現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練周期理論的思考和討論

□孫曉輝（青島黃海學(xué)院 山東 青島 266427）

現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練周期理論的思考和討論

□孫曉輝（青島黃海學(xué)院 山東 青島 266427）

現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練周期理論對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的發(fā)展做出巨大貢獻(xiàn)，然而因當(dāng)前競(jìng)賽制度的改變，現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練周期理論與訓(xùn)練訓(xùn)練實(shí)踐之間矛盾凸顯。本文主要對(duì)現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練周期理論的起源與發(fā)展進(jìn)行梳理，以期能夠更加科學(xué)的運(yùn)用于運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練實(shí)踐中，為教練員提供參考。

運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練 周期理論 思考

運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練周期理論最早由馬特維耶夫在二十世紀(jì)六十年代提出，發(fā)展至今已有四十多年歷史，這一理論促進(jìn)了國(guó)內(nèi)外運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的發(fā)展，影響了全世界的運(yùn)動(dòng)員。然而，隨著近幾年運(yùn)動(dòng)賽事體制在發(fā)生巨大變化，各類賽事開展次數(shù)頻繁，傳統(tǒng)的訓(xùn)練周期理論與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練實(shí)踐矛盾突出，人們對(duì)其產(chǎn)生質(zhì)疑。傳統(tǒng)訓(xùn)練周期理論符合那個(gè)時(shí)代競(jìng)技體育項(xiàng)目特點(diǎn)與發(fā)展水平需要，因時(shí)代的發(fā)展變化，世界整體競(jìng)技體育水平的提高，傳統(tǒng)的訓(xùn)練周期理論具有一定的局限性，無法滿足現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的需要。鑒于目前競(jìng)技體育發(fā)展所需，需要對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練周期發(fā)展過程進(jìn)行梳理，并對(duì)其發(fā)展趨勢(shì)進(jìn)行概述，為現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練服務(wù)，科學(xué)指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練，提升訓(xùn)練水平，進(jìn)而提升運(yùn)動(dòng)成績(jī)。

1、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練周期理論內(nèi)涵

運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練周期理論是馬特維耶夫所提出，依據(jù)人體競(jìng)技狀態(tài)的周期性特點(diǎn)，將運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練計(jì)劃按照年度劃分為準(zhǔn)備、比賽與過渡期三個(gè)時(shí)期，并根據(jù)不同時(shí)期的特點(diǎn)，制定訓(xùn)練量、訓(xùn)練任務(wù)與內(nèi)容等。在不同時(shí)期采用不同的訓(xùn)練手段與負(fù)荷強(qiáng)度。通常來說，準(zhǔn)備期以身體訓(xùn)練為主，負(fù)荷強(qiáng)度低，訓(xùn)練量較大；比賽期以專項(xiàng)訓(xùn)練為主，負(fù)荷強(qiáng)度高，訓(xùn)練量低，且全年比賽安排只有一個(gè)高峰期。在過渡期，以積極休息為主，恢復(fù)運(yùn)動(dòng)員的身體機(jī)能。為進(jìn)入下一個(gè)訓(xùn)練周期做準(zhǔn)備。

2、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練周期理論形成

2.1、階段性訓(xùn)練分期思想的提出

運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程要周期進(jìn)行安排的思想起源較早，第一屆奧運(yùn)會(huì)于1986年開展，標(biāo)志著競(jìng)技體育進(jìn)入全球關(guān)注時(shí)代。隨后，不少學(xué)者重點(diǎn)研究運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練過程，認(rèn)為運(yùn)動(dòng)員只有接受系統(tǒng)訓(xùn)練，才能在競(jìng)技體育賽事中發(fā)揮較高水平。1913年，莫爾菲第一次提出要適當(dāng)加長(zhǎng)賽前訓(xùn)練時(shí)間的觀點(diǎn)，認(rèn)為訓(xùn)練時(shí)間應(yīng)適當(dāng)延長(zhǎng)至8-10周。1916年，芬蘭學(xué)者布·阿·科托夫根據(jù)運(yùn)動(dòng)員所取得成績(jī)與實(shí)踐訓(xùn)練進(jìn)行分析，提出訓(xùn)練過程不間斷性與階段性的觀點(diǎn)。1917年，科托夫在莫爾菲研究的基礎(chǔ)上，提出運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練要進(jìn)行分期與分階段的觀點(diǎn)，認(rèn)為賽前訓(xùn)練時(shí)間控制在14-16周，在這個(gè)不間斷的過程中，需要進(jìn)行分期訓(xùn)練。這代表階段性訓(xùn)練分期觀念的確立。

