茶氨酸對運(yùn)動(dòng)員無氧運(yùn)動(dòng)能力的影響

黎明（西安理工大學(xué)體育部，陜西 西安 710048）

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茶氨酸對運(yùn)動(dòng)員無氧運(yùn)動(dòng)能力的影響

黎明
（西安理工大學(xué)體育部，陜西 西安 710048）

摘要：茶氨酸作為茶葉中的特殊元素，其本質(zhì)是氨基酸，通常在綠茶中，我們能夠看到大量豐富的茶氨酸元素，而其具體含量的多少也決定了茶葉的品質(zhì)。而對運(yùn)動(dòng)員來說，其以體育運(yùn)動(dòng)為主要生活內(nèi)容，因此，其每天生活、訓(xùn)練往往消耗大量體力，如何才能有效緩解運(yùn)動(dòng)員的疲勞狀況，幫助其實(shí)現(xiàn)良好發(fā)揮，就需要我們進(jìn)行深入研究。通過有效研究茶氨酸對運(yùn)動(dòng)員無氧運(yùn)動(dòng)能力的影響，從而為運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練和成長提供有效幫助。本文擬從茶氨酸的價(jià)值和內(nèi)容入手，結(jié)合無氧運(yùn)動(dòng)能力的具體介紹，從而有效分析利用茶氨酸對運(yùn)動(dòng)員無氧運(yùn)動(dòng)能力培養(yǎng)和提升的具體作用。

關(guān)鍵詞：茶氨酸；運(yùn)動(dòng)員；無氧運(yùn)動(dòng)能力；具體影響

隨著現(xiàn)代體育理論發(fā)展日益完善，如今我們十分注重運(yùn)動(dòng)員的培養(yǎng)，而運(yùn)動(dòng)員的體系化培養(yǎng)標(biāo)志著我國體育事業(yè)發(fā)展的程度和成熟度，以往我們在運(yùn)動(dòng)員培養(yǎng)工作上較為缺失，隨著我們對體育事業(yè)建設(shè)認(rèn)知度不斷提升，如今我們十分注重對運(yùn)動(dòng)員體系建設(shè)。而一些作為普及率較高的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，會(huì)吸引多數(shù)人關(guān)注。因此，完善運(yùn)動(dòng)員培訓(xùn)機(jī)制，也能為形成全民健身和全民體育活動(dòng)開展提供有效幫助。但是對運(yùn)動(dòng)員來說，無論是日常訓(xùn)練，還是體系化的比賽活動(dòng)，都需要其投入大量體力，對運(yùn)動(dòng)員來說，每次經(jīng)過訓(xùn)練或比賽，其都會(huì)消耗大量精力，因此及時(shí)有效恢復(fù)運(yùn)動(dòng)員的身體疲勞狀況十分重要。

1　茶氨酸的價(jià)值和內(nèi)容分析

茶氨酸是一種物質(zhì)元素，屬于氨基酸的一種組成成分，其多分布于茶葉之中，尤其是綠茶中，我們可以看到大量茶氨酸元素。人體通過系統(tǒng)化吸收茶氨酸元素，通過將茶氨酸平均分配到人的各項(xiàng)身體元素之中，通過相應(yīng)人體系統(tǒng)進(jìn)入腦組織之中。待人吸收茶氨酸元素之后，通過其與人體內(nèi)的酶元素進(jìn)行有效融合，從而轉(zhuǎn)化為谷氨酸等元素，從而發(fā)揮其相應(yīng)效用。結(jié)合一系列臨床研究證明：體系化服用茶氨酸，能對人器官體系產(chǎn)生直接效用和價(jià)值，而不管是具體的藥理作用，還是生理價(jià)值，都是其他元素所無法達(dá)到的，具體而言，其價(jià)值主要為：

1.1對降低血壓的影響分析

作為一種物質(zhì)元素，茶氨酸能否有效應(yīng)用于運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練當(dāng)中，就需要對其安全性進(jìn)行鑒定，根據(jù)1985年，美國FDA研究證實(shí)，茶氨酸被認(rèn)為是一種安全物質(zhì)，通過服用，不會(huì)對人體和神經(jīng)產(chǎn)生影響，因此在使用過程中，并不做具體的規(guī)模和數(shù)量限制。對人健康來說，血壓的作用和影響極為突出，而只有保持健康的血壓，才能為身體健康提供重要幫助。然而對很多人來說，正常血壓的維護(hù)相對較為容易。

