)菌會(huì)順著進(jìn)水口溜進(jìn)桶內(nèi)，而且飲水機(jī)在出水時(shí)會(huì)形成負(fù)壓，不可避免地吸入部分空氣，而空氣中的細(xì)菌及微生物也會(huì)“乘虛而入”。如果不在短期內(nèi)喝完，細(xì)菌就會(huì)超標(biāo)，純凈水便不再純凈。

喝“千滾水”易中毒 生活中有的人怕水不干凈，自來(lái)水要燒十幾分鐘以后再喝，也就是所謂的“千滾水”。專(zhuān)家稱(chēng)，這個(gè)習(xí)慣是不對(duì)的。有些地方，自來(lái)水本身的礦物質(zhì)含量就比較高，水燒時(shí)間長(zhǎng)了，水蒸氣蒸發(fā)以后，水里的礦物元素就被濃縮了。比如自來(lái)水本身鉛的含量是合格的，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間沸騰以后，水濃縮了，自來(lái)水也就不合格了。還有，自來(lái)水都是用氯來(lái)消毒的，水中的一些有機(jī)污染物，一旦跟氯結(jié)合，它會(huì)形成一種消毒副產(chǎn)物，屬于A類(lèi)致癌物，燒的時(shí)間越長(zhǎng)，消毒副產(chǎn)物的產(chǎn)生量就越高。以前老百姓都說(shuō)蒸鍋水不能喝，喝了就有毒，蒸鍋水就是反復(fù)燒的，就是這個(gè)意思。

加熱時(shí)間多長(zhǎng)為宜呢？有實(shí)驗(yàn)證明，最好是一燒開(kāi)就關(guān)火。水燒開(kāi)以后，大部分的細(xì)菌都可以消滅，一般來(lái)講，除了有芽孢的那種菌，其他細(xì)菌病毒在80攝氏度左右就死了。

并不是所有的礦泉水都能喝 現(xiàn)在很多人以為只要是礦泉水就是好水，所以有人特意拿著瓶瓶罐罐到山上等地方來(lái)接山泉水。其實(shí)，并不是所有的礦泉水都適合飲用。有些地區(qū)的礦泉水，比如天津的郊區(qū)，水含氟量就很高，雖然也是屬于礦泉水，但長(zhǎng)期飲用卻會(huì)導(dǎo)致氟骨病、氟斑牙等疾病，所以并不適合飲用。作為飲用天然礦泉水，國(guó)家有嚴(yán)格的限制標(biāo)準(zhǔn)，水中的有毒有害金屬或其他礦物質(zhì)不能超標(biāo)。

一天中幾個(gè)時(shí)刻離不開(kāi)水：

1.下班時(shí) 離開(kāi)辦公室前喝一杯水，能夠增加飽足感；

2.睡前2～3個(gè)小時(shí) 這個(gè)時(shí)間飲水可以沖淡血液，加速血液循環(huán)；

3.起床后 可補(bǔ)償夜間水分的消耗，對(duì)預(yù)防高血壓、腦溢血、腦血栓的形成也有一定的作用；

4.三餐前 餐前約1小時(shí)空腹喝水，保證分泌必要的、足夠的消化液，來(lái)促進(jìn)食欲，幫助消化吸收。 （摘自《塔城日?qǐng)?bào)》）