和胎中寶寶一起過個健康年

王玉玲

“醫(yī)生，醫(yī)生，救救我老婆孩子?！蹦悄甏汗?jié)值班，夜里三點有位孕婦急診入院，孕36周，腹痛陰道流血入院，入院后測量血壓，發(fā)現(xiàn)血壓特別的高，160/110毫米汞柱，翻看記錄發(fā)現(xiàn)平時產(chǎn)檢血壓正常。孕婦老公告訴我們，住院前她已經(jīng)坐在麻將桌旁3個小時了。正在酣戰(zhàn)中，突然腹痛流血，急診住院。孕婦的出血量比常見的見紅要多，而腹痛持續(xù)毫無緩解。我們考慮是胎盤早剝，立刻進行了剖宮產(chǎn)手術(shù)。手術(shù)后發(fā)現(xiàn)胎盤已經(jīng)剝離了1/3，如果患者再晚來幾個小時，或者手術(shù)晚幾個小時，寶寶就保不住了。

小年一過，大年到來。家家戶戶準(zhǔn)備了整車的食材，雞鴨魚肉必不可少，水果飲料、糖果零食也是琳瑯滿目。作為全家的重點呵護對象，準(zhǔn)媽媽的嘴巴根本停不下來。難得一個長假，自然安排不少娛樂活動，熬夜看電視、打牌、唱歌，準(zhǔn)媽媽總是禁不起誘惑?？墒亲鳛橐粋€準(zhǔn)媽媽，如此放縱，你肚子里的寶寶同意嗎？他會抗議嗎？怎么讓寶寶安心度過他的第一個新年呢？

安全的旅行方式

很多孕媽媽會選擇在假期回到自己爸爸媽媽身邊全家團聚。而春節(jié)前后是春運高峰，火車飛機一票難求。很多準(zhǔn)媽媽選擇駕車回家。小汽車內(nèi)空間狹小，限制了活動，而孕婦血液處于高凝狀態(tài)，很容易發(fā)生血栓。因此，如果路途遙遠(yuǎn)，盡量不選擇這種出行方式。如果迫不得已，首先記得要佩戴安全帶，孕婦盡可能坐在后排，不要因為勞累而躺在后排，可能一個急剎車會從座位上滾落。其次，記得在高速公路的服務(wù)站休息，下來活動，防止血栓形成。孕晚期，隨時可能發(fā)動分娩，盡量不遠(yuǎn)途旅行。

不要暴飲暴食

家人一起團聚歡度新年，免不了一次一次的聚餐。節(jié)日的大餐一定會比平日的飲食豐富，攝入量也無形中增加。每一次過量的飲食都會讓你的血糖異常的升高，增高的血糖在孕早期可能導(dǎo)致胎兒的畸形，孕晚期會讓你的寶寶長得過大。長期高血糖，會刺激寶寶的胰島產(chǎn)生更多的胰島素，而高胰島素、高血糖，會為寶寶未來的健康埋下隱患。因此，在聚餐中控制自己，需要準(zhǔn)媽媽克制對食物的欲望。

少吃腌、熏、油炸食品

中國人的傳統(tǒng)年貨有熏魚臘肉香腸等各種易于久放儲藏的食品。俗話說“冬至前后、腌魚腌肉”，家家的陽臺、窗外掛滿這種腌熏臘制的魚肉。作為傳統(tǒng)的年味食品，在春節(jié)假期中會頻繁的出現(xiàn)在餐桌上，準(zhǔn)媽媽要少吃腌熏臘制食品，多吃新鮮蔬果肉蛋。

不要吸煙飲酒

我們總是希望利用春節(jié)假期探親訪友，聯(lián)絡(luò)感情，推杯換盞有時候在所難免。長輩需要敬酒，別人也會對你敬酒。但你一定要亮出你的身份，明確告訴別人，我是孕婦，我拒絕煙酒，也拒絕二手煙，相信大家還是能理解你的。酒精會導(dǎo)致畸形或者胎兒生長發(fā)育受限，酒精對胎兒沒有任何安全劑量。保護孩子必須禁煙酒。

不熬夜不放縱按時休息

難得的家庭朋友聚會總是時間過得飛快，談笑間已經(jīng)深夜，記住及時休息，你熬夜，寶寶也休息不好。睡眠減少、高度興奮會增加你的血管張力，導(dǎo)致血壓增高，不僅影響自己的健康，也影響寶寶的發(fā)育。嚴(yán)重的高血壓可能發(fā)生悲劇———胎盤早剝。

不睡懶覺

假期休息日往往會熬夜后睡懶覺，日上三竿才起床，休息日多睡半小時一小時完全可以，但不能過度睡懶覺。過晚起床，不能按時早餐，可能導(dǎo)致晨起低血糖，血糖的不穩(wěn)定還可能導(dǎo)致胎兒低血糖甚至胎死宮內(nèi)。

適量運動

雖然你已經(jīng)很注意自己的飲食，控制自己的食欲，但無論如何，過節(jié)期間的飲食攝入會比平時更高，因此，為了防止血糖增加，要堅持運動。每餐后都需要半小時左右的適當(dāng)速度的散步。

遠(yuǎn)離煙花爆竹

爆竹聲聲、煙花燦爛、硝煙彌漫，節(jié)日的氣氛就在爆竹聲中被渲染到最高潮，你也免不了想去參與，且慢！很多爆竹威力巨大，我們還是當(dāng)心一點，年年除夕都是急診最忙碌的時刻，年年有傷害，年年不警覺。即便你沒有被爆竹傷害，那震耳欲聾的爆竹聲也會通過羊水震到胎兒。他還小，膽子也小，別嚇到他，別傷害到他的聽力！

防霧霾

除夕辭舊歲，破五迎財神后，夜空中的瞬間煙花綻放的代價就是數(shù)天的PM2.5的飆升。因此節(jié)日期間，尤其煙花爆竹燃放的最高潮，不要開窗，家有空氣凈化器的，要打開凈化室內(nèi)空氣，減少煙花爆竹燃放后最初幾個小時的室外活動，迫不得已外出，記得戴可過濾PM2.5的口罩。

按時產(chǎn)檢

很多孕婦，懷孕后選擇了辭職，全心安胎，正逢春節(jié)也許會離開自己常住的城市，回到娘家。如果時間較長，別忘了把自己的產(chǎn)檢資料也帶走（各種化驗單、檢查單可以拍照），走前和醫(yī)生了解一下，假期中需要的注意事項，需要做哪些檢查，然后按照固有的產(chǎn)檢規(guī)律去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院臨時檢查，有問題，一定及時就診。孕晚期盡量不要離開計劃分娩醫(yī)院所在城市。