一年養(yǎng)生在于春

徐文兵

春季飲食

中醫(yī)的飲食原則強(qiáng)調(diào)，人們要根據(jù)季節(jié)、地域、體質(zhì)的不同來(lái)合理選擇調(diào)配飲食。春天適宜吃什么，又忌諱吃什么呢？

現(xiàn)在春天來(lái)了，按照中醫(yī)五行理論，春天是生長(zhǎng)發(fā)育的季節(jié)，枯木逢春，是肝膽之氣生發(fā)的時(shí)候，我們應(yīng)該吃一些具有升發(fā)之性，味道偏于辛辣的食物，以鼓舞肝膽之氣，化解冬天儲(chǔ)藏的能量，發(fā)散到體表，為人的體力和腦力活動(dòng)提供充沛的能量。

在北京，立春這一天有吃春餅“咬春”的習(xí)俗。所謂春餅，是一種燙面薄餅——用兩小塊水面，中間抹油，搟成薄餅，烙熟后可揭成兩張。春餅是用來(lái)卷菜吃的，菜的主角就是豆芽，有綠豆芽、黃豆芽或者黑豆芽，其他的菜還有綠葉菠菜和嫩黃的韭黃、白色的粉條。這其實(shí)就是給身體一個(gè)信號(hào)——春天來(lái)了，該萌動(dòng)蘇醒了，快跟上咬住春天的步伐吧。講究的、正確的吃法是這么吃。但是有些人胡亂加調(diào)料，非要在春餅里面放肉，其實(shí)這是錯(cuò)誤的，春天不是吃肉的季節(jié)。因?yàn)樽萄a(bǔ)了一個(gè)冬天，剛過(guò)完年吃了一肚子的油水，到了立春應(yīng)該開(kāi)始消肉化積。

春天少吃肉，避免酸寒食物，多放辛辣、芳香、發(fā)散的調(diào)料。春天不吃肉的另外一個(gè)原因是，春天不是殺戮的季節(jié)。很多動(dòng)物都是在春天產(chǎn)仔、哺育，為了順應(yīng)天地的生生之氣，從古至今中國(guó)人的傳統(tǒng)就是在春天生而勿殺、與而勿奪、賞而勿罰，即便是處決罪大惡極的罪犯，也不是在春天執(zhí)行死刑，而要等到秋后問(wèn)斬。殺人三千自損八百，殺戮動(dòng)物的同時(shí)，也在扼殺自身的生機(jī)。所以春天的食譜應(yīng)該是多吃素少吃肉。

春天除了要少吃肉，還應(yīng)該避免吃什么味道的食物？什么食物最適合在春天吃呢？健康的人在春天應(yīng)該避免吃喝酸寒的東西，因?yàn)樗岬奈兜烙幸种啤⑹諗孔饔?，不利于肝氣的宣泄生發(fā)。很多人在開(kāi)春吃飯點(diǎn)菜要酒水的時(shí)候，還習(xí)慣要一杯果汁，這要是在秋天點(diǎn)果汁再合適不過(guò)，可是在春天就不合時(shí)宜，特別是對(duì)于那些手腳冰涼的人們。春天應(yīng)該喝一些辛香的花茶、香濃的咖啡，或者燙一壺黃酒，燙黃酒最好不加話梅加點(diǎn)姜絲，甚至還要少喝一些白酒，這都有利于鼓舞生發(fā)之氣。

另外，在五谷之中，小麥對(duì)應(yīng)肝膽，所以春天應(yīng)該多吃面食，吃面條的時(shí)候要少放醋多吃蒜。隨著天氣逐漸變暖，以后大家還會(huì)吃到香椿芽、蒜苗、豆苗、榆錢、柳葉等等食物。我們?cè)谧鲲埖臅r(shí)候，也該有意識(shí)地多放一些辛辣、芳香、發(fā)散的調(diào)料。

