每逢佳節(jié)瘦三斤 智能秤教你春節(jié)健康管理

陳思霖

“每逢佳節(jié)胖三斤，仔細(xì)一瞧三公斤，減肥拼命小半年，未到功成又過(guò)年，人瘦穿啥都百搭，人胖穿啥都白搭?！边@首《胖胖詩(shī)》在網(wǎng)上流傳已久，春節(jié)快到了，相信各位都會(huì)有假期變胖的擔(dān)憂，今天就讓我們用現(xiàn)代的方法來(lái)解決這個(gè)問(wèn)題，從“每逢佳節(jié)胖三斤”變成“每逢佳節(jié)瘦三斤”。

那么如何用“現(xiàn)代”的方法來(lái)解決體重問(wèn)題呢？那就得提到智能硬件了。說(shuō)到智能硬件與健康管理的關(guān)系，相信很多人都嗤之以鼻：不就是什么運(yùn)動(dòng)手環(huán)運(yùn)動(dòng)手表之類的嗎？就是測(cè)個(gè)數(shù)據(jù)，哪里智能了？其實(shí)這句話要分兩頭說(shuō)。誠(chéng)然，現(xiàn)在的智能設(shè)備還不能幫你減脂增重，只能“測(cè)”個(gè)數(shù)據(jù)，但是比起以往沒(méi)有智能硬件來(lái)說(shuō)，可真的靠譜多了。舉個(gè)例子，對(duì)于大部分人來(lái)說(shuō)，他們只有一個(gè)健康信息獲取的渠道，那就是醫(yī)院，每當(dāng)生病或者感到不舒服的時(shí)候就到醫(yī)院檢查，然后通過(guò)設(shè)備或者藥物來(lái)回到健康狀態(tài)。我們可以給每個(gè)人體打一個(gè)分，100分為滿分，60分為及格分，低于60分就會(huì)感到身體不適，然后去醫(yī)院治療。我們可以清楚地知道自己的身體得分及沒(méi)及格（去不去醫(yī)院），但是卻不清楚我們到底處于61分呢，還是99分呢？智能設(shè)備在這個(gè)過(guò)程中就體現(xiàn)出了它的價(jià)值——實(shí)現(xiàn)體征數(shù)據(jù)的連續(xù)采集及分析。

要想實(shí)現(xiàn)體征數(shù)據(jù)的采集就必須要有傳感器的幫助，目前市場(chǎng)上與健康管理相關(guān)的課穿戴智能設(shè)備的傳感器主要有兩大類：

一類是體外數(shù)據(jù)采集，主要通過(guò)帶G-sensor的三維運(yùn)動(dòng)傳感器或GPS獲取運(yùn)動(dòng)狀況、運(yùn)動(dòng)距離和運(yùn)動(dòng)量，這些數(shù)據(jù)能夠被分享到社交平臺(tái)讓用戶之間進(jìn)行PK，以此來(lái)刺激用戶持續(xù)鍛煉來(lái)改善健康狀況。國(guó)外的Fitbit和Jawbone是這個(gè)領(lǐng)域的領(lǐng)頭羊，在這個(gè)項(xiàng)目火了之后，國(guó)內(nèi)的小米和華為等眾多廠商也開(kāi)始了這項(xiàng)業(yè)務(wù)。但是這類設(shè)備所面臨的問(wèn)題是只能滿足用戶自我量化的需求，通過(guò)社交平臺(tái)來(lái)推動(dòng)用戶進(jìn)行鍛煉并以此來(lái)改善身體狀況，卻無(wú)法發(fā)現(xiàn)健康異常的情況并作出風(fēng)險(xiǎn)預(yù)警。

