積極心理學(xué)對(duì)大學(xué)生心理健康教育的啟示

南寧職業(yè)技術(shù)學(xué)院　　李頌平

積極心理學(xué)對(duì)大學(xué)生心理健康教育的啟示

南寧職業(yè)技術(shù)學(xué)院李頌平

積極心理學(xué)起源于二十世紀(jì)八十年代的美國(guó)心理學(xué)活動(dòng)，它結(jié)合傳統(tǒng)心理學(xué)實(shí)現(xiàn)了一系列行之有效的實(shí)驗(yàn)方法與手段，對(duì)人類的精神力量與美德品質(zhì)進(jìn)行了深層次研究，掀起了世界范圍內(nèi)的心理學(xué)革新思潮。二十世紀(jì)末，積極心理學(xué)被引入我國(guó)。積極心理學(xué)基于科學(xué)原則及方法研究人的幸福，倡導(dǎo)和指引心理學(xué)的積極取向，有利于人類健康幸福的向前發(fā)展。本文以積極心理學(xué)對(duì)大學(xué)生心理健康教育的啟示為主要議題，簡(jiǎn)要探討將其運(yùn)用于高校心理健康教育中的方法。

積極心理學(xué) 大學(xué)生心理健康教育 啟示 方法

積極心理學(xué)引入我國(guó)后，引起國(guó)內(nèi)心理學(xué)界的廣泛關(guān)注。它所帶來(lái)的社會(huì)反響很大。許多專家及學(xué)者認(rèn)為，積極心理學(xué)背景下的大學(xué)生心理健康教育反映的是一種從ill-Being取向到well-Being取向的模式轉(zhuǎn)換，決定了人是否具備健康心態(tài)。這對(duì)我國(guó)的心理學(xué)健康教育領(lǐng)域具有啟示作用。

一、積極心理學(xué)對(duì)大學(xué)生心理健康教育的啟示作用

積極心理學(xué)理論強(qiáng)調(diào)從人個(gè)體的積極因素出發(fā)，以不斷激發(fā)個(gè)體自身內(nèi)在潛力力量和優(yōu)秀品質(zhì)為著力點(diǎn)，深層探索人類潛力，希望為人類謀求穩(wěn)定良好的心理狀態(tài)與幸福生活。本文認(rèn)為積極心理學(xué)應(yīng)用于大學(xué)生心理健康教育對(duì)教育本身的啟示作用有以下兩點(diǎn)。

首先，它從正向角度界定和研究大學(xué)生群體的心理健康。傳統(tǒng)心理學(xué)對(duì)心理健康的標(biāo)準(zhǔn)測(cè)定主要從消極取向模式出發(fā)，將實(shí)驗(yàn)對(duì)象視為不健康的病態(tài)狀態(tài)，基于心理健康操作性定義測(cè)量和定義人的精神疾患可能性。從目前的心理學(xué)科學(xué)看，這種定位存在狹隘性，并不科學(xué)。全新的積極心理學(xué)以主觀性、積極性和多維性分析人的心理是否健康，將人的幸福感指標(biāo)作為心理健康狀態(tài)的重要評(píng)判指標(biāo)，將目標(biāo)定位在促進(jìn)個(gè)體主觀幸福感上，并非是對(duì)消極心理疾病的強(qiáng)行矯正。積極心理學(xué)兼顧積極心理品質(zhì)培養(yǎng)和問(wèn)題消解，提出正確的教育方法，收獲了較好的教育效果。

其次，積極心理學(xué)以積極預(yù)防為基本理念，有效預(yù)防個(gè)體內(nèi)部各項(xiàng)塑造能力，并非從外部依靠單純力量進(jìn)行問(wèn)題過(guò)失彌補(bǔ)。積極心理學(xué)認(rèn)為，人類本身存在對(duì)心理精神疾病的抵御能力，如樂(lè)觀態(tài)度、誠(chéng)實(shí)、勇氣、精神毅力等。積極心理學(xué)的教育目標(biāo)是培養(yǎng)大學(xué)生強(qiáng)化自身的抵御能力，通過(guò)教學(xué)體系挖掘他們專注于身處逆境中自身力量的有效發(fā)揮，使正在處于心智成長(zhǎng)期的大學(xué)生不會(huì)被輕易擊垮，避免各種常見(jiàn)心理問(wèn)題的發(fā)生。積極心理學(xué)對(duì)大學(xué)生心理健康教育的干預(yù)作用與啟示效果不容小覷。