大家都知道豆子補(bǔ)腎，冬天的時(shí)候我們多吃豆腐、喝豆?jié){，可是到了春天就要改吃豆芽了。我來(lái)給大家介紹一下生豆芽的方法：

煮豆芽的水味道鮮美，吃素的人都用它來(lái)調(diào)味，簡(jiǎn)直就是素高湯，這比單純放什么味精、雞精要好多了。

先準(zhǔn)備一個(gè)有漏水空的容器，盆盆罐罐都可以。把豆子挑揀一下，去掉那些干癟、碎裂、爆皮的。把豆子放到碗里先用冷水洗凈控干，然后用開(kāi)水快速澆燙，再用冷水浸泡。然后把處理過(guò)的豆子放到罐子里面，上面蓋上濕布，每天澆1?2次冷水。大約1周的時(shí)間，豆芽長(zhǎng)出2?3厘米的時(shí)候剝?nèi)ネ馄ぞ湍艹粤恕?/p>

春困

俗話說(shuō)：春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。春天本應(yīng)是萬(wàn)物生發(fā)，為什么人們還會(huì)在這個(gè)時(shí)候感到困呢？讓我們?yōu)槟視源豪еi。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為春困是由于人的機(jī)體不能很快地適應(yīng)外界環(huán)境變化而出現(xiàn)的一種生理現(xiàn)象，因?yàn)槎練鉁剌^低，血管收縮，內(nèi)臟器官和大腦的血流量增多，大腦的氧氣供應(yīng)也隨之增多。而春天氣溫回暖，大腦供氧量隨之減少，于是人容易犯困。而中醫(yī)則認(rèn)為，所謂的春困其實(shí)與季節(jié)無(wú)關(guān)，而是與人的精氣不足有關(guān)。春困是冬天沒(méi)有休息好、精氣不足的表現(xiàn)，所以到了春天需要能量生發(fā)出來(lái)的時(shí)候，精氣就不夠用了，出現(xiàn)了春困。

在冬天的時(shí)候，人們應(yīng)該早睡晚起，少活動(dòng)，適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，靜心，以貯備能量，以備來(lái)年之用。因此，春天容易犯困的人應(yīng)該反省一下自己在冬天的時(shí)候是不是疲勞過(guò)度了。人們應(yīng)該適當(dāng)調(diào)整生活節(jié)奏，避免過(guò)度疲勞，必要的時(shí)候還應(yīng)該求助于醫(yī)生。

我們說(shuō)冬天的時(shí)候應(yīng)該早睡晚起，那么春天應(yīng)該如何安排作息呢？《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō)：“春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬(wàn)物以榮，夜臥早起，廣步于庭?！贝禾煸谖逍兄袑倌荆c五臟中的肝相對(duì)應(yīng)，主生發(fā)和疏泄。和綠意盈盈的植物一樣，人在此時(shí)也處于生長(zhǎng)的狀態(tài)，通常精神都比較好。這個(gè)時(shí)候人們應(yīng)該早睡早起，而且要外出運(yùn)動(dòng)，不能晚睡晚起。但是，現(xiàn)在很多年輕人卻是更喜歡晚睡晚起，甚至有一些人從來(lái)沒(méi)在夜里12點(diǎn)以前睡過(guò)覺(jué)，殊不知這是違反自然規(guī)律的。

還有很多人有“補(bǔ)覺(jué)”的習(xí)慣，認(rèn)為晚上睡少了，白天可以多睡會(huì)兒補(bǔ)回來(lái)?？墒聦?shí)并非如此。你可能有這樣的體會(huì)：放縱自己睡十幾個(gè)小時(shí)，睡醒后還是覺(jué)得迷迷糊糊，甚至頭還會(huì)疼痛不已。這是因?yàn)樗叩臄?shù)量并不能代替睡眠的質(zhì)量。而且中醫(yī)還認(rèn)為“久臥傷氣”，久臥會(huì)造成人體新陳代謝下降，氣血運(yùn)行不暢，經(jīng)脈僵硬不舒，身體虧損虛弱。

