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    保持2.8度至4度的情緒

    2016-03-11 13:05:01
    黨的生活(黑龍江) 2016年1期
    關(guān)鍵詞:危險區(qū)敵對消極情緒

    人的情緒度有四個區(qū)域:1度危險區(qū),2度忍受區(qū),3度正常區(qū),4度清屏區(qū)。心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn),在現(xiàn)代社會中,普通人一天的情緒度基本上是圍繞著2.8度波動(貼近正常區(qū))。但是情緒智力高的人,他們的情緒度一般都在最高處,即在4度的清屏區(qū)波動。

    由于我們的情緒度基本上是在忍受區(qū)與正常區(qū)之間波動,也就能理智地寬容他人的敵對情緒。做到這一點(diǎn),我們就有可能漸入情緒的最高境界——清屏區(qū)了。

    當(dāng)然,所謂情緒經(jīng)營,不可能全部清除人的消極情緒,而是把自己的“負(fù)面支出”降到最低程度、可控程度,努力提升自己的“正面收入”,讓自己“心靈富有”。

    (摘自《人民文摘》)

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