但對每天接受大量運(yùn)動(dòng)量的運(yùn)動(dòng)員來說，想要有效緩解其身體疲勞并不容易，而想做好其體質(zhì)維護(hù)，就必須從維護(hù)血壓的穩(wěn)定性開始。通過兒茶酚胺和羚色胺兩種元素在人中樞神經(jīng)系統(tǒng)和末梢神經(jīng)中的含量增減狀況，從而有效維護(hù)人體血壓的穩(wěn)定狀況。經(jīng)過對茶氨酸的醫(yī)學(xué)臨床實(shí)驗(yàn)研究，我們發(fā)現(xiàn)，通過注射茶氨酸，人的血壓出現(xiàn)了極為明顯的下降趨勢，而注射量的不同，人體的血壓變化也不同。而其他與茶氨酸相似的物質(zhì)，則很少發(fā)現(xiàn)有效降低血壓的作用。在服用一定量的茶氨酸之后，大腦里的血清素含量實(shí)現(xiàn)了有效降低，正是這一效用，為降低血壓提供了重要幫助。

1.2能夠?qū)θ梭w放松和舒緩產(chǎn)生重要影響和作用

通過大量醫(yī)學(xué)臨床實(shí)驗(yàn)研究表明：茶氨酸對緩解身體疲勞有重要作用和影響。通過系統(tǒng)化服用茶氨酸，能夠讓服用者的腦部產(chǎn)生出α波，這表明，茶氨酸能夠讓人產(chǎn)生鎮(zhèn)定的效果。在人身體內(nèi)，存在一種脈沖元素，也就是我們所說的腦波。腦波元素直接影響到人的精神狀況。事實(shí)上，人在不同的精神狀況下，其腦波都是不同的，當(dāng)人們處于休息、安靜或者其他狀態(tài)等，其腦波表現(xiàn)都不同。體系化服用茶氨酸之后，能夠讓人們的身體焦慮現(xiàn)象得到有效放松。因此，體系化應(yīng)用茶氨酸，將對人體放松和舒緩產(chǎn)生重要影響和作用。

對運(yùn)動(dòng)員來說，參與到無氧運(yùn)動(dòng)，其最大的特點(diǎn)，就是高速的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，很容易使得運(yùn)動(dòng)員保持一種亢奮的狀態(tài)，從而造成其身體和精神疲勞。疲勞不僅是一種生理現(xiàn)象，同時(shí)也是運(yùn)動(dòng)員參與運(yùn)動(dòng)之后的必然現(xiàn)象，因此如何有效緩解運(yùn)動(dòng)員的疲勞現(xiàn)象，將對整個(gè)運(yùn)動(dòng)員的培訓(xùn)效果產(chǎn)生重要作用和影響。結(jié)合具體的臨床實(shí)驗(yàn)表明，體系化服用茶氨酸將對肝糖原消耗有效降低其含量，同時(shí)也能對血清中尿素氮的含量實(shí)現(xiàn)有效減低，從而有效抑制運(yùn)動(dòng)員在參與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練之后，所產(chǎn)生的血乳酸升高問題，通過有效消除血乳酸，及時(shí)消除運(yùn)動(dòng)員的身體疲勞。

此外，體系化服用茶氨酸仍然能夠達(dá)到一系列其他價(jià)值和意義，無論是對大腦的保健作用，還是提升大腦活性等等，都有著其相應(yīng)的作用。隨著茶氨酸研究理論不斷成熟，如今其在醫(yī)藥、食品工業(yè)等方面也有著極其重要的應(yīng)用，正是該物質(zhì)的安全性，決定了我們可以在運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練過程中，對其進(jìn)行體系化應(yīng)用。