隨季節(jié)調(diào)整自己的起居作息時(shí)間，適當(dāng)進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)才會(huì)對(duì)緩解春困有幫助。人體的陽(yáng)氣從子時(shí)生發(fā)，到正午時(shí)分達(dá)到高峰，然后陰氣逐漸生發(fā)，到午夜達(dá)到高峰。白天陽(yáng)氣運(yùn)行，使人體表現(xiàn)出各種功能；晚上陰氣運(yùn)行，使人體得到休息，補(bǔ)充能量。這樣周而復(fù)始，達(dá)到陰陽(yáng)平衡。

子時(shí)，又名夜半、子夜、中夜，也就是半夜11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)；午時(shí)，又名日中、日正等，指上午11點(diǎn)至下午1點(diǎn)。是陰陽(yáng)相交的時(shí)候。

所以，在子午陰陽(yáng)相交的時(shí)候，都應(yīng)該休息。也就是說(shuō)，除了夜里，午時(shí)覺(jué)也非常重要，這時(shí)候也應(yīng)該處于睡眠狀態(tài)，讓身體自行修復(fù)自己的能量。所以，中午補(bǔ)一個(gè)小覺(jué)是必要的，哪怕打個(gè)盹也行，讓陰陽(yáng)之氣順利過(guò)渡。

睡覺(jué)的時(shí)候還要注意養(yǎng)成良好的習(xí)慣，比如，向右側(cè)臥位，不要壓迫心臟；要穿寬松的衣服，不要穿緊身衣，裸睡其實(shí)是一個(gè)好習(xí)慣；睡前不要看恐怖片，當(dāng)參加了一些劇烈活動(dòng)或者興奮的聚會(huì)之后，回家應(yīng)該首先要靜坐，心情平靜之后再睡覺(jué)，不然興奮過(guò)頭，反而容易睡不著；不要思慮太多，困了就趕緊睡，不要透支自己的體能，困過(guò)勁了之后，反而無(wú)法入睡。

另外，我們還可以在飲食上做一些調(diào)整，緩解“春困”。一般來(lái)講，春天應(yīng)該吃助陽(yáng)醒脾的食物，如辛、辣和適量的酸類食物；少吃滋補(bǔ)、味甜、肥膩的食物，以免生濕生痰，造成痰迷心竅。痰濕體質(zhì)的人往往整天昏昏沉沉、渾渾噩噩。

下面我就推薦一個(gè)生發(fā)肝氣、祛濕健脾的食療小方法：

春天的早晨最好是沖泡一碗燕麥粥，或者是揪一碗面片湯或者面疙瘩湯，加一點(diǎn)稍微辛香的有助于肝氣生發(fā)的食材，如香菜，再加入一些有香味的調(diào)料，比如姜片、砂仁、桂皮，還可以加入少量有助于春天生發(fā)的羊肉或雞肉。這樣吃一頓早飯，能夠保證你一天精力充沛，緩解春困。

失眠、早醒

古詩(shī)云“春眠不覺(jué)曉”，可現(xiàn)代人往往受到失眠、早醒的困擾。究竟是什么原因?qū)е略缧?？又有哪些方法可以緩解失眠呢？春天里，萬(wàn)物都在復(fù)蘇萌動(dòng)，人體的生物鐘也會(huì)隨著天氣時(shí)令的變化而調(diào)整。這個(gè)時(shí)候人們要從冬天早睡晚起的狀態(tài)，逐漸過(guò)渡到早睡早起。