第二類則是通過(guò)體征數(shù)據(jù)監(jiān)測(cè)來(lái)幫助用戶進(jìn)行健康管理，主要的測(cè)試項(xiàng)目包括但不限于：心率、呼吸頻率、體重、體溫、熱量、血壓、體脂、血糖和體內(nèi)水分等。這些項(xiàng)目均可通過(guò)各種傳感器測(cè)算。比如光學(xué)傳感器可推算出血氧含量和血流速；生物電傳感器可用于心電和腦電數(shù)據(jù)的采集；熱量傳感器能夠監(jiān)測(cè)體溫和熱量流失等。相比起第一類傳感器，第二類傳感器所采集的數(shù)據(jù)更具有實(shí)用意義，通過(guò)算法的介入，這些數(shù)據(jù)可以分析出用戶目前的體質(zhì)狀況，用于健康的風(fēng)險(xiǎn)評(píng)定，我們可以通過(guò)各項(xiàng)數(shù)據(jù)的高低來(lái)規(guī)劃我們的飲食、睡眠和運(yùn)動(dòng)時(shí)間等，讓身體健康保持在一個(gè)較高的水平。

在萬(wàn)物智能化的浪潮里，智能體重秤是一個(gè)相當(dāng)成功的案例，大家可能家中都有一個(gè)體重秤，如果你體重超標(biāo)了，你可能通過(guò)節(jié)食而減肥，但是它消耗的不一定是脂肪，當(dāng)你恢復(fù)正常的飲食之后身體體重會(huì)快速的反彈。如果使用智能體重秤的話，我們可以得出全面的數(shù)據(jù)，就像我們?nèi)ソ∩矸?，?huì)得出肌肉率、BMI指數(shù)，基礎(chǔ)代謝率等等，健身教練會(huì)給你運(yùn)動(dòng)和飲食的方案。在考慮用智能設(shè)備來(lái)進(jìn)行健康管理的時(shí)候，毫無(wú)疑問(wèn)，它絕對(duì)是你要第一個(gè)入手的設(shè)備。今天我們找來(lái)了5款國(guó)內(nèi)市場(chǎng)熱賣的智能體重秤，在它們的幫助下進(jìn)行健康管理。

小米體重秤

推薦指數(shù)：★★★

小米體重秤是小米公司在去年三月底發(fā)布的一款體重秤，事實(shí)上它并不是智能秤，但它是那種你看一眼就會(huì)注意到的體重秤。它采用了正方形設(shè)計(jì)，長(zhǎng)寬均為300mm，厚度為28.2mm，體重秤正面的鋼化玻璃采用了超白玻璃，透光率可達(dá)到90%以上，其玻璃邊角經(jīng)過(guò)CNC處理，手感光滑，沒(méi)有割手的感覺(jué)。小米體重秤背面的材料為ABS塑料，采用了一體化拋光設(shè)計(jì)，四個(gè)角落分布著橡膠腳墊，穩(wěn)定性較好。電池倉(cāng)在體重秤的底部，隨機(jī)附送了4節(jié)5號(hào)電池。小米體重秤將調(diào)節(jié)重量單位的按鈕放在了電池盒內(nèi)，默認(rèn)顯示中國(guó)人習(xí)慣的斤作為計(jì)量單位，同時(shí)提供公斤、磅等三種單位選擇。

在稱重方面，小米體重秤還是極為便捷的，因?yàn)闆](méi)有開(kāi)關(guān)機(jī)鍵的關(guān)系，踩上去就能測(cè)重，走下來(lái)就能關(guān)機(jī)。在第一次踩上去稱重時(shí)綁定“小米運(yùn)動(dòng)”App，然后設(shè)置性別、身高和年齡，并以此來(lái)計(jì)算你的BMI值，然后再根據(jù)BMI值來(lái)告訴你是“偏瘦”、“標(biāo)準(zhǔn)”、“偏胖”還是“肥胖”。小米體重秤雖然不支持體脂測(cè)試，但是就稱重這一項(xiàng)來(lái)說(shuō)，還是比較準(zhǔn)確和快捷的，隨時(shí)上秤隨時(shí)就能在LED顯示屏上看到體重，并且其內(nèi)置芯片支持?jǐn)?shù)據(jù)存儲(chǔ)，最多可達(dá)800條，當(dāng)手機(jī)連上體重秤后，這些數(shù)據(jù)會(huì)自動(dòng)上傳到云端。作為一個(gè)全家都用的產(chǎn)品，小米體重秤還可以根據(jù)體重?cái)?shù)據(jù)來(lái)自動(dòng)識(shí)別家庭成員，每個(gè)人的數(shù)據(jù)都分開(kāi)存儲(chǔ)，最多支持16個(gè)成員，如果有兩個(gè)成員的體重非常接近的話，它會(huì)讓你選擇剛才的數(shù)據(jù)是誰(shuí)測(cè)的。