2　無氧運(yùn)動(dòng)能力的具體介紹分析

無氧運(yùn)動(dòng)指的是肌肉在缺氧情況下，實(shí)現(xiàn)的快速、大運(yùn)動(dòng)量的運(yùn)動(dòng)形式，因此，多數(shù)無氧運(yùn)動(dòng)都是具有極強(qiáng)負(fù)荷度，且在短時(shí)間內(nèi)有極強(qiáng)爆發(fā)要求的運(yùn)動(dòng)，因此其很容易造成較大強(qiáng)度的疲勞，同時(shí)這一運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間也普遍較短。

相對有氧運(yùn)動(dòng)而言，無氧運(yùn)動(dòng)實(shí)施時(shí)，體內(nèi)出現(xiàn)的新陳代謝的活動(dòng)是加速的，而這一加速過程，也需要耗費(fèi)大量的能量作支撐。在人體內(nèi)，所有的能量消耗，都是在體內(nèi)糖分、脂肪分解之后所形成的，所以在一些運(yùn)動(dòng)量并不大的情況下，其身體能量消耗主要通過脂肪的有氧分解來實(shí)現(xiàn)的，比如說在慢跑過程中，其能量消耗，更多依賴的是有氧，而這些以脂肪的有氧分解來供應(yīng)身體能量的運(yùn)動(dòng)形式，就是我們常說的有氧運(yùn)動(dòng)。同時(shí)，當(dāng)我們參與到一些需要瞬間爆發(fā)和提供大量能量的運(yùn)動(dòng)時(shí)，其運(yùn)動(dòng)屬于急速爆發(fā)，且運(yùn)動(dòng)活動(dòng)十分劇烈，此時(shí)，有氧分解無法滿足身體短暫快速的需求，就需要通過糖分的無氧分解來提供大量的能量，這一類運(yùn)動(dòng)就是我們常說的無氧運(yùn)動(dòng)。

對運(yùn)動(dòng)員來說，尤其是無氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員來說，其在訓(xùn)練過程中，承擔(dān)了更大責(zé)任和壓力。首先，運(yùn)動(dòng)員很難持續(xù)有效做到無氧分解能量，但對與拳擊項(xiàng)目和武術(shù)項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員來說，由于項(xiàng)目的特殊性，需要他們做到長期、持續(xù)的無氧分解糖的能力，除了天分因素外，最重要的就是要對其身體成長，補(bǔ)充肌肉所需要的必要元素，通過相應(yīng)元素的補(bǔ)充，實(shí)現(xiàn)無氧分解能力的有效提升。所以，想要提升運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練效果，就必須選擇合適的元素融入其中。而茶氨酸無疑就是運(yùn)動(dòng)員提升無氧運(yùn)動(dòng)能力的最佳補(bǔ)充元素。

3　利用茶氨酸對運(yùn)動(dòng)員無氧運(yùn)動(dòng)能力培養(yǎng)和提升的具體影響分析

基于無氧運(yùn)動(dòng)爆發(fā)力強(qiáng)，需要快速補(bǔ)充能量等等一系列元素，在當(dāng)前運(yùn)動(dòng)員培訓(xùn)過程中，想要有效培養(yǎng)和提升其無氧運(yùn)動(dòng)能力，就必須充分利用茶氨酸元素，有效補(bǔ)充其身體能量分解所需要的元素，通過有效緩解運(yùn)動(dòng)員的身體疲勞，從而幫助運(yùn)動(dòng)員迅速有效的恢復(fù)體能，從而有效參與無氧運(yùn)動(dòng)中，茶氨酸作為綠茶的一種物質(zhì)元素，通過體系化服用茶氨酸元素能夠?qū)\(yùn)動(dòng)員的身體恢復(fù)產(chǎn)生重要作用，因此研究茶氨酸服用對運(yùn)動(dòng)員無氧運(yùn)動(dòng)能力培養(yǎng)和提升的作用值得重視。