俗話說(shuō)：“一日之計(jì)在于晨，一年之計(jì)在于春。”健康的人在春天和清晨往往是躊躇滿志、生機(jī)勃勃、躍躍欲試。而不健康的人則不然，早晨被鬧鐘鬧醒之后又接著昏睡到中午，睜開(kāi)眼，滿臉愁苦，不知道該如何應(yīng)付這新的一天。還有的人不是徹夜不眠，就是在半夜或凌晨早早醒來(lái)，思前想后，焦慮擔(dān)憂，怎么也睡不著，眼巴巴盼天亮。等起來(lái)上班開(kāi)始工作了，困勁兒又來(lái)了，眼睛干澀，嘴巴焦苦，可是又沒(méi)機(jī)會(huì)躺下，或者躺下又變得十分清醒。

根據(jù)我的臨床統(tǒng)計(jì)，目前失眠的病人當(dāng)中，以早醒為主的越來(lái)越多。而早醒的癥狀得不到解決的話，隨之而來(lái)的就是更為嚴(yán)重的焦慮、抑郁、躁狂等問(wèn)題。那么為什么早醒的人會(huì)越來(lái)越多呢？

根據(jù)中醫(yī)理論，人臥則血?dú)w于肝，肝藏血，血舍魂。也就是說(shuō)當(dāng)人睡著以后，多余的血液會(huì)被肝臟儲(chǔ)藏起來(lái)。肝臟在五行里面屬于木，木曰曲直，能屈能伸。健康的人在白天肝臟會(huì)釋放能量氣血，而到了晚上會(huì)收斂?jī)?chǔ)藏氣血。不健康的人，肝臟就像枯槁的樹(shù)木失去了彈性，白天不釋放氣血，人顯得昏昏沉沉，晚上又收斂不住，人睡眠不實(shí)，要不多夢(mèng)，魂不守舍，要不就早早醒來(lái)。

現(xiàn)在很多人都把睡到自然醒作為幸福的標(biāo)準(zhǔn)之一，早醒的人們也是自然醒，但卻是不健康的表現(xiàn)。治療早醒，要從身心飲食幾方面著手。

首先，想讓肝臟伸展舒張釋放氣血，就要多吃一些辛辣刺激的食物，比如辣椒、蔥、蒜、花椒、酒等等；而想要讓肝臟收斂?jī)?chǔ)藏氣血，就要多吃一些酸寒的食物，比如水果、烏梅、醋、大米、山藥、蓮子等等。

鑒于早醒是因?yàn)楦闻K不能收斂閉藏，所以我們應(yīng)該少吃刺激辛辣的東西，適當(dāng)增加酸味的食物。另外，羊肉、雞肉性熱，分別能刺激心火和肝火。尤其是雞肉，最能煽動(dòng)心肝之火，使人煩躁，不能沉靜安睡。雞鳥(niǎo)等飛禽醒得最早，鬧得最歡，所以經(jīng)常吃雞肉，而且加上辛辣的作料吃雞肉，最容易導(dǎo)致入睡困難和早醒。如果您已經(jīng)出現(xiàn)了睡眠困擾，又非吃雞肉不可，最好用小雞燉蘑菇吃，因?yàn)槟⒐降年幒再|(zhì)能夠制約雞肉的熱性和躁動(dòng)。

俗話說(shuō)：冰凍三尺，非一日之寒。除了飲食以外，早醒的朋友還要注意對(duì)自己的情緒，尤其是憤怒情緒的調(diào)整。有郁積的怒氣不得宣泄的人，容易早醒。我向您推薦一個(gè)穴位，就是在腳上大趾和二趾之間的太沖穴。經(jīng)常向下按摩這個(gè)穴位，能夠消除上沖的怒氣，緩解繃緊的神經(jīng)，幫助睡眠。

入睡困難

春天，人們應(yīng)該將作息時(shí)間調(diào)整為早睡早起，然而有些人即使早早躺在床上，卻仍然無(wú)法入睡。在這里講講入睡困難的原因和解決辦法。