樂(lè)心Melody

推薦指數(shù)：★★★★

樂(lè)心Melody是首款接入微信的智能體脂秤，外觀方面，樂(lè)心Melody采用了一體化機(jī)身，光滑的ABS機(jī)身包裹著上方的鋼化玻璃，給人相當(dāng)堅(jiān)固的感覺(jué)。四周大弧度圓角的設(shè)計(jì)大大地減少了磕碰所帶來(lái)的傷害，底部鏤空的設(shè)計(jì)會(huì)更讓它更便攜。值得一提的是樂(lè)心Melody使用了ITO導(dǎo)電膜的設(shè)計(jì)，四塊淺灰色的圖案從底部的圓孔延伸出來(lái)，整體看來(lái)相當(dāng)美觀。在秤背面的四個(gè)TPU防滑墊抓地牢固，電池倉(cāng)也在體重秤的底部，隨機(jī)附送了4節(jié)7號(hào)電池。

與其他智能體脂秤不同的是，在使用樂(lè)心Melody的時(shí)候無(wú)需安裝App，甚至都可以不用關(guān)注微信公眾號(hào)。在樂(lè)心Melody的底部有一個(gè)熱感按鈕，按住按鈕時(shí)屏幕會(huì)顯示U1和U2，這代表兩個(gè)用戶，等待5秒之后，會(huì)顯示100、170、16這個(gè)幾個(gè)數(shù)值，這幾個(gè)數(shù)值分別代表了體重、身高和年齡，每點(diǎn)擊按鈕—下就能增加數(shù)值，如果停頓5秒則會(huì)跳到下一項(xiàng)。在設(shè)置好數(shù)據(jù)之后，每次稱重就可以在顯示重量之后按順序顯示脂肪含量，水分，肌肉，骨質(zhì)量。但樂(lè)心Melody主打的畢竟還是微信連接，在關(guān)注“樂(lè)心運(yùn)動(dòng)”之后，掃描樂(lè)心Melody背后的二維碼即可進(jìn)行綁定，綁定成功后每次稱重都會(huì)上傳服務(wù)器，用戶可以隨時(shí)查看詳細(xì)的數(shù)值。樂(lè)心運(yùn)動(dòng)除了綁定體重秤之外，還能綁定手環(huán)和血壓計(jì)，其全面性毋庸置疑。但是因?yàn)闆](méi)有匹配App以及微信諸多特性的限制，樂(lè)心Melody有時(shí)會(huì)出現(xiàn)無(wú)法綁定和推送不及時(shí)的情況，相信未來(lái)這個(gè)情況會(huì)逐漸改善。endprint

云麥好輕Color

推薦指數(shù)：★★★☆

云麥好輕Color是云麥科技開(kāi)發(fā)的第二代智能體脂秤產(chǎn)品，在第一代云麥好輕的基礎(chǔ)上，對(duì)外觀設(shè)計(jì)進(jìn)行了優(yōu)化，同時(shí)價(jià)格也進(jìn)行了調(diào)整。外觀上最大的改進(jìn)就是增加了白、黃、紅、藍(lán)、綠、金等6種色彩，讓體脂秤更顯個(gè)性化。正面的液晶顯示屏也由一代的圓形變成了方形，四片鋁合金傳感器進(jìn)行磨砂處理，斜面進(jìn)行了拋光設(shè)計(jì)，整體來(lái)看云麥好輕Color質(zhì)感十足。云麥好輕Color的背面也采用了全新的注塑工藝，看上去簡(jiǎn)潔大方，四個(gè)防滑墊的效果不錯(cuò)，唯一需要擔(dān)心的是腳墊略高，是否有側(cè)翻的風(fēng)險(xiǎn)。

