淺談學(xué)校體育對高中生心理健康的影響

黃玉英

淺談學(xué)校體育對高中生心理健康的影響

黃玉英

一.研究對象：從威海一中高一、高二、高三三個年級中隨機抽取100名學(xué)生。

二.研究方法：1.文獻資料發(fā)。依據(jù)論文研究的目的、內(nèi)容和要求，收集并查閱有關(guān)學(xué)校體育教學(xué)以及心理健康教育方面的資料，對相關(guān)文獻內(nèi)容進行歸納、總結(jié)，并對這些資料進行概括，了解研究動向和進展，并對相關(guān)理論進行分析，取得資料。2.訪談法。根據(jù)需要擬定訪談提綱，對威海一中體育老師進行采訪，和他們討論體育教學(xué)過程中心理健康和社會適應(yīng)能力提高及改善的問題，以及他們在體育健康教學(xué)過程中所遇到的問題。3.數(shù)據(jù)統(tǒng)計法。運用數(shù)據(jù)統(tǒng)計法對數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計分析與處理。

三.研究結(jié)果：

1.高中生心理的特點和問題

A.高中生的心理特點。高中生正處于青春期，從生理上講，身體的各個系統(tǒng)功能（比如：感知能力，心肺能力）都達(dá)到身體的最佳狀態(tài)。在這一時期，他們的情感日益深厚，意志行動帶有自覺性、責(zé)任感、榮譽感、自尊心也進一步增強自我意識也更加成熟。無論是在生活還是在與人交往上都開始有了自己的見解，有了自己獨立的活動空間。不愿讓家長干預(yù)自己所做的事，不愿意讓家長進入自己的私密空間。這一階段高中生認(rèn)識能力增強，思維水平也有一定提高，他們認(rèn)為自己已經(jīng)長大了，有了為自己做決定的權(quán)利。B.高中生的心理問題。高中階段學(xué)生的心理正處于半幼稚半成熟的狀態(tài)，面對事物總是矛盾的，比如：美好的愿望與現(xiàn)實情況脫節(jié)的矛盾、心理閉鎖與渴求理解的矛盾、反抗心理與依賴心理的矛盾、濃厚的享受意識與勞動觀念淡薄的矛盾、情感與理智的矛盾、進取心強與自制力弱的矛盾、信息視野廣闊與鑒別能力不足的矛盾、成才欲望與厭學(xué)心理的矛盾、否定童年與眷戀童年的矛盾、面對事物勇敢與怯懦的矛盾等。

2.體育活動對高中生心理健康的影響

A.體育活動有助于情緒的發(fā)泄和調(diào)控。我們每個人都有情緒，學(xué)生也一樣?，F(xiàn)在的學(xué)生學(xué)習(xí)壓力都很大，導(dǎo)致他們的心理壓力也極大，容易產(chǎn)生緊張、抑郁、焦慮等負(fù)面情緒。經(jīng)研究表明定期的體育鍛煉，可釋放自我，緩解壓力。B.體育活動有助于緩解學(xué)習(xí)壓力。學(xué)習(xí)越好的學(xué)生心理焦慮程度越嚴(yán)重，過度的心理焦慮會引起學(xué)生抑郁，使學(xué)習(xí)效率降低。很多文化課的學(xué)習(xí)都是在室內(nèi)進行的，而體育教學(xué)有它的特殊性，大部分時間都是在室外教學(xué)，敞亮的室外教學(xué)場地，一下就把學(xué)生從壓抑的情緒中拔出來，再加上體育運動的特殊魅力，讓學(xué)生暫時忘記了學(xué)習(xí)壓力的“痛苦”，而在體育運動中體會到快樂，也讓學(xué)生緩解了學(xué)習(xí)的壓力。C.體育活動有利于緩解逆反心理。逆反心理是指，人們彼此之間為了維護自尊，而對對的要求采取相反的態(tài)度或者言行的一中心理狀態(tài)。青少年因為心理發(fā)育不成熟，經(jīng)常會跟家長對著干，老說家長跟自己有代溝，其實都是溝通出了問題。D.體育活動培養(yǎng)學(xué)生的交際能力。日常生活中人際交往是不可或缺的部分，它對個人的影響力甚至比智力都大?，F(xiàn)在，人與人之間缺乏感情交流，人際關(guān)系疏遠(yuǎn)。參加體育活動可增加人與人之間的交流，從而使人與人之間的感情升溫。擁有好的交際能力的人總是心情愉快，精神飽滿，對什么都充滿興趣，給人帶來正能量。性格往往會開朗大方，興趣也比較廣泛。

3.體育教師對高中生心理健康的影響

教師改變以往單一或被動接受的教學(xué)模式，強調(diào)學(xué)生主體的參與意識，把體育活動以游戲的形式呈現(xiàn)出來，滿足學(xué)生好動、好奇和追求刺激的心理特點，游戲一般以團結(jié)、競爭、對抗的形式出現(xiàn)，培養(yǎng)學(xué)生的拼搏精神和集體主義榮譽感，游戲有一定的規(guī)則要求，學(xué)生在游戲中積極參與，主動思考，積極應(yīng)對，斗智斗勇，有利于自主意識和創(chuàng)造能力的強化。

四.結(jié)論與建議

結(jié)論：正確的有規(guī)律的體育鍛煉有利于中學(xué)生心理健康的發(fā)展、增強團隊意識，預(yù)防和治療心理疾病，增強社會適應(yīng)能力；通過體育活動可以緩解學(xué)生的精神壓力、學(xué)習(xí)壓力，有助于情緒發(fā)泄和調(diào)控，消除心理疾病；體育活動可以有效調(diào)節(jié)高中生心理的矛盾，引導(dǎo)學(xué)生向正確的方向發(fā)展，防止學(xué)生出現(xiàn)極端、偏執(zhí)的心理；體育課堂中教師調(diào)節(jié)課堂的組織形式，充分利用自己的知識因材施教，將課堂交給學(xué)生，充分調(diào)動學(xué)生的積極性，深受學(xué)生的喜愛；體育活動可以培養(yǎng)學(xué)生身體健康，心理健康，以及學(xué)生的社會適應(yīng)能力、團隊合作意識和集體榮譽感。

建議：體育教師應(yīng)當(dāng)變換教學(xué)方式，將心理教學(xué)融入到體育課堂中，因材施教，做到平等對待，不偏向。禁止剝奪，疏遠(yuǎn)，蔑視學(xué)生；學(xué)校應(yīng)當(dāng)重視學(xué)生心理健康的發(fā)展，增加有關(guān)心理健康的課程，并設(shè)立心理咨詢室，方便學(xué)生與心理咨詢師的交流；建議學(xué)校提高對體育重視程度，增加體育投入力度，完善體育設(shè)施，組織各種與體育活動相關(guān)的社團、俱樂部，為學(xué)生提供良好的體育健身條件，調(diào)動他們參加體育活動的欲望，使他們積極鍛煉身體，改善和提高心理水平促進心理健康。

作者單位：（威海市職業(yè)技術(shù)學(xué)院）