2.2、全年階段分期思想的提出

二十世紀(jì)二十年代，芬蘭學(xué)者拉烏爾.畢卡拉認(rèn)為運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練按照全年大周期來說，要進(jìn)行不間斷性訓(xùn)練，同時(shí)參考季節(jié)劃分訓(xùn)練周期。他認(rèn)為全年可劃分為預(yù)備、春季、夏季與秋冬季訓(xùn)練時(shí)期。但是受氣候因素干擾，畢卡拉的不間斷性訓(xùn)練實(shí)際上受到中斷，主要體現(xiàn)在秋冬季有長(zhǎng)達(dá)4個(gè)月左右的時(shí)間，在尤其寒冷的1個(gè)多月時(shí)間訓(xùn)練近乎是停止的。從這種情況中可以看出，根據(jù)季節(jié)劃分的全年訓(xùn)練分期具有一定的局限性，在實(shí)際訓(xùn)練過程中受到一定程度的影響。總體來說，畢卡拉的全年階段分期思想的提出，較莫爾菲的階段性訓(xùn)練分期思想具有較大的進(jìn)步。

2.3、現(xiàn)代訓(xùn)練周期理論的形成

在20世紀(jì)60年代，競(jìng)技體育比賽形成了制度化，運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練負(fù)荷在增加，體育賽事中所取得的成績(jī)上升到國(guó)家層面，國(guó)際中對(duì)于運(yùn)動(dòng)成績(jī)的追逐日趨激烈。為提升運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練時(shí)期的競(jìng)技水平，并能在比賽中穩(wěn)定發(fā)揮，一些學(xué)者與教練員融合訓(xùn)練時(shí)間，從廣度與深度上加大探究訓(xùn)練分期問題，并發(fā)表了眾多的論文與專著。1964年，前蘇聯(lián)現(xiàn)代理論首席專家與國(guó)際體壇理論權(quán)威者，列?巴馬特維耶夫發(fā)表專著《運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的分期問題》，綜述學(xué)者對(duì)于訓(xùn)練分期理論的研究成果，吸納了學(xué)者科學(xué)觀點(diǎn)，全面系統(tǒng)的闡述了周期劃分的原理、影響因素等，標(biāo)志著現(xiàn)代訓(xùn)練周期理論的形成。

3、現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練周期理論的特點(diǎn)與反思

3.1、現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練周期理論的特點(diǎn)

馬特維耶夫的現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練周期理論特點(diǎn)如下：第一，全年訓(xùn)練周期的劃分要以運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技狀態(tài)表現(xiàn)出的規(guī)律為中心，旨在運(yùn)用訓(xùn)練手段，使訓(xùn)練過程更加科學(xué)、合理，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技狀態(tài)形成與提升進(jìn)行控制，促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員在體育賽事中發(fā)揮最佳成績(jī)的準(zhǔn)備狀態(tài)。第二，全年訓(xùn)練按照上半年與下半年賽事時(shí)間，分為“冬春比賽”、“夏秋比賽”兩個(gè)周期。第三，詳細(xì)闡述周期訓(xùn)練的內(nèi)涵，訓(xùn)練周期并不是簡(jiǎn)單重復(fù)上一訓(xùn)練周期，而是在基于上個(gè)訓(xùn)練周期為參照，增加運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，并進(jìn)行循環(huán)。

馬特維耶夫的訓(xùn)練周期理論為我國(guó)競(jìng)技體育發(fā)展做出了巨大的貢獻(xiàn)，不僅豐富了運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論，還指導(dǎo)了運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練實(shí)踐。然而隨著時(shí)代的變遷，競(jìng)技體育發(fā)展水平與體育競(jìng)賽制度的變化，傳統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練周期理論存在一定的局限性，無法解釋現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練與競(jìng)技體育發(fā)展趨勢(shì)。

3.2、現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練周期理論的反思

（1）運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練周期理論無法適應(yīng)新賽制的發(fā)展。

伴隨競(jìng)技體育逐漸向商業(yè)化與職業(yè)化方向發(fā)展，體育競(jìng)賽制度發(fā)生了巨大改變，高水平運(yùn)動(dòng)員參加體育比賽的頻次大幅度增加。因訓(xùn)練環(huán)境的改善，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練擺脫了受氣候、場(chǎng)地等外在因素的影響，全年訓(xùn)練時(shí)間具有可持續(xù)性，新賽制主要呈現(xiàn)以下特點(diǎn)：主客場(chǎng)制，比賽次數(shù)頻繁；運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的準(zhǔn)備周期短，比賽期較長(zhǎng)；采用積分制，職業(yè)化水平較高。