在掃描外盒上二維碼后可下載“好輕”App，進(jìn)入主界面，App會(huì)自動(dòng)啟動(dòng)手機(jī)藍(lán)牙與體脂秤進(jìn)行連接。連接成功后，稱重?cái)?shù)據(jù)會(huì)傳導(dǎo)手機(jī)終端App。在此，可以設(shè)定多個(gè)用戶，當(dāng)傳感器無(wú)法通過(guò)BIA生物電阻進(jìn)行體脂監(jiān)測(cè)時(shí)，App會(huì)彈出警告提示。稱重檢測(cè)后，點(diǎn)擊評(píng)分圓圈可以得到體檢報(bào)告，并針對(duì)不同的體檢結(jié)果給出具體的運(yùn)動(dòng)意見(jiàn)和建議。同時(shí)，可以設(shè)定目標(biāo)值，在以后檢測(cè)時(shí)，據(jù)此給出相應(yīng)的分析。除此之外你還能在簡(jiǎn)報(bào)一欄中看到體重變化的曲線，可以更直觀地讓用戶持續(xù)跟蹤體重變化。你還可以在簡(jiǎn)報(bào)一欄中滑動(dòng)日期來(lái)查看歷史測(cè)重的各項(xiàng)數(shù)據(jù)。相對(duì)于樂(lè)心Melody的微信綁定，“好輕”更大的能力是有社區(qū)存在，在“好輕”上，你可以關(guān)注各個(gè)健身達(dá)人和參加各種小組，加上詳細(xì)的視頻教學(xué)，不得不說(shuō)這種利用社交平臺(tái)對(duì)用戶產(chǎn)生刺激對(duì)鍛煉相當(dāng)有幫助。

有品魔秤CC

推薦指數(shù)：★★★★

整體黑色玻璃鏡面設(shè)計(jì)，搭配四角的白色鋁合金傳感器，這就是有品魔秤CC，一款上線四個(gè)月銷量就超過(guò)10萬(wàn)臺(tái)的爆款智能秤。這當(dāng)然和它的外觀有分不開(kāi)的關(guān)系，正面的搭配的鋁合金傳感器不同于普通的體脂秤的平面受力傳感器，而采用了更為精準(zhǔn)的點(diǎn)式傳感器，所以鋁合金傳感器的面積也相對(duì)較大，正面設(shè)計(jì)唯一的缺點(diǎn)就是鏡面玻璃不耐臟，需要每次上秤后清潔—下。有品魔秤CC的背面為一體化成型的塑料材質(zhì)，材質(zhì)顯得較為有質(zhì)感，四個(gè)可轉(zhuǎn)動(dòng)的防滑膠墊軟硬適中，在實(shí)際使用中抓地力較為不錯(cuò)。

連接App的方式相當(dāng)簡(jiǎn)單，只需打開(kāi)App在體脂秤的周圍輕踩—下就能看到有燈亮起，然后就能發(fā)現(xiàn)設(shè)備啦。在搖一搖手機(jī)之后就可以上秤了，經(jīng)過(guò)了大概8秒的等待，即可得到身體相關(guān)的數(shù)值，包括了體重、脂肪率、肌肉率、基礎(chǔ)代謝率、蛋白質(zhì)、內(nèi)臟脂肪指數(shù)、水分率和骨重這八個(gè)指數(shù)，點(diǎn)進(jìn)每—項(xiàng)會(huì)進(jìn)一步顯示詳細(xì)數(shù)據(jù)，以及各種建議，功能還是相當(dāng)完善的。值得一提的是有品魔秤CG能夠記錄每次稱重的各項(xiàng)數(shù)值，并根據(jù)數(shù)值大小做成曲線國(guó)，能夠更直觀地看到體重體脂等變化。而在“分析”一欄中能夠通過(guò)周期內(nèi)的體重變化來(lái)對(duì)用戶的健康指數(shù)進(jìn)行分析并作出建議。最后，在“發(fā)現(xiàn)”一欄中有著些達(dá)人的減肥經(jīng)歷，雖然沒(méi)有食譜和教學(xué)食譜等，但是靠用戶來(lái)鼓勵(lì)用戶的方式還是相當(dāng)值得肯定的。

