積極心理學(xué)對(duì)研究生心理健康教育的啟示

吉林大學(xué)材料科學(xué)與工程學(xué)院 趙 雯 崔小強(qiáng)

積極心理學(xué)對(duì)研究生心理健康教育的啟示

吉林大學(xué)材料科學(xué)與工程學(xué)院 趙 雯 崔小強(qiáng)

研究生教育領(lǐng)域無(wú)論在教育層次還是在教育內(nèi)容上要比本科教育更深入。一些人認(rèn)為研究生的綜合素養(yǎng)高于本科學(xué)生。正是基于這種理念，導(dǎo)致我國(guó)研究生教育領(lǐng)域?qū)ρ芯可男睦斫】到逃嬖诿黠@忽視，甚至很多高校在研究生教育內(nèi)容中沒(méi)有加入心理健康教育課程，這為我國(guó)研究生的心理健康發(fā)展埋下隱患。近年來(lái)，研究生以上學(xué)歷的人員自殺率和犯案率增高，促使我們對(duì)研究生的心理健康教育提起高度的重視。積極心理學(xué)是一種能夠推動(dòng)研究生心理健康正向發(fā)展的有效途徑。高校要注重研究生的自我心理調(diào)節(jié)，使研究生樹(shù)立良好的心態(tài)和價(jià)值觀，強(qiáng)化我國(guó)研究生教育中的心理健康教育。

積極心理學(xué) 研究生 心理健康教育

一、積極心理學(xué)概述

積極心理學(xué)是心理學(xué)領(lǐng)域內(nèi)一個(gè)新興的研究方向，是主要研究人內(nèi)在積極品質(zhì)的一門(mén)科學(xué)。從積極心理學(xué)的視角看，每個(gè)人都具有正向的、積極的美德，這些因素往往會(huì)被外界負(fù)面環(huán)境所遮蓋，從而促使人滋生不好的念頭。積極心理學(xué)就是要通過(guò)一定的方式激發(fā)人內(nèi)在的積極力量，挖掘人所具有的天性中的積極潛能，從而推動(dòng)人以更良好的心態(tài)面對(duì)生活和工作，獲得更高水平的生活質(zhì)量。目前，積極心理學(xué)尚處在發(fā)展的初級(jí)階段，所研究的內(nèi)容主要集中在人的主觀積極情緒的體驗(yàn)研究、個(gè)人層次的積極人格特質(zhì)研究以及群體層次上的積極系統(tǒng)研究等三個(gè)層面。

從人的主觀積極情緒的體驗(yàn)研究看，其所探究的包括滿足、希望、樂(lè)觀等積極情緒，強(qiáng)調(diào)人要能滿意地對(duì)待過(guò)往所發(fā)生的事情，幸福而充滿樂(lè)觀地看待現(xiàn)有的生活以及充滿希望地面對(duì)將來(lái)。個(gè)人層次的積極人格特質(zhì)研究就是對(duì)一些自身具有樂(lè)觀、好奇、寬容等積極因素的人進(jìn)行研究，找到這些人所具有的人格特質(zhì)，以便于積極心理學(xué)找到更好的幫助存在消極心理的人改善其心理的途徑。群體層次的積極組織系統(tǒng)研究是對(duì)人周圍所存在的環(huán)境的積極因素進(jìn)行研究，旨在通過(guò)外界群體環(huán)境的力量激發(fā)人潛在的積極性心理。

二、當(dāng)前我國(guó)研究生心理健康教育存在的問(wèn)題

1.研究生心理健康教育沒(méi)有得到充分的重視

目前，我國(guó)社會(huì)對(duì)研究生的學(xué)歷成分報(bào)以高度認(rèn)可，很多人認(rèn)為研究生不僅具有較高的綜合素養(yǎng)，在心理素質(zhì)方面也比本科學(xué)生更強(qiáng)一些，不需要進(jìn)行心理健康教育。一些高校在研究生教育范疇內(nèi)沒(méi)有設(shè)置獨(dú)立的心理健康教育課程。這其實(shí)是社會(huì)上比較普遍的認(rèn)識(shí)誤區(qū)。

客觀來(lái)講，研究生在相關(guān)理論知識(shí)和專業(yè)技能方面比普通本科學(xué)生水平較高，但是研究生本身只代表高學(xué)歷，高學(xué)歷并不意味著就有健康的心理狀態(tài)，更何況即便是研究生具有良好的心理狀態(tài)也并不意味著這種狀態(tài)不會(huì)發(fā)生病變。心理健康教育不是一定要有心理疾病才需要心理健康教育。心理健康教育是人們保持積極、樂(lè)觀心態(tài)的基礎(chǔ)。通過(guò)心理健康教育，人們能對(duì)自己的心理狀態(tài)有清楚的認(rèn)知，找到能夠有效調(diào)節(jié)自身心理狀態(tài)的途徑，這才是心理健康教育的根本意義所在。