二、基于積極心理學(xué)的高校心理健康教育方法

從專業(yè)角度看，人類積極心理品質(zhì)形成應(yīng)該是一個(gè)循序漸進(jìn)的行為過(guò)程，是一個(gè)充滿心理體驗(yàn)的過(guò)程。積極心理學(xué)的主流觀點(diǎn)是基于個(gè)體積極體驗(yàn)發(fā)展其積極人格、品質(zhì)和力量，只有在個(gè)體經(jīng)驗(yàn)豐富后，它在體驗(yàn)過(guò)程中才會(huì)對(duì)自我提出更高要求，進(jìn)而形成自我人格特征。以下提出兩種基于積極心理學(xué)的高校心理健康教育方法，希望通過(guò)心理測(cè)量技術(shù)提升大學(xué)生的心理健康水平。

心理測(cè)量是基于心理現(xiàn)象量化評(píng)定與描述個(gè)人心理特征，它實(shí)現(xiàn)了對(duì)人行為表現(xiàn)或心理特征的量化解釋。在高校針對(duì)大學(xué)生的心理健康教育過(guò)程中，心理測(cè)量主要用來(lái)評(píng)估學(xué)生的心理素質(zhì)，為培養(yǎng)他們的積極品質(zhì)與綜合潛能奠定基礎(chǔ)。

心理測(cè)量技術(shù)主要是對(duì)人主觀幸福感的評(píng)價(jià)，是針對(duì)人生活滿意程度的綜合評(píng)判。為此，高?？梢酝ㄟ^(guò)生活滿意表展開(kāi)教學(xué)過(guò)程，也可以通過(guò)尤波米斯基主觀幸福感量表，以自我報(bào)告式測(cè)量體現(xiàn)正相關(guān)測(cè)量結(jié)果，提出抽樣測(cè)量結(jié)果。

具體來(lái)說(shuō)，教師在教學(xué)過(guò)程中要引導(dǎo)大學(xué)生明確主觀幸福感的內(nèi)涵，鼓勵(lì)他們積極參與學(xué)校及社會(huì)組織的社交活動(dòng)，培養(yǎng)他們的信息與情感溝通能力。例如，多給大學(xué)生與朋友、與感興趣的人在一起的機(jī)會(huì)，教育他們學(xué)會(huì)主動(dòng)照顧別人、主動(dòng)吸引異性關(guān)注，通過(guò)辯論會(huì)和演講比賽給予他們?cè)诒娙嗣媲爸甭书_(kāi)放說(shuō)話、表現(xiàn)自我的機(jī)會(huì)，鼓勵(lì)他們主動(dòng)表達(dá)自己的思想甚至是愛(ài)意。

更重要的是，教師要用生活滿意量表和主觀幸福感量表在課上課下測(cè)試他們對(duì)不同問(wèn)題的看法評(píng)價(jià)。通常來(lái)說(shuō)，這兩種度量表提出的問(wèn)題包括“你覺(jué)得生活接近你的理想嗎？”“你的生活狀況如何？”“迄今為止，你覺(jué)得生活最重要的東西是什么？”“如果生活可以重來(lái)，你是否希望改變某一樣?xùn)|西？”等?；谶@些問(wèn)題給出七級(jí)評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，其中包括極度滿意（31～35）、滿意（26～30）、基本滿意（21～25）、中性態(tài)度（20）、略微不滿意（15～19）、不滿意（10～14）、極度不滿意（5～9）。教師根據(jù)七級(jí)評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)調(diào)查大學(xué)生的思想狀況，基于他們的興趣愛(ài)好及對(duì)學(xué)習(xí)、對(duì)生活的態(tài)度給出相應(yīng)的教學(xué)方法和評(píng)價(jià)，以此促進(jìn)學(xué)生的心理健康教育發(fā)展，改善大學(xué)生的心理狀態(tài)，完善他們的人格。

三、總結(jié)

除心理測(cè)量技術(shù)外，如五階心理療法、挫折抵御機(jī)制、個(gè)性優(yōu)化課程也是積極心理學(xué)理論下所形成的全新心理健康教育方法，它們都旨在提升高校大學(xué)生的生活及學(xué)習(xí)質(zhì)量，使他們將未來(lái)更幸福的生活作為己任而不斷奮斗努力。

積極心理學(xué)對(duì)社會(huì)人類行為的影響越來(lái)越大，其科學(xué)領(lǐng)域的深度研究不斷延伸。本文希望基于高校大學(xué)生的正確心理健康教育輔導(dǎo)能培養(yǎng)大學(xué)生健康的心理與完善的人格，為大學(xué)生能順利邁向社會(huì)并習(xí)得社會(huì)生存法則而奠定發(fā)展基礎(chǔ)。

[1]趙艷艷．試論積極心理學(xué)在大學(xué)生心理健康教育中的應(yīng)用[J]．才智，2016

[2]向靜芳．積極心理學(xué)在大學(xué)生心理健康教育中的應(yīng)用[J]．重慶交通大學(xué)，2009

ISSN2095-6711/Z01-2016-11-0231