團體心理輔導(dǎo)對大學(xué)生時間管理的改善效果

余敏

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團體心理輔導(dǎo)對大學(xué)生時間管理的改善效果

余敏

大學(xué)是一個特殊的時期，一方面，由高中生變?yōu)榇髮W(xué)生，自身角色發(fā)生改變；另一方面，學(xué)習方式、學(xué)習時間、學(xué)習內(nèi)容都有了質(zhì)的改變。更加自由的環(huán)境和氛圍讓一部分學(xué)生迅速根據(jù)自身喜好安排學(xué)習生活，但也有部分學(xué)生不能很好的轉(zhuǎn)變思想，進而導(dǎo)致自己無法把控時間。團體心理輔導(dǎo)是一種在團體之內(nèi)，個體與個體進行相互交流、學(xué)習、借鑒經(jīng)驗的方法，也是一種通過對個體行為進行評估，在團體作用之下改變個體行為的手段。通過團體心理輔導(dǎo)讓大學(xué)生主動駕馭時間，運用良好的手段管理時間，提高自身綜合素質(zhì)。

一、團體心理輔導(dǎo)概述

團體心理輔導(dǎo)，區(qū)別于個體輔導(dǎo)，是指將一個團體作為輔導(dǎo)對象，用以適當?shù)妮o導(dǎo)策略，通過加強成員之間的互動交流，使得個體在整體中學(xué)習，推動整體來帶動個體發(fā)展，從而激發(fā)出新的學(xué)習態(tài)度和方法。20世紀90年代，團體心理輔導(dǎo)開始出現(xiàn)，因其感染力強、效率高、輔導(dǎo)效果易鞏固等諸多特征被廣泛應(yīng)用于各大高校。團體心理輔導(dǎo)主要包括人際交往輔導(dǎo)、情緒調(diào)節(jié)輔導(dǎo)、學(xué)習改善輔導(dǎo)、生涯規(guī)劃輔導(dǎo)等多個方面。通過頭腦風暴、角色扮演行為訓(xùn)練等技能來幫助團體中的成員交流學(xué)習、共享經(jīng)驗。

二、大學(xué)生時間管理現(xiàn)狀

時間管理是自我管理的的基礎(chǔ)，是對時間高效利用的體現(xiàn)，也是內(nèi)在管理素質(zhì)的核心。當代大學(xué)生作為一個龐大的群體，社會關(guān)注度極高，越來越多的社會調(diào)查暴露出大學(xué)生對時間無法掌控的缺點。上述缺點主要體現(xiàn)在：大學(xué)生們處理學(xué)習時間與課外活動、娛樂等時間的關(guān)系比較弱；不善于根據(jù)自身情況安排好每天、每周的任務(wù)；在安排計劃、分配時間、設(shè)置目標、檢驗結(jié)果等方面更偏向于主觀的享受而忽視客觀事實的存在；對于時間的價值觀念、控制能力以及作用方面理解隨著年齡的增長呈現(xiàn)出差異性。

三、團體心理輔導(dǎo)對大學(xué)生時間管理的措施及效果

時間管理即運用一定的技巧、方法、工具從而實現(xiàn)對時間靈活有效的安排和規(guī)劃，最終完成既定的目標。隨著時代的發(fā)展，這一名詞開始高頻率地出現(xiàn)在各種大學(xué)生心理輔導(dǎo)以及學(xué)習生活之中。因此，對大學(xué)生時間管理的措施是以團體心理輔導(dǎo)為基礎(chǔ)，從整體出發(fā)。

首先，心理輔導(dǎo)老師要對學(xué)生時間的認知結(jié)構(gòu)、控制能力、行為意識等方面進行干預(yù)、嵌入、感染，然后進行重新組合、調(diào)整心態(tài)、掌握技巧，主動反思內(nèi)心、思考時間與自我關(guān)系。

其次，老師應(yīng)明白“輔導(dǎo)”二字重為“導(dǎo)”而非“輔”，通過問題，把握時機，提出引導(dǎo)性的問題并設(shè)計貼近學(xué)生生活實際的活動，心理輔導(dǎo)活動的發(fā)展和推進要根據(jù)不同大學(xué)生的個人情況來完成，活動中個體既要領(lǐng)會到自身所起的作用，同時于整體中又能感受到對時間管理的把握，進而，營造出良好的團體心理氛圍，促進大學(xué)生們時間觀念的提升。

最后，在輔導(dǎo)結(jié)束之時，心理老師借助大學(xué)生們內(nèi)省、團體活動中的表現(xiàn)、其他個體的建議來幫助其對自身認知體系進行再一次的梳理。重心放在大學(xué)生自身對時間觀念的領(lǐng)悟與理解。個體的改變促進整體的進步，使個體之和大于整體。

通過團體心理輔導(dǎo)，在集體環(huán)境之下，個體間互動聯(lián)系豐富，在增強社會適應(yīng)性的同時促進個體的自我成長。大學(xué)生對于時間管理的敏感性在團體心理輔導(dǎo)干預(yù)之下有了一定程度的加強，對時間的認知結(jié)構(gòu)以及控制能力較之以往有所改善，而行為意識方面的提高則需要一個長期的過程。

團體心理輔導(dǎo)方式的干預(yù)對大學(xué)生時間管理有著明顯的改善效果，根本上解決大學(xué)生時間管理問題則需要一定時間。團體心理輔導(dǎo)方式旨在解決的是共性問題，具體的個性問題容易忽略，因此共性和個性問題要區(qū)別對待，才能讓時間管理的改善效果更好。團體心理輔導(dǎo)需要完善輔導(dǎo)方式創(chuàng)新輔導(dǎo)模式，在發(fā)展中用不同方法有機結(jié)合并運用于實際的研究之中。用輔導(dǎo)的科學(xué)性來保證個體試驗的有效性。

（作者單位：長江職業(yè)學(xué)院）