當(dāng)前新賽制的特點(diǎn)，暴露出了現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練周期理論的諸多問題。從90年代開始，伴隨體育商業(yè)化趨勢(shì)，大多數(shù)體能類項(xiàng)目比賽數(shù)量急劇增加。舉例說明，如2003年，劉翔從6月至7月，一個(gè)月的時(shí)間分別參加了奧斯陸、洛桑、巴黎等六站比賽，競(jìng)賽次數(shù)超越傳統(tǒng)的競(jìng)技體育比賽。鑒于這種賽制，馬特維耶夫的訓(xùn)練周期無法適應(yīng)賽事需求。賽事數(shù)量的增加使運(yùn)動(dòng)員的準(zhǔn)備周期縮短，過渡期的身體恢復(fù)從被動(dòng)轉(zhuǎn)向主動(dòng)訓(xùn)練恢復(fù)。另外，訓(xùn)練方法要進(jìn)行完善，加強(qiáng)訓(xùn)練質(zhì)量的提高，保證機(jī)體狀態(tài)能夠迅速根據(jù)賽事次數(shù)產(chǎn)生較強(qiáng)的適應(yīng)性。鑒于當(dāng)前狀況，高水平運(yùn)動(dòng)員在賽前進(jìn)行充足的準(zhǔn)備期是不能實(shí)現(xiàn)的，只能將其中的一部分賽事作為重要賽事前的高強(qiáng)度訓(xùn)練。由此可見，馬特維耶夫的訓(xùn)練周期理論無法滿足當(dāng)前賽制與訓(xùn)練實(shí)踐所需。

（2）運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練周期理論不利于高水平運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練。

馬特維耶夫的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練周期理論包含一般身體訓(xùn)練與專項(xiàng)訓(xùn)練、負(fù)荷量與負(fù)荷強(qiáng)度兩個(gè)支撐點(diǎn)。他提出準(zhǔn)備期是負(fù)荷量與一般身體訓(xùn)練的結(jié)合，在賽前一段時(shí)期，逐漸增加專項(xiàng)訓(xùn)練與負(fù)荷強(qiáng)度，以實(shí)現(xiàn)在比賽時(shí)能發(fā)揮較高水平。然而，當(dāng)今時(shí)代競(jìng)技體育與科研水平在逐漸提升，學(xué)者們對(duì)該理論產(chǎn)生質(zhì)疑，訓(xùn)練周期理論忽視運(yùn)動(dòng)員的不同生理基礎(chǔ)，所能承受的負(fù)荷量與強(qiáng)度、訓(xùn)練方法有不同要求，并未注重運(yùn)動(dòng)員的差異化，高水平運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)水平無法得到提升。高水平運(yùn)動(dòng)員與青少年運(yùn)動(dòng)員存在較大區(qū)別。伴隨年齡增長(zhǎng)，訓(xùn)練水平逐步提高，運(yùn)動(dòng)員的生理與心理均在發(fā)生改變，主要表現(xiàn)在身體素質(zhì)以及對(duì)訓(xùn)練方法、手段、負(fù)荷的要求變化。這些要素直接折射出高水平運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練特點(diǎn)。經(jīng)過實(shí)踐證明，高水平運(yùn)動(dòng)員之間競(jìng)爭(zhēng)的要點(diǎn)是專項(xiàng)能力。這也是現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的特點(diǎn)。即對(duì)專項(xiàng)能力提升著重開展有針對(duì)性的身體素質(zhì)訓(xùn)練，并優(yōu)先發(fā)展。

4、現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練周期理論的發(fā)展

現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練是基于生物科學(xué)理論，運(yùn)動(dòng)員機(jī)體不斷適應(yīng)訓(xùn)練負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)。每個(gè)項(xiàng)目在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的訓(xùn)練周期及負(fù)荷強(qiáng)度均不相同，需在生物學(xué)理論指導(dǎo)下，根據(jù)項(xiàng)目特點(diǎn)制定完善系統(tǒng)的訓(xùn)練計(jì)劃，并在中、小訓(xùn)練周期中確立目標(biāo)與訓(xùn)練負(fù)荷?；@球運(yùn)動(dòng)是競(jìng)技體育項(xiàng)目中的重要組成部分，文中以籃球作為案例，梳理現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論的發(fā)展。周期性訓(xùn)練是籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的內(nèi)在要求，主要是制定系統(tǒng)的大中小周期訓(xùn)練計(jì)劃，并按照系統(tǒng)化的計(jì)劃進(jìn)行訓(xùn)練，提升籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練水平。