云康寶Lite+

推薦指數(shù)：★★★★

云康寶Lite+的顏值還是不錯(cuò)的，正面的白色玻璃板面板有5mm厚，厚重感十足，玻璃的一周用了CNC處理，沒(méi)有割手感。面板上的四個(gè)合金電極片都經(jīng)過(guò)了螺紋式的表面處理，但看上去和普通不銹鋼差別不大，如果能夠使用更亮眼一點(diǎn)的配色比如說(shuō)銀白色或者金色相信會(huì)更有質(zhì)感。云康寶Lite+背面的塑料材質(zhì)很圓潤(rùn)，硬度也很大。搭配了四個(gè)懸掛式的底腳，這四個(gè)底腳還是壓力傳感的通道，在測(cè)量的時(shí)候，盡量保持四個(gè)底腳在同一平面上，才能保證數(shù)據(jù)的準(zhǔn)確。底腳上還有一圈硅膠材質(zhì)，還可以起到防滑作用，防止側(cè)翻。電池倉(cāng)也在底部，隨機(jī)附送了4節(jié)7號(hào)電池。

因?yàn)樵瓶祵歀ite+主機(jī)上不能顯示過(guò)多內(nèi)容，所以大部分功能都靠一個(gè)名叫“輕?！钡腁pp來(lái)實(shí)現(xiàn)，在稱重之后，14項(xiàng)身體指標(biāo)就會(huì)顯示在首頁(yè)。值得一提的是，在體檢報(bào)告中我們能清晰地看到每項(xiàng)數(shù)據(jù)的標(biāo)準(zhǔn)值及其健康建議，這樣一來(lái)，我們就能清楚地了解自己的身體素質(zhì)還有哪些不足，如何進(jìn)行提高?！拜p?！辈粌H有數(shù)據(jù)的記錄和分析，還有“21天變型記”和空中健康社區(qū)等，不但有完善的飲食和運(yùn)動(dòng)記錄，更有社交式的教程，可以和一起健身的朋友交流分享健身的樂(lè)趣。除此之外，”輕?！边€提供了很多實(shí)用的設(shè)置，包括聲音主題設(shè)置、稱重提醒、同步、加密、設(shè)備管理等，還有一個(gè)去衣模式可以更好地幫助用戶得到更真實(shí)的身體指標(biāo)。

試用體驗(yàn)

先說(shuō)五款產(chǎn)品的外觀給我的印象，五款產(chǎn)品中，最簡(jiǎn)潔的要屬小米體重秤，因?yàn)闆](méi)有鋁合金傳感器的關(guān)系，它的正面只有一個(gè)小米的Logo。體型最大的是云麥Color，因?yàn)轶w型大，所以踩上去的時(shí)候覺(jué)得接觸面比較寬，沒(méi)有側(cè)翻的擔(dān)心。體型最小的是云康寶Lite+，雖然秤面較小，但是低矮的腳墊還是能保持穩(wěn)定性，所以也不必?fù)?dān)心，相反，由于云康寶Lite+秤面較小，所以整體質(zhì)量也較小，方便攜帶。說(shuō)到方便攜帶，樂(lè)心Melody的提手設(shè)計(jì)也令人印象深刻，直接一手就能拎著走，非常方便。最后則是有品魔秤GC，正面超大的磨砂鋁合金傳感器和黑色的鏡面秤面讓我覺(jué)得它顏值爆表，四個(gè)月熱銷十萬(wàn)臺(tái)也表示了消費(fèi)者對(duì)它的認(rèn)可。

既然作為一個(gè)智能產(chǎn)品，那肯定得和傳統(tǒng)硬件區(qū)別開(kāi)來(lái)，傳統(tǒng)的醫(yī)療硬件大多對(duì)單次的檢測(cè)數(shù)據(jù)進(jìn)行分析，例如去醫(yī)院的檢測(cè)血壓和血糖水平等，而其實(shí)大部分的分析模型都應(yīng)該建立在長(zhǎng)期的觀察和理論基礎(chǔ)支持之上，如果只是單純地記錄下體重和各項(xiàng)數(shù)據(jù)，不對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行分析和預(yù)期的話，那這種智能產(chǎn)品智能被稱為“偽智能產(chǎn)品”。

小米體重秤真的就是一臺(tái)體重秤，比起傳統(tǒng)體重秤，它只增加了體重的記錄和多個(gè)用戶文檔。簡(jiǎn)單大方的小米體重秤優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)同樣明顯，擁有精致外觀但又不能測(cè)量其他體征數(shù)據(jù)的它更適合只想偶爾查看體重的用戶或者多用戶的家庭。

