李蕙君
眼皮跳,可能每個人都經歷過,可是剛剛爬完山的劉先生膝蓋上的肉也跳個不停,真是驚壞了劉先生。都說“心驚肉跳”,那這個“肉跳”是病嗎?
眼皮不停跳 當心面痙攣
雖然“左眼跳財右眼跳災”的說法流傳甚廣,眼皮跳也十分常見,但重慶醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院神經外科副主任謝宗義卻提醒大家,如果出現眼皮跳動持續(xù)時間很長,這種情況就要高度懷疑是面部肌肉痙攣問題。
謝宗義介紹,眼皮跳動在醫(yī)學上稱為眼瞼震顫,是神經或眼部周圍肌肉受到影響而突然產生的。眼皮跳動分為生理性和病理性兩種,其中生理性占大多數。
生理性眼皮跳動一般在用眼疲勞、精神緊張、煙酒過度時出現,發(fā)作時間較短,通常只持續(xù)數秒,跳動程度不嚴重。病理性眼皮跳由面部肌肉痙攣引起,最明顯的表現是持續(xù)時間長、面部影響范圍廣、跳動程度越來越嚴重。
謝宗義說,面部肌肉痙攣多數在中年發(fā)病,女性較多,常見病因有血管壓迫、腫瘤、腦血管疾病、粘連等。絕大部分首發(fā)表現是眼皮跳,逐漸發(fā)展到半側面部肌肉,有些還伴有患側耳鳴、眩暈、聽力下降等。面部肌肉痙攣可能讓容貌發(fā)生改變,比如口角歪,眼睛睜不開等。
良性“肉跳” 不必“心驚”
劉先生的“肉跳”可能在運動后或壓力比較大、疲勞時出現,這種跳動大部分是間歇性的,對身體沒什么影響。謝宗義表示,臨床中許多患者存著在這樣一個惡性循環(huán),輕微的肉跳引起焦慮緊張,焦慮又加重了肉跳,加重了的肉跳進一步引起了患者的恐慌和焦慮。
肌肉的跳動其實是一群肌肉細胞產生收縮所引起的,在醫(yī)學上稱為肌束顫動。這種肌束顫動可以有不同的面積及幅度,有的小顫動能感覺到但是看不到,較明顯的顫動用肉眼就可以看出來。假如偶爾的一次肌肉跳動并沒有伴隨著肌肉的無力與萎縮的話,這種肌肉跳動通常是良性的。其實,絕大多數患者的肉跳都是良性的,醫(yī)學上稱為“良性肌束顫綜合征”,所以,“肉跳”不必“心驚”。
放松心情 無需藥物
一般來說,這種肉跳不需要藥物治療。關鍵的處理方法是讓患者心理和生理上放松休息,正確地疏導患者,減輕其心理上的焦慮和緊張。
研究已證實服用充足的維生素E、C,β-胡蘿卜素, 硒,鋅可以減少這種良性肉跳發(fā)生。另外,食用富含上述抗氧化物質的西紅柿,藍莓,海藻,卷心菜、甘藍以及花椰菜,柚子,洋蔥,菠菜,山楂等等食物將有益于減少肉跳。香辛調味料是由植物的芽、葉子、皮、果實、根或種子制成,其中富含抗氧化劑,其同樣可以預防肉跳的發(fā)生。注意,為了起到較好的預防作用,每天攝入上述物質及運動前和運動后補充上述藥物食物很重要,當然這種補充通常要在服用數天和數周后才能明顯起效。
總之,只要注意休息,放松心情,攝入充分的維生素及其它必要的營養(yǎng)素,一定會讓您心不驚,肉不跳。