籃球訓(xùn)練中實(shí)施周期性原則的要求如下：

第一，訓(xùn)練周期的安排參照重要比賽的日期。目前我國(guó)的籃球比賽主要有CBA職業(yè)聯(lián)賽、全國(guó)錦標(biāo)與全運(yùn)會(huì)等。年度周期劃分中，根據(jù)重要比賽日期確立一年中安排幾個(gè)大周期合適，同時(shí)，大周期的準(zhǔn)備、比賽與過渡期均以重要比賽為核心，以確保競(jìng)技狀態(tài)恰好出現(xiàn)在比賽時(shí)間，創(chuàng)造優(yōu)秀成績(jī)。另外，要關(guān)注運(yùn)動(dòng)員參加普通型比賽的次數(shù)，避免其對(duì)重要比賽造成負(fù)面影響。

第二，年度周期劃分要參照運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練水平進(jìn)行。優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員因比賽頻次較多，以重要比賽為核心，進(jìn)行多周期訓(xùn)練，一般水平運(yùn)動(dòng)員年度安排周期相對(duì)少一些；業(yè)余運(yùn)動(dòng)員的參照標(biāo)準(zhǔn)為學(xué)習(xí)與重要比賽進(jìn)行劃分。

第三，明確細(xì)節(jié)，對(duì)各周期內(nèi)的訓(xùn)練內(nèi)容、手段與負(fù)荷應(yīng)有細(xì)致的安排。針對(duì)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練水平，合理安排他們的重復(fù)與進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，確保運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技狀態(tài)出現(xiàn)在重要比賽中。年度周期的劃分要從宏觀上進(jìn)行分析，選擇多年的訓(xùn)練要求為參考。

第四，保障日常訓(xùn)練課落到實(shí)處。各訓(xùn)練周期的目標(biāo)，分解到日常訓(xùn)練課中，通過長(zhǎng)期的累積訓(xùn)練，才能確保目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。在日常訓(xùn)練課中要按照既定要求落實(shí)訓(xùn)練的內(nèi)容、手段與負(fù)荷等。

以上為籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中現(xiàn)代周期理論的原則，實(shí)際上，不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目所需的周期不同，教練員在制定周期計(jì)劃時(shí)，以運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論為指導(dǎo)，科學(xué)合理制定周期計(jì)劃。

5、現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練周期理論展望

馬特維耶夫的訓(xùn)練周期理論對(duì)我國(guó)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的影響是巨大的，豐富了運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論內(nèi)涵。隨著競(jìng)技體育的逐漸走向商業(yè)化與職業(yè)化，傳統(tǒng)的訓(xùn)練周期理論無法適應(yīng)所有水平的運(yùn)動(dòng)員，尤其是不利于高水平運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練能力的提升，然而對(duì)青少年運(yùn)動(dòng)員具有一定的普適應(yīng)。時(shí)代在發(fā)展變化，理論應(yīng)跟著競(jìng)技體育需求不斷進(jìn)行完善與豐富。針對(duì)陳舊的理論，應(yīng)取其精華剔除糟粕，用發(fā)展的眼光看待運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練周期理論。對(duì)于訓(xùn)練周期理論不能一味的否定，應(yīng)進(jìn)行綜合性的評(píng)判。隨著現(xiàn)代競(jìng)技體育的快速發(fā)展，要運(yùn)用多學(xué)科知識(shí)結(jié)合現(xiàn)代信息技術(shù)，與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練實(shí)踐密切相連，不斷完善運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練周期理論，適應(yīng)新賽制特點(diǎn)，以提升運(yùn)動(dòng)員的成績(jī)，進(jìn)而推動(dòng)體育的發(fā)展。

[1]劉玉澤,王遠(yuǎn).國(guó)內(nèi)外運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練周期理論的研究綜述[J].華人時(shí)刊(下旬刊),2013,(12).

[2]李海磊,蘇麗娟.籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練周期特征解析[J].文體用品與科技,2014,(6).

[3]楊華靈,張宇.淺議現(xiàn)階段運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練周期理論[J].黑龍江科技信息,2011,(29).

G808

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1006-8902-(2016)-06-LXY

孫曉輝，男（1982-），漢族，山東淄博，本科，講師，研究方向：運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練（排球方向）。