樂(lè)心Melody是首款和微信對(duì)接的體重秤，一體化的機(jī)身和ITO膜相當(dāng)美觀，不用安裝App的確很方便，除了體重的數(shù)據(jù)，還可以測(cè)量脂肪率、骨骼量、水分率和肌肉量，但是樂(lè)心Melody更多的是追求與微信的互動(dòng)，缺少了社區(qū)小組和專業(yè)討論，如果以后能綁定在微信應(yīng)用號(hào)上相信會(huì)有更加豐富的內(nèi)容?？偟脕?lái)講，想經(jīng)常分享朋友圈的微信達(dá)人會(huì)愛(ài)上它。

云麥好輕Color是出現(xiàn)得比較早的智能體脂秤了，多達(dá)6種顏色的外觀十分吸引眼球，更吸引人的是“好輕”App中強(qiáng)大的社區(qū)功能，特有的照片打卡功能可以讓用戶們互相監(jiān)督，視頻教學(xué)中的定制計(jì)劃和健身視頻資源質(zhì)量讓人相當(dāng)滿意，有一點(diǎn)小缺憾是云麥好輕Color每次檢測(cè)都需要連接手機(jī)，自身不能存儲(chǔ)數(shù)據(jù)，不能推送檢測(cè)信息較為不便。所以就多樣的功能和強(qiáng)大的資源來(lái)說(shuō)，我覺(jué)得云麥好輕Color更適合健身初學(xué)者。

有品魔鏡CC的顏值無(wú)需多說(shuō)，在與“有品”App連接之后必須要搖一搖才能上秤稱重，這個(gè)操作略顯繁瑣，除此之外，每項(xiàng)數(shù)據(jù)都有建議和標(biāo)準(zhǔn)值，完善的數(shù)據(jù)分析和體重曲線也都相當(dāng)實(shí)用。整體來(lái)看.缺少類似“好輕”的社區(qū)功能，僅有幾篇健身達(dá)人帖子并不能讓人滿意。顏值爆表的有品魔秤GC會(huì)有一種讓你不忍心踏上去的感覺(jué)，追求顏值和美觀的小女生應(yīng)該對(duì)它情有獨(dú)鐘。

云康寶Lite+是其中最嬌小的體脂秤，但是卻包含了最多的功能，不僅有14項(xiàng)身體指標(biāo)，還有專門針對(duì)瘦身的21天變型記，從食物的時(shí)間和種類到運(yùn)動(dòng)的類型都應(yīng)有盡有。值得一提的是云康寶Lite+采用的雙頻BIA測(cè)量技術(shù)會(huì)讓測(cè)量結(jié)果更加精準(zhǔn)。此外“輕?！盇pp還有一個(gè)龐大的社交圈，所以說(shuō)“輕?！笨梢圆粌H是一個(gè)測(cè)重輔助的App，更是一個(gè)教你健康塑形的App。最嬌小的一個(gè)沒(méi)想到卻是最專業(yè)的一個(gè)，如果能適當(dāng)增大秤面以提高平衡性那就更好了。專業(yè)的數(shù)據(jù)監(jiān)測(cè)和靠譜的趨勢(shì)分析，加上21天定制計(jì)劃和龐大的社交圈，絕對(duì)適合那些以健身為樂(lè)的健身愛(ài)好者們。

編輯點(diǎn)評(píng)

春節(jié)像是一場(chǎng)戰(zhàn)役，過(guò)年回家不但要面對(duì)親戚們的追問(wèn)，還有“每逢佳節(jié)胖三斤”的擔(dān)憂，減重是一項(xiàng)長(zhǎng)期而艱巨的任務(wù)，不僅要少吃多動(dòng)，更要找一個(gè)愿意監(jiān)督你飲食的人，雖然有了智能體脂秤的幫助，它能通過(guò)你身體的各項(xiàng)數(shù)據(jù)給你做一個(gè)完善的飲食和鍛煉計(jì)劃，但是我們更要從自身做起，認(rèn)真地執(zhí)行計(jì)劃，不被貪吃和懶惰打敗。endprint