目前，我國(guó)研究生的心理健康教育嚴(yán)重缺乏，我國(guó)高校教育管理部門(mén)對(duì)研究生的心理健康教育沒(méi)有提出明確要求。雖然一些高校建立了心理咨詢點(diǎn)，但是實(shí)際上更多的是服務(wù)于本科學(xué)生。一方面受制于社會(huì)輿論的壓力，一些研究生自身不接受自己可能有心理問(wèn)題，或者不愿意接受相關(guān)治療。另一方面，學(xué)校對(duì)研究生的心理健康教育不重視，很多時(shí)候都忽略了研究生可能出現(xiàn)的心理健康問(wèn)題，導(dǎo)致研究生的心理健康教育遲遲得不到落實(shí)。

2.教育內(nèi)容僵化，有效性低

從傳統(tǒng)的心理健康教育課程內(nèi)容上看，我國(guó)的心理健康教育雖然形式多樣，但是大多停留在理論層面。一些教師沒(méi)有根據(jù)各階段學(xué)生的實(shí)際心理狀況進(jìn)行心理疏導(dǎo)和講解，這對(duì)學(xué)生實(shí)際心理問(wèn)題的緩解收效甚低。心理學(xué)本身是一門(mén)實(shí)踐性非常強(qiáng)的學(xué)科，即便是具有同一種心理問(wèn)題的學(xué)生由于其內(nèi)在情況不同，所表現(xiàn)出來(lái)的現(xiàn)象也不一致。教師單純地以心理學(xué)理論引導(dǎo)學(xué)生不能使其樹(shù)立積極樂(lè)觀的生活心態(tài)，反而會(huì)使學(xué)生將心理健康教育與普通主流學(xué)科畫(huà)上等號(hào)，產(chǎn)生厭惡情緒，導(dǎo)致心理健康教育適得其反。

從宏觀角度來(lái)說(shuō)，研究生作為具有高素質(zhì)、高理論技能的人才，他們都能夠接觸到一些心理學(xué)方面的理論內(nèi)容。如果這些理論內(nèi)容能真正地對(duì)研究生起到作用，研究生就不會(huì)出現(xiàn)心理健康問(wèn)題。事實(shí)證明，這些單一的理論知識(shí)不能對(duì)研究生的心理健康產(chǎn)生有效的保護(hù)作用。對(duì)研究生來(lái)說(shuō)，他們所需要的是其能夠接受心理健康教育的一種正確方式。

目前，研究生的心理問(wèn)題主要集中在人際交往、心理成長(zhǎng)等與社會(huì)環(huán)境相關(guān)的方面。多數(shù)研究生因?yàn)橐M(jìn)行學(xué)術(shù)研究，很多時(shí)候不能與外界有良好溝通，所有的情緒都擁堵在內(nèi)心，最終形成心理問(wèn)題。我國(guó)高校沒(méi)有設(shè)立針對(duì)研究生這方面心理問(wèn)題的課程，進(jìn)一步導(dǎo)致我國(guó)研究生的心理健康得不到良好的保障。

3.心理健康教育缺乏系統(tǒng)性

目前，我國(guó)部分高校在研究生心理健康教育課程方面的設(shè)置存在明顯缺失。但是，還有一些高校對(duì)研究生心理健康有較為足夠的重視。這些高校中，雖然部分設(shè)有針對(duì)研究生心理健康教育的課程，但是這些課程大多處于零散狀態(tài)，缺乏系統(tǒng)性。很多高校將研究生的心理健康教育課程交給一些比較正規(guī)的心理咨詢機(jī)構(gòu)，但這種斷斷續(xù)續(xù)的心理健康教育容易導(dǎo)致研究生出現(xiàn)自我懷疑等負(fù)面現(xiàn)象。

無(wú)論是研究生心理健康教育還是本科生心理健康教育，心理健康教育是一個(gè)系統(tǒng)化工程。心理咨詢和心理輔導(dǎo)都要有良好的系統(tǒng)性，要以研究生的實(shí)際情況為基準(zhǔn)，結(jié)合研究生所處的生活環(huán)境、學(xué)習(xí)環(huán)境、工作環(huán)境等對(duì)研究生進(jìn)行綜合性輔導(dǎo)，以此真正地將研究生的心理健康教育滲透到日常生活和工作中。

三、積極心理學(xué)對(duì)研究生心理健康教育的啟示

1.積極心理學(xué)促進(jìn)研究生心理健康教育得到足夠重視

積極心理學(xué)在研究生心理健康教育上的應(yīng)用不僅是要樹(shù)立研究生積極向上的心態(tài)，同時(shí)要促進(jìn)相關(guān)管理部門(mén)以及各大高校對(duì)研究生心理健康教育積極采取有效措施。縱觀我國(guó)研究生心理健康教育問(wèn)題，其中最為核心的是研究生心理健康教育沒(méi)有得到足夠重視，導(dǎo)致研究生心理健康無(wú)法得到保障，進(jìn)而出現(xiàn)一系列的研究生心理問(wèn)題。

