淺談如何培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識

（岫巖滿族自治縣第二高級中學(xué)，遼寧 鞍山 114300）

一、讓學(xué)生了解終身體育的緊迫性

終身體育是指一個人終身進行身體鍛煉和接受體育教育，是貫徹人的一生的體育，對人生具有重要意義。眾所周知，鍛煉與健康有著密切的聯(lián)系。當(dāng)前，隨著人們生活節(jié)奏的加快，體育鍛煉明顯減少,學(xué)生的體質(zhì)與身體健康狀況很不樂觀，很多學(xué)生弱不禁風(fēng)、柔弱多?。粚W(xué)生有軍訓(xùn)不到半小時暈倒的；有比賽沒跑到二十米就猝死的。再者，當(dāng)今社會垃圾食品、有毒食品嚴(yán)重摧殘著人們的健康，破壞著人的身體免疫力和抵抗力，使學(xué)生身體健康成為不可能......可以設(shè)想，這樣的學(xué)生將來會做什么，能做什么，活著都成為困難！作為構(gòu)成傳統(tǒng)教育的組成部分的學(xué)校體育，其對象一直局限于在校學(xué)習(xí)的學(xué)生，我國學(xué)校體育任務(wù)的立足點長時期一直局限于在校學(xué)習(xí)期間。從小學(xué)到中學(xué)、到大學(xué)的體育任務(wù)雖然有一定的連續(xù)性，但按照讓身體適應(yīng)社會的要求，始終存在著一定的差距。有相當(dāng)一部分高中或大學(xué)畢業(yè)生，隨著學(xué)業(yè)的結(jié)束，體育也隨之而結(jié)束。而終身體育的思想，要求一個人始終應(yīng)把體育鍛煉作為生活中不可缺少的重要內(nèi)容，可事實上，相當(dāng)一部分高中或大學(xué)畢業(yè)生并不能自覺、自愿的適應(yīng)這種要求。終身體育鍛煉已成為一種必須，且迫在眉睫。

二、提高學(xué)生對終身體育的重視程度

體育運動是保持人體活力、體能處于最佳狀態(tài)的有效手段，在人的一生中都必須選擇不同的身體鍛煉的形式和內(nèi)容，以增強體質(zhì)，延緩生命衰老。人的健康狀況不是一成不變的，體質(zhì)的強與弱在一定的條件下可以轉(zhuǎn)化，不進行鍛煉，強的會變成弱，經(jīng)常有規(guī)律地鍛煉，弱的可以變強。只有經(jīng)常進行體育鍛煉，才能長久地?fù)碛薪】档纳眢w。據(jù)臺灣“東森新聞”報道，美國一名青少年列勒（Zach Zeiler）在15歲的時候被診斷出罹患霍金淋巴癌（Hodgkins Lymphoma），原本身體健康的他體重降到不到40公斤。但不離不棄的家人和女友激勵他不放棄生命，他靠著健身慢慢找回健康，成功戰(zhàn)勝病魔，并且經(jīng)過2年的努力，他完全脫胎換骨，變成不同一個人。他成功從不到40公斤增加到70多公斤，透過改變飲食習(xí)慣跟每天運動2小時，成功擊敗癌癥，而他現(xiàn)在也沉迷在健身的世界中，希望能透過他的故事激勵更多人。

如今，學(xué)生在學(xué)校，學(xué)習(xí)是主要任務(wù)，也是每天的主要活動，體育鍛煉已被忽視，這是一種損失。學(xué)生在追求文化課成績的同時，更應(yīng)該重視體育運動。因為體育活動能使人產(chǎn)生成功感和愉快的體驗，體育活動對于個人的自信，自尊有很好的促進作用，適當(dāng)?shù)腻憻挘梢悦黠@提高學(xué)習(xí)效率，降低緊張與焦慮情緒。并且，將來的學(xué)習(xí)、工作和生活仍然需要一個健康而充滿活力的身體，所以，保持身體健康的體育鍛煉應(yīng)該伴隨一生，沒有健康的身體做載體，所有的學(xué)習(xí)、工作、理想都將成為泡沫和幻影，終身體育不應(yīng)得到應(yīng)有的重視嗎？