在運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練項(xiàng)目中，存在一些無氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，這些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，不僅屬于高強(qiáng)度訓(xùn)練，同時(shí)其造成的體力消除也很難及時(shí)有效得到恢復(fù)，其身體疲勞度相對有氧運(yùn)動(dòng)來說，恢復(fù)難度較大。對運(yùn)動(dòng)員來說，良好的體力和身體狀況是其參與訓(xùn)練、比賽的基礎(chǔ)和前提，因此及時(shí)有效補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)員體力，幫助其恢復(fù)疲勞極為重要。事實(shí)上，一直以來，我們都在探索可以應(yīng)用到運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練和比賽過程中的物質(zhì)。希望通過相關(guān)元素和物質(zhì)的配合，能夠有效提升運(yùn)動(dòng)員的水平和能力，通過豐富的臨床實(shí)驗(yàn)研究表明，綠茶中所富含的茶氨酸元素就是一種能夠?qū)\(yùn)動(dòng)員適應(yīng)無氧運(yùn)動(dòng)能力提供重要作用的元素。

隨著我們對茶葉的具體價(jià)值研究日益成熟，現(xiàn)階段我們已經(jīng)對綠茶的功能價(jià)值形成了體系化認(rèn)知。尤其是綠茶中所包含的茶氨酸元素，能夠起到降血壓、舒緩身體壓力、減輕身體疲勞的一系列作用和價(jià)值，而茶氨酸對身體抗疲勞的作用和價(jià)值可以被我們有效融入到運(yùn)動(dòng)員身體狀況恢復(fù)過程中，通過有效發(fā)揮茶氨酸的作用和價(jià)值，從而有效幫助提升運(yùn)動(dòng)員的鍛煉效果和價(jià)值。

對運(yùn)動(dòng)員來說，大量的比賽和訓(xùn)練，往往會(huì)產(chǎn)生疲勞現(xiàn)象，這也是大量運(yùn)動(dòng)的必然結(jié)果，但運(yùn)動(dòng)疲勞必然會(huì)對運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)技能的展現(xiàn)產(chǎn)生關(guān)聯(lián)因素，如果身體的疲勞不能及時(shí)有效解決，那么將會(huì)直接影響到運(yùn)動(dòng)員的具體表現(xiàn)，從而影響訓(xùn)練結(jié)果。適量的運(yùn)動(dòng)能夠有效提升運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)能力。事實(shí)上，運(yùn)動(dòng)員在經(jīng)歷大量無氧運(yùn)動(dòng)之后，由于短期大量體能消耗，使其身體機(jī)能未能得到有效恢復(fù)，這直接影響到運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練效果和身體健康。

服用茶氨酸后，能夠有效緩解疲勞，從而讓運(yùn)動(dòng)員身體得到有效放松，因此可以廣泛應(yīng)用與無氧運(yùn)動(dòng)后產(chǎn)生的血乳酸消除上。此外茶氨酸的服用，也能夠?qū)ζ溥\(yùn)動(dòng)耐力產(chǎn)生直接影響。茶氨酸中對人身體脂肪含量的有效消除，也是提升運(yùn)動(dòng)員身體機(jī)能的重要要求。隨著茶氨酸生產(chǎn)技術(shù)不斷成熟，市場上也出現(xiàn)了一系列與茶氨酸有關(guān)的食品飲料、相關(guān)保健藥品等等，一直以來我們都在探索對運(yùn)動(dòng)員無氧運(yùn)動(dòng)能力的有效補(bǔ)充物質(zhì)，因此，可以考慮將茶氨酸元素作為運(yùn)動(dòng)的補(bǔ)充能量。

4　結(jié)　語

隨著體育運(yùn)動(dòng)完善，如今我們運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練機(jī)制也不斷完善，各個(gè)學(xué)科之間都形成了相應(yīng)的專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)機(jī)制。與此同時(shí)，隨著我們在茶學(xué)研究方面的理論不斷成熟，如今我們在對茶的功效方面的研究也日益成熟，在茶學(xué)學(xué)科日趨獨(dú)立下，功能進(jìn)一步深入研究，我們對茶葉的元素構(gòu)成和作用也形成了有效認(rèn)知。通過對茶葉的成分進(jìn)行深入研究，我們發(fā)現(xiàn)其中所富含的茶氨酸元素對人身體有著重要作用和影響。茶氨酸作為一種元素，對其合理應(yīng)用，能夠?qū)θ松眢w抗疲勞有著重要功效。

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作者簡介：黎明（1978-），女，江西人，碩士，講師，研究方向：體育教學(xué)與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。