健康小貼士 飯后慢慢走
2016-03-19 07:25:07
關(guān)愛明天 2016年1期
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健康小貼士飯后慢慢走
《攝養(yǎng)枕中方》中記載：“食止行數(shù)百步，大益人。”說的是飯后緩行，可促進胃腸蠕動，有助于胃腸消化液的分泌和食物的消化吸收，但不可快走，不可進行劇烈運動。散步的時間應(yīng)是飯后20分鐘，絕不是剛吃完飯就出去散步。體質(zhì)較差和患有胃下垂等病的人，飯后不宜散步，而要在飯后平臥10分鐘?；加行哪X血管病的人也不適合。
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