我們先來(lái)看看“睡眠”這兩個(gè)字。睡和眠都帶著“目”字邊。睡，是眼瞼下垂，它講的是眼睛閉上了。眠字是一個(gè)目字邊加一個(gè)民，把嘴唇合上叫抿嘴，把眼睛合上叫做眠。所以古代人把失眠叫做“不得眠”。除了“不得眠”，還有一種情況叫做“不得臥”，就是指一個(gè)人處于一種焦慮、煩躁的狀態(tài)，輾轉(zhuǎn)反側(cè)、睡不著覺(jué)。

中醫(yī)治療這種入睡困難，首先要找到病因，再對(duì)癥治療?？傮w來(lái)看，病因大致分為四種。

第一，是因?yàn)榕d奮過(guò)度，心火太旺。就是我們說(shuō)經(jīng)過(guò)了大喜、大樂(lè)的興奮，大的刺激以后導(dǎo)致這個(gè)人心氣或者說(shuō)是心火特別亢奮，使得自己躺在那兒浮想聯(lián)翩，心情久久不能平靜，整夜睡不著覺(jué)。這種心火過(guò)旺的人表現(xiàn)為舌頭特別紅，有的舌尖特別紅，甚至上面還長(zhǎng)了一些紅點(diǎn)，中醫(yī)叫“芒刺”。這種情況就要降降心火，建議他們睡覺(jué)前揉搓一下自己腳心的涌泉穴。因?yàn)樵谖逍兄行氖腔?，能滅火的只有腎水，而涌泉穴是腎經(jīng)的第一個(gè)穴，我們睡覺(jué)前揉揉腳心，把心思和意識(shí)往下引一引，這樣心情就能相對(duì)地平靜一些。

另外，心情老這么激動(dòng)亢奮的人要少吃咸的東西，包括少吃味精；可以多吃一些相對(duì)苦的、寒性的東西，比如說(shuō)苦瓜；還可以煮一點(diǎn)蓮子芯茶來(lái)喝，把心火平抑一下，有助于睡個(gè)好覺(jué)。

第二個(gè)原因同樣是心火導(dǎo)致睡不著覺(jué)，就是我們講的“虛性亢奮”。剛才我說(shuō)的第一種病因?qū)儆凇皩?shí)性亢奮”，他可以通宵不眠，去泡吧，去喝酒，嚴(yán)重的人可以連續(xù)幾宿都不睡覺(jué)，這屬于心火太旺，是實(shí)火。而這第二種病因是虛火，它的表現(xiàn)是躺在那兒就煩，睡不著，起來(lái)又做不了什么事情；或者不停地想事，把世界各地的事都想一遍，但這些事跟他又沒(méi)有關(guān)系。這種人還表現(xiàn)為手腳心發(fā)燙，并且他們的舌頭伸出來(lái)也是紅的，但是他們的舌頭上沒(méi)有舌苔，中醫(yī)叫“地圖舌”，比較嚴(yán)重的虛火把他們的陰液都熬干了，伸出舌頭，一點(diǎn)舌苔都沒(méi)有，像鏡子一樣光亮，這種我們稱作“鏡面舌”。這種情況屬于虛火，不應(yīng)該去瀉火，而應(yīng)該去滋陰，滋補(bǔ)一些陰血。我們用一些相對(duì)來(lái)說(shuō)寒性、涼性的滋補(bǔ)藥，比如雞蛋黃、阿膠，還有黃連、生地這些藥去給他們服用。把雞蛋黃不要煮得太熟，攪在剛出鍋的藥或水里面喝下去，起到滋補(bǔ)益陰的作用。另外，可以給這些人燉一些鱉湯，也就是王八湯，也有滋補(bǔ)心陰的效果。