研究生心理健康教育引入積極心心理學(xué)內(nèi)容，在一定程度上會(huì)促使學(xué)校和相關(guān)部門(mén)加大對(duì)研究生心理健康教育的投入。積極心理學(xué)強(qiáng)調(diào)學(xué)生樹(shù)立良好的、積極的、樂(lè)觀的心理意識(shí)，從而推動(dòng)學(xué)生對(duì)自身心理問(wèn)題的自我調(diào)節(jié)。這個(gè)過(guò)程單純依靠教師的講解是不夠的，還需要學(xué)校為研究生創(chuàng)造良好的心理健康教育環(huán)境，需要相關(guān)管理部門(mén)對(duì)學(xué)校的心理健康教育課程設(shè)置提供一定的方向和標(biāo)準(zhǔn)，以此推動(dòng)研究生心理健康教育課程達(dá)到應(yīng)有的效果和價(jià)值。因此，積極心理學(xué)不僅對(duì)研究生的實(shí)際心理問(wèn)題產(chǎn)生作用，而且會(huì)提高相關(guān)管理部門(mén)和各大高校對(duì)研究生心理健康教育的重視程度。

2.積極心理學(xué)確定研究生心理健康教育的目標(biāo)

對(duì)研究生心理學(xué)健康教育來(lái)說(shuō)，其不應(yīng)該是以研究生沒(méi)有明顯的心理問(wèn)題作為心理健康教育的結(jié)果，而是應(yīng)以樹(shù)立研究生積極向上的心態(tài)，并不斷發(fā)展積極人格品質(zhì)作為教育的最終目標(biāo)。在積極心理學(xué)的認(rèn)知中，“無(wú)病狀態(tài)”實(shí)際上也是另一種“有病狀態(tài)”。真正的“無(wú)病狀態(tài)”應(yīng)是研究生的心理體驗(yàn)是積極且豐富的，研究生要對(duì)所面對(duì)的一切保持積極樂(lè)觀的態(tài)度。借助積極心理學(xué)，我們應(yīng)將研究生的心理健康教育目標(biāo)設(shè)定為三個(gè)方向。

首先要對(duì)研究生的心理問(wèn)題進(jìn)行預(yù)防，激發(fā)研究生的積極情緒。這個(gè)過(guò)程中，高校要讓研究生進(jìn)行自我心理調(diào)節(jié)，對(duì)一些負(fù)面情緒產(chǎn)生良好的抗性。其次，要針對(duì)一些普遍存在的問(wèn)題，如研究生的社會(huì)交流障礙問(wèn)題等，鼓勵(lì)學(xué)生積極進(jìn)行心理疏導(dǎo)，通過(guò)相應(yīng)的心理學(xué)技術(shù)消除學(xué)生存在的心理障礙，回歸到第一個(gè)方向上，樹(shù)立學(xué)生的積極心態(tài)，從而避免心理問(wèn)題的二次發(fā)生。最后，針對(duì)一些相對(duì)比較嚴(yán)重的心理障礙，高校要加大心理治療的介入程度。目前，我國(guó)在心理健康教育方面過(guò)分側(cè)重于第二和第三個(gè)方向，往往對(duì)第一個(gè)簡(jiǎn)單的方向存在明顯忽視，這是一個(gè)嚴(yán)重的教育誤區(qū)。因?yàn)闊o(wú)論是第二個(gè)方面還是第三個(gè)方面最終都要回歸到第一個(gè)方向。相較于外力介入的心理健康教育來(lái)講，研究生的自我心理疏導(dǎo)和自我心理教育更有效，也更能適應(yīng)研究生的實(shí)際情況。如果只是單純的通過(guò)介入教育對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康教育，無(wú)異于亡羊補(bǔ)牢。

很多時(shí)候心理問(wèn)題存在于生活的細(xì)節(jié)之處，當(dāng)心理問(wèn)題爆發(fā)的時(shí)候也就意味著問(wèn)題已經(jīng)形成，甚至到了非常惡化的程度，即便是介入治療也喪失了最佳的治療時(shí)機(jī)。因此，從積極心理學(xué)的角度上說(shuō)，只有在日常心理健康教育中樹(shù)立研究生積極、堅(jiān)強(qiáng)、樂(lè)觀的心理素質(zhì)和人格特質(zhì)，才能使學(xué)生更好地應(yīng)對(duì)生活細(xì)節(jié)中的心理問(wèn)題，才不會(huì)導(dǎo)致研究生的心理問(wèn)題惡化到需要介入治療的地步，這是根治研究生心理問(wèn)題的核心途徑。

四、結(jié)束語(yǔ)

研究生的心理健康教育不僅要依靠相關(guān)部門(mén)的管理、學(xué)校的教育，還應(yīng)得到社會(huì)輿論的正向引導(dǎo)。積極心理學(xué)倡導(dǎo)要為研究生提供良好的社會(huì)氛圍和教育環(huán)境，讓研究生能自我意識(shí)到自己對(duì)心理健康教育的需求，這樣能實(shí)現(xiàn)雙重的教育效果，能促進(jìn)我國(guó)研究生心理健康教育的發(fā)展。

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ISSN2095-6711/Z01-2016-12-0113