三、引導(dǎo)學(xué)生將終身體育思想延伸到生活中

培養(yǎng)學(xué)生將終身體育的思想貫徹到生活中，也是培養(yǎng)學(xué)生規(guī)律性鍛煉的習(xí)慣。激發(fā)學(xué)生體育鍛煉的興趣，教給學(xué)生科學(xué)的鍛煉方法，同樣的運動能力而不同的鍛煉方法，所導(dǎo)致的鍛煉效果是不同的，因此，在體育課的教學(xué)中，要重視教給學(xué)生體育鍛煉方法，讓學(xué)生把課堂中學(xué)到的體育鍛煉方法用到課外，從而有效地開展體育鍛煉活動，教學(xué)中教育學(xué)生掌握正確的體育運動技能，使之形成正確的動力定型，不僅提高運動技術(shù)水平，避免運動損傷的發(fā)生，還能及時培養(yǎng)學(xué)生鍛煉的自覺性，使之持之以恒，養(yǎng)成規(guī)律性體育鍛煉的習(xí)慣。另外人的運動能力由于不同的鍛煉方法，所導(dǎo)致的鍛煉效果也有不同，所以用一定的措施約束，按照正確的體育鍛煉方法訓(xùn)練學(xué)生，科學(xué)地把握體育鍛煉的負(fù)荷量度。讓學(xué)生在興趣中實踐，真正喜歡和掌握1-2種運動項目，在實踐中找到體育鍛煉的樂趣，給學(xué)生的終身體育意識打下良好的基礎(chǔ)。比如項目方面實用性大的中長跑、游泳、武術(shù)、球類、健身操等，使學(xué)生在素質(zhì)全面發(fā)展的基礎(chǔ)上，真正掌握自己有興趣，有特色的終身體育項目和科學(xué)鍛煉身體的理論知識、方法、技術(shù)技能，達到終身受益。

四、激發(fā)運動興趣，養(yǎng)成良好的終身體育鍛煉習(xí)慣

興趣和愛好是積極參加體育活動的驅(qū)動力。學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣直接影響著學(xué)生的學(xué)習(xí)行為和效果，學(xué)生能否通過體育課程的學(xué)習(xí)形成體育鍛煉的習(xí)慣，興趣發(fā)揮著非常重要的作用。興趣是學(xué)習(xí)的初始動機，也是有效學(xué)習(xí)的保證。學(xué)生有興趣參與的活動，一定要給予熱情的支持和指導(dǎo)，反之，如果學(xué)生沒有興趣，任何活動都會讓他們感到乏味。只有激發(fā)和保持學(xué)生的興趣，才能使學(xué)生自覺、主動、積極地進行體育課程的學(xué)習(xí)。體育習(xí)慣是指通過重復(fù)練習(xí)而鞏固下來能促進身體發(fā)展并達到愉悅情感的行動方式。要培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣，教師就必須對學(xué)生循循善誘，曉之以理，鼓勵他們以頑強的意志進行持之以恒的實踐。當(dāng)學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣初步形成后，要根據(jù)他們的實際，不斷提出新要求，使之逐步得到鞏固。

總之，學(xué)校體育是培養(yǎng)學(xué)生體育意識，提高學(xué)生體育能力，促進學(xué)生身體發(fā)展，樹立“健康第一”思想的根本，能為學(xué)生終身體育奠定基礎(chǔ)，使他們終身受益。在學(xué)校體育中確立終身體育意識，體現(xiàn)了以培養(yǎng)學(xué)生終身參與體育活動的能力和習(xí)慣為主導(dǎo)的思想，是推進學(xué)校體育改革和全民健身的現(xiàn)實需要，把終身體育意識確確實實落實在每一個人身上，讓每個學(xué)生終身受益。即學(xué)校體育對養(yǎng)成享用終身的良好體育習(xí)慣有著重要的意義。