導(dǎo)致入睡困難的另外一個(gè)原因是食火，就是吃多了。很多人晚飯吃得很飽、過(guò)晚，甚至加餐吃夜宵，然后就睡不著覺(jué)，跟烙餅似的，翻來(lái)覆去，肚子里脹得慌，憋得慌。老百姓管這叫“壓炕頭飯”。中醫(yī)講：“胃不和，則臥不安?！敝委熯@種睡不著古代有一個(gè)方子叫“半夏秫米湯”，秫米其實(shí)就是我們現(xiàn)在吃的粗糧高粱米，用這種半夏秫米湯能夠幫助消化食積和寒痰。

沒(méi)有辦法弄到半夏、秫米的人，可以在睡不著的時(shí)候喝一點(diǎn)大麥茶或是吃一點(diǎn)飯焦，消食化積。

最后一種就是我們說(shuō)的肝火，肝不藏血。這種人往往是吃了一些比較辛辣的東西，喝了一點(diǎn)小酒，沒(méi)有喝醉，只是喝得有點(diǎn)興奮，睡不著。這種情況，我們建議吃一些酸性的東西，比如酸性的水果，或者是熬一些酸性的、幫助收斂肝氣的粥，比如說(shuō)山藥粥、蓮子粥。熬蓮子的時(shí)候要注意心火不是太旺的話可以把蓮子芯去掉。

入睡困難是很折磨人的，所以當(dāng)出現(xiàn)入睡困難、失眠的時(shí)候就應(yīng)該盡早從自己的情緒、生活習(xí)慣上去找原因。我建議大家一定要在子時(shí)，也就是晚上十一點(diǎn)以前睡覺(jué)；另外不要總是在困的時(shí)候喝咖啡，或者某種功能飲料，讓自己興奮、亢奮。經(jīng)常這樣刺激會(huì)導(dǎo)致身體機(jī)能失去彈性。

多夢(mèng)

除了早醒和入睡困難，睡眠的另外一個(gè)常見(jiàn)問(wèn)題是多夢(mèng)。很多人入睡沒(méi)有問(wèn)題，躺下就睡著了，可是一宿都在做夢(mèng)，并且情節(jié)生動(dòng)、故事連貫，醒來(lái)之后覺(jué)得特別累。

夢(mèng)境有這么幾種，一個(gè)就是白天發(fā)生的事，故事情節(jié)也沒(méi)什么離奇，很正常，就是那些瑣事。就說(shuō)明這些人沒(méi)有處于深度睡眠，意識(shí)層面還在活動(dòng)。中醫(yī)講“脾主意”，做這種夢(mèng)的人，一個(gè)是消化功能，也就是胃的功能不好，另外一個(gè)就是脾的吸收功能不好。大家都知道，我們睡著了以后，大腦的某些區(qū)域是休息的，也就是中醫(yī)講的魂休息了，但是魄還在工作。這時(shí)候你的胃腸還在蠕動(dòng)，還在消化、吸收。很多人這方面的功能比較差。也就是說(shuō)光靠魄的工作不足以完成這個(gè)任務(wù)，所以他還要調(diào)動(dòng)起本應(yīng)該休息的魂幫助它工作，這樣就讓自己產(chǎn)生了一系列的夢(mèng)境。夢(mèng)里的事歷歷在目，全能回憶起來(lái)，這種人睡覺(jué)時(shí)還有一個(gè)表現(xiàn)就是會(huì)流口水，這也是脾功能不好的一個(gè)表現(xiàn)。所以針對(duì)這種消化不良導(dǎo)致的多夢(mèng)，我們應(yīng)該幫助他提高自己的消化和吸收功能，也就是提高魄力，這樣他晚上消化食物的時(shí)候就不用擾到自己的魂，夢(mèng)也就會(huì)少一些。這種類型的多夢(mèng)相對(duì)好一點(diǎn)的情況是，第二天早上起來(lái)知道自己做夢(mèng)，但是已經(jīng)忘了夢(mèng)到什么。

