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    “功能”食品,健康人盡量少吃

    2016-03-21 11:56:00馮煥村
    家庭科學(xué)·新健康 2016年3期
    關(guān)鍵詞:魚(yú)肝油保健酒軟糖

    馮煥村

    生活中,有些食品額外添加了很多營(yíng)養(yǎng)素或藥物成分,具有一定的功效,其實(shí)應(yīng)該是保健品。它們有著自身的適用人群和使用量禁忌,并不是人人都能吃。

    魚(yú)肝油

    魚(yú)肝油是從海魚(yú)肝臟中提取出來(lái)的一種脂肪油,主要成分為維生素A和D,可幫助預(yù)防嬰幼兒佝僂病,維持正常視力,這和老百姓所理解的“魚(yú)油”完全是兩回事。且維生素A、D都是脂溶性維生素,過(guò)量攝入無(wú)法通過(guò)尿液正常排出體外,會(huì)對(duì)肝、腎造成負(fù)擔(dān),因此魚(yú)肝油一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用,患有尿路結(jié)石或體質(zhì)虛弱的人,不宜服用,以免加重癥狀或發(fā)生中毒。

    能量飲料

    一般情況,能量飲料里除了含有葡萄糖、果糖和維生素B族外還有牛磺酸、賴(lài)氨酸、咖啡因、肌醇等成分。咖啡因可以減少人體疲勞感,但這種中樞神經(jīng)興奮劑最大的特點(diǎn)是讓人易上癮,也就是說(shuō),以前喝一罐就可能起到提神作用,但是若長(zhǎng)期飲用,之后就可能需要增加劑量。因此,兒童和孕婦不宜飲用,以免影響發(fā)育。健康的成年人也需注意,雖說(shuō)這些飲料中確實(shí)含有一些營(yíng)養(yǎng)素,但不宜對(duì)此產(chǎn)生依賴(lài),尤其不能用它代替喝水,長(zhǎng)期用它抵抗“瞌睡蟲(chóng)”。餓了就要吃飯,困了、累了就要睡覺(jué),感覺(jué)不到疲勞不代表不疲勞。長(zhǎng)期飲用能量飲料“提神”,會(huì)透支身體,加重心腦血管負(fù)擔(dān),非常不可取。

    營(yíng)養(yǎng)素軟糖

    常見(jiàn)的營(yíng)養(yǎng)素軟糖一般屬兒童保健品,這些營(yíng)養(yǎng)素軟糖都是膠質(zhì)糖,孩子吃后很易造成氣管堵塞。并且它們中很多都含有鈣質(zhì)及維生素D等,一般情況下,正常合理膳食的孩子無(wú)需額外補(bǔ)充維生素,很多家長(zhǎng)總是擔(dān)心孩子營(yíng)養(yǎng)不夠,給孩子單獨(dú)吃這些營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充劑。殊不知,這些營(yíng)養(yǎng)素過(guò)量了同樣會(huì)中毒、出現(xiàn)結(jié)石或影響發(fā)育,給孩子身體帶來(lái)健康隱患。

    保健酒

    很多人根本搞不清自己是什么體質(zhì),就擅自服用具壯陽(yáng)等功效的保健酒。殊不知,這樣不但不能保健,反而傷身。實(shí)際上,陽(yáng)盛的人或者陰虛火旺的人都不能喝這種藥酒。另外,兒童、孕婦以及心腦血管疾病患者更不適宜飲用。

    還需提醒的是,目前網(wǎng)上售賣(mài)的纖體梅,號(hào)稱(chēng)是“以青梅為載體,從羅夢(mèng)果、明日葉等草本植物中萃取有效成分,不含任何化學(xué)藥物的天然綠色食品”。但實(shí)際上,這類(lèi)有減肥功效的產(chǎn)品,也應(yīng)屬于保健品。

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