多夢(mèng)的第二種情況是老做夢(mèng)，而且老做一些離奇的夢(mèng)，這種夢(mèng)跟自己的生活沒(méi)有關(guān)系，夢(mèng)到的事情連自己都覺(jué)得莫明其妙，這種夢(mèng)我們管它叫做“神游物外，魂不附體”，跟肝臟功能有關(guān)系。以前我們講過(guò)人睡著了應(yīng)該是“肝藏血，血攝魂”，魂在里面好好休息。而這些人就是收不住血，也藏不住魂。這種情況我們一般用一些滋補(bǔ)肝血的方法，幫助他收攝魂魄，安心睡。中醫(yī)有一個(gè)比較著名的方子，叫“酸棗仁湯”，現(xiàn)在被一些藥廠開(kāi)發(fā)出來(lái)叫“酸仁安神液”。酸棗是酸的，但是酸棗仁并不是酸的。我們一般把酸棗仁炒熟以后用它煎湯煮水，加一些反佐的藥物，來(lái)共同組成一個(gè)方子。其中還有一個(gè)藥是我們經(jīng)常用的茯苓，茯苓又叫茯神，本身就有安神的作用。

第三種情況是做怪夢(mèng)、做噩夢(mèng)，夢(mèng)見(jiàn)自己從高樓上摔下來(lái)，或者被人追趕，或者夢(mèng)到一些血腥的場(chǎng)面，或者是被狗咬、被蛇咬，還有他們老夢(mèng)見(jiàn)一些死去的人，或者夢(mèng)到自己掉到一個(gè)骯臟的地方。這種情況中醫(yī)認(rèn)為是腎的問(wèn)題，腎是人體主驚、恐的，如果人的腎氣或是腎精受到傷害的話，往往會(huì)做一些比較驚恐的夢(mèng)。一般做這些夢(mèng)的人都有過(guò)一些失精或者是受驚嚇的經(jīng)歷，或者是家庭、親人之間產(chǎn)生了一些變故。對(duì)于這些人，首先我們要幫助他們祛除體內(nèi)刺激自己的陰寒的信息、能量或物質(zhì)，比如說(shuō)瘀血和寒痰，有這些物質(zhì)基礎(chǔ)在，就會(huì)產(chǎn)生邪氣，導(dǎo)致人在睡著的時(shí)候做噩夢(mèng)。我們一般用熱性的藥物祛除這些寒痰和瘀血，另外我們加一些礦物藥。中醫(yī)認(rèn)為礦物藥比較重，能夠祛怯，就是讓自己的膽怯、心里害怕等感覺(jué)消除。一般我們選擇的礦物藥有龍骨、牡蠣，還有磁石。如果夢(mèng)境特別驚恐，我們會(huì)用一些朱砂，但是朱砂里面有重金屬，用的時(shí)候一定要小心，中病即止，含量要小。當(dāng)把寒痰瘀血去掉以后，這些夢(mèng)會(huì)自然消失。這個(gè)時(shí)候很多人會(huì)夢(mèng)到一些很可怕、很丑陋的東西從自己的體內(nèi)出去，吐出去或是打噴嚏打出去，反正就是離開(kāi)了自己的身體。

北京有一個(gè)著名的小吃叫茯苓夾餅，我們建議這些平常一閉眼就做一些稀奇古怪的夢(mèng)的人可以去買一些茯苓夾餅吃，或者是到藥店買一些棗仁來(lái)熬湯喝，有助于緩解這種肝不藏魂的多夢(mèng)。

莊子說(shuō)過(guò)：“真人無(wú)夢(mèng)?！睂?duì)于一個(gè)健康人來(lái)講，應(yīng)該是一閉眼就是一覺(jué)，不會(huì)覺(jué)得那么累。所以當(dāng)我們出現(xiàn)失眠或者多夢(mèng)的時(shí)候，一定要注意到自己已經(jīng)處于亞健康狀態(tài)，應(yīng)該自我調(diào)理或者去找醫(yī)生來(